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colorgym パーソナルジム銀座・池袋　マネージャー｜平均-6.5kg達成実績▶︎入会金0円業界最安値でトレーニング可能なジムのマネージャー▶︎9月に2店舗同時オープン▶︎当店会員継続率98.1％ 当店ウェブサイト https://colorgym.tokyo/

パーソナルジムがおすすめな人の特徴

初心者必見！パーソナルトレーニングジムってどんな施設？ パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、どんなところなのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。パーソナルトレーニングジムでは、お客様に合わせたメニューを提案していますので、初心者の方も安心して通っていただけます。まずは一度、体験があるジムがあれば行ってみるといいでしょう。この記事では、パーソナルトレーニングジムに向いている方の特徴をご紹介します。 パーソナルトレーニングジムに向いている方の特徴 パーソ

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    • 色々な“痩せる”薬、一括比較！

      抗肥満薬、といっても、世間には様々な薬が出回っています。そもそも、肥満症に保険適用のある薬剤は日本ではサノレックス（マジンドール）のみと少なく、ほとんどが他の作用を狙っており、副次的に体重減少効果があることがわかったものの方が多いです（最近、オゼンピック/リベルサスの成分であるセマグルチドも肥満症に適用を取りました！）。一般的に、よく自由診療で出されているお薬には次のようなものがありますよ。 【漢方薬】 防風通聖散、防已黄耆湯、大柴胡湯 ＜特徴＞効果はマイルドだが安全性重視

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      • 医療ダイエットの保険適用の条件とは？

        肥満を放置すると「糖尿病」「心筋梗塞」「動脈硬化」など命に関わる重大な疾患につながる恐れが。 この記事では、肥満外来に行くべき人や、どんな治療をするのか、費用はいくらかかるのかなど、肥満外来についてわかりやすく解説しています。 保険適用になる条件は？肥満外来で保険が適用される条件は、BMIが35以上、または肥満度が70%以上の「高度肥満症」という状態。 また、以下のような場合にも保険適用される可能性は高くなりますよ。 ■高度の肥満の人（BMIが35以上） ■健康診断な

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        • ダイエット中は注意した方が良い食べ物は？

          注意が必要な食べ物があります。 食べる物や飲む物によっては体重が減らないばかりか、逆に増加してしまうことにもなりかねません。 ここでは、気を付けたい飲食物についてご紹介します。 ４－１．脂質の多い食べ物 脂質の多い食べ物がダイエットの敵であることは皆さんご存じでしょう。 エネルギー産生栄養素のなかでも、脂質は1g当たり約9kcalとされており、1g当たり約4kcalの糖質やたんぱく質と比べてもカロリーが高くなっています。 食べ物に含まれる脂質のうち、体内でエネルギ

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          糖質制限で生じる2つのメリット・デメリット

          糖質制限は短期間でのダイエットが期待できるなどのメリットを持つ一方で、次の2つのデメリットも生じることが想定されます。 脳のエネルギー不足 リバウンドしやすくなる 脳のエネルギー不足過度な糖質制限を実行した場合、脳のエネルギー不足を招く可能性があります。 集中力の低下 思考能力が減退する イライラしやすくなる 疲労感 やる気が起こらない 落ち込みやすくなる 仕事や学業はもちろんのこと、日常生活に支障をきたすようならそれこそ本末転倒です。 糖質制限を行う際に

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          ダイエットにおすすめ＆NG食材

          皆さんは「ダイエット食材」と聞けば、どのような食べ物をイメージされますか？ カロリーが低い野菜、脂肪分が少ないささみなど、味気ない食べ物をイメージする方が多いかもしれません。しかし、それら一辺倒の食事ではダイエットを継続することは難しいですよね。 今回はダイエット向きの食材、ダイエットに向いていない食材をあらゆる観点から解説していきます。 ダイエット向きかどうかを見分ける方法 まず、ダイエットに向いている食材であるかどうかを見極めときに基本となるポイントは以下の２つに

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          東京都内の24時間営業ジムの選び方

          東京都内の24時間営業ジムの選び方まずは、東京都内でおすすめの24時間営業のジムの選び方をご紹介します。どのように比較をしたらいいのか参考になるポイントばかりなので、しっかりチェックが大切です。 設備やマシンに注目して選ぶ まず、24時間営業のジムを選ぶときに注目したいのが、設備やマシンが充実しているかどうかです。24時間全ての施設が使用できる場合や、時間指定がある場合があるので、通いたい時間に合わせてチェック。 24時間使えるマシンの種類や数が多いところを選ぶ ライ

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          食事で痩せる？ダイエットを成功させる！

          ダイエット中の食生活において意識すべきポイント 食生活・食事の見直しは、ダイエット成功のために非常に有効です。しかし、ポイントを間違えると「リバウンドの原因になる」「続かない」など、ダイエットに失敗する原因になりやすいです。そこで、こちらでは、ダイエット中の食生活で特に意識すべきポイントについて紹介。 糖質制限をする ダイエット中は単に甘いものを控えるのではなく、糖質が多い食べ物の摂り過ぎを控えることがポイントです。 ちなみに、1食で摂取する糖質量は、20～40g（1

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          医療ダイエットの施術がおすすめな人

          医療ダイエットの施術がおすすめな人医療ダイエット（医療痩身）がおすすめな人の特徴として挙げられるのは、次の4点。 短期間で効果を実感したい人 いつもリバウンドしてしまう人 部分的に痩せたい人 食事制限や運動をしたくない人 医療ダイエット（医療痩身）は、食事制限や運動によるダイエットよりも短期間で効果を実感しやすいことから、より効率よくダイエットを行いたい方におすすめ。 また、脂肪吸引や脂肪冷却の場合は脂肪細胞自体を減少させる効果が期待できるため、リバウンド防止

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          医療ダイエットで失敗しないための注意点

          医療ダイエットで失敗しないための注意点 メディカルダイエットは国内外の医学根拠に基づいた安全性の高い治療ですが、リスクがゼロではありませんよ。 健康を維持しながらスリムアップを目指すためにも、メディカルダイエットにおける注意点をいくつか解説していきますね。 ■メディカルダイエットで失敗しないための注意点 必ず医師の診断を受ける 海外通販（個人輸入）は控える 必ず用法・用量を守る 必ず医師の診断を受ける ダイエット薬は健康状態や体質、服用中の薬などから、使用がで

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          ダイエットの重要なこと

          ダイエットというと、食べる量を減らしたり、食事を抜いたりすることをイメージする方も多いかもしれません。 しかし、確実に痩せるには、「きちんと食べる」ことが大切です。体に必要な栄養素やカロリーをしっかりと摂取しながら、健康的なダイエットを行いましょう。 食事を見直すうえで大事なポイントを紹介します。 「摂取カロリー」＜「消費カロリー」にする 摂取カロリーを、消費カロリーより少ない状態を維持すれば、脂肪は減っていきます。 まずは1日に摂取した食べ物を1週間程度記録してみま

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          医療ダイエットクリニックの7つの選び方

          医療ダイエットのリスクはある？クリニックの選び方も紹介 医療ダイエットは様々な方法がありますが、中には脂肪吸引のように体にメスを入る方法もありますよ。また、内服薬は副作用が出ることもありますし、脂肪冷却は赤みや鈍痛が一定期間出る場合も考えられます。 リスクを理解し、自分に合った方法を正しく選択するためには、カウンセリングが重要。 安全に痩せるためには、一人ひとりの希望や状態を診た上で、医師による適切なアドバイスや施術内容の提案が必要。 では、実際にクリニックを選ぶ際

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          医療ダイエットとは？エステとはどう違うの？

          作成日　2024年5月22日　 医療ダイエットとは？エステとはどう違うの？ ダイエットをする方法として、医療ダイエットや痩身エステがあります。どちらも痩せることを目的ですが、医療ダイエットと痩身エステではアプローチの仕方や効果に大きな違いがありますよ。 まず、両者の違いから見ていきましょう。 医療ダイエットの基礎知識を知ろう 医療ダイエットとはメディカルダイエット・ダイエット外来のことで、国家資格を持った医師・看護師が医療機器や注射を用いて医療行為を行うことで痩せら

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          医療ダイエットクリニックのおすすめな選び方

          作成日　2024年5月21日 医療ダイエットクリニックのおすすめな選び方 医療ダイエットサービスのおすすめな選び方は3つです。 目的の医療ダイエットメニューがある 症例実績が豊富でアフターサポートが充実している 予算内で無理なく支払いができる料金体系 はじめて医療ダイエットをする場合は、3つのポイントで比較して、後悔のない方法を選ぶのがおすすめです！ 目的の医療ダイエットメニューがある 1つ目の医療ダイエットのおすすめな選び方は、目的のメニューがあるクリニック

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          医療ダイエットについて解説

          医療ダイエットはどのくらい痩せる？　効果やデメリットについて詳細に解説 ダイエットがなかなかうまくいかない時、医療ダイエットに頼ろうかと考えた事がある方は増えているのではないでしょうか。 医療ダイエットは、医療技術を用いたダイエット法で、その方法によっては通常のダイエットでは困難とされる部分瘦せが可能であったり、手軽で即効性のあるダイエットが出来るため、利用者が増えていますよ。 しかしその一方で、ネットやSNSでは「効果がなく痩せなかった」や「デメリットや危険性がある」とい

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          置き換えダイエットの種類とメリット・デメリット。

          作成日2024年5月7日　 手軽にできるダイエットとして人気を集めている「置き換えダイエット」。 断食や負荷の高い運動など、ハードなダイエットをしたくない人におすすめ。 また、置き換えダイエットでおすすめな食品も多く出回っており、どの種類があるのか気になる人もいることでしょう。 どのような種類があるか気になる人、置き換えダイエットで使う食品を探している人はぜひ参考にしてみてください！ 置き換えダイエットとは食事を低カロリー・低糖質な食品に置き換えること 置き換えダ

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