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colorgym パーソナルジム銀座・池袋　マネージャー｜平均-6.5kg達成実績▶︎入会金0円業界最安値でトレーニング可能なジムのマネージャー▶︎9月に2店舗同時オープン▶︎当店会員継続率98.1％ 当店ウェブサイト https://colorgym.tokyo/

医療ダイエットの施術がおすすめな人

医療ダイエットの施術がおすすめな人医療ダイエット（医療痩身）がおすすめな人の特徴として挙げられるのは、次の4点。 短期間で効果を実感したい人 いつもリバウンドしてしまう人 部分的に痩せたい人 食事制限や運動をしたくない人 医療ダイエット（医療痩身）は、食事制限や運動によるダイエットよりも短期間で効果を実感しやすいことから、より効率よくダイエットを行いたい方におすすめ。 また、脂肪吸引や脂肪冷却の場合は脂肪細胞自体を減少させる効果が期待できるため、リバウンド防止

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    • 医療ダイエットで失敗しないための注意点

      医療ダイエットで失敗しないための注意点 メディカルダイエットは国内外の医学根拠に基づいた安全性の高い治療ですが、リスクがゼロではありませんよ。 健康を維持しながらスリムアップを目指すためにも、メディカルダイエットにおける注意点をいくつか解説していきますね。 ■メディカルダイエットで失敗しないための注意点 必ず医師の診断を受ける 海外通販（個人輸入）は控える 必ず用法・用量を守る 必ず医師の診断を受ける ダイエット薬は健康状態や体質、服用中の薬などから、使用がで

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      • ダイエットの重要なこと

        ダイエットというと、食べる量を減らしたり、食事を抜いたりすることをイメージする方も多いかもしれません。 しかし、確実に痩せるには、「きちんと食べる」ことが大切です。体に必要な栄養素やカロリーをしっかりと摂取しながら、健康的なダイエットを行いましょう。 食事を見直すうえで大事なポイントを紹介します。 「摂取カロリー」＜「消費カロリー」にする 摂取カロリーを、消費カロリーより少ない状態を維持すれば、脂肪は減っていきます。 まずは1日に摂取した食べ物を1週間程度記録してみま

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        • 医療ダイエットクリニックの7つの選び方

          医療ダイエットのリスクはある？クリニックの選び方も紹介 医療ダイエットは様々な方法がありますが、中には脂肪吸引のように体にメスを入る方法もありますよ。また、内服薬は副作用が出ることもありますし、脂肪冷却は赤みや鈍痛が一定期間出る場合も考えられます。 リスクを理解し、自分に合った方法を正しく選択するためには、カウンセリングが重要。 安全に痩せるためには、一人ひとりの希望や状態を診た上で、医師による適切なアドバイスや施術内容の提案が必要。 では、実際にクリニックを選ぶ際

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          医療ダイエットとは？エステとはどう違うの？

          作成日　2024年5月22日　 医療ダイエットとは？エステとはどう違うの？ ダイエットをする方法として、医療ダイエットや痩身エステがあります。どちらも痩せることを目的ですが、医療ダイエットと痩身エステではアプローチの仕方や効果に大きな違いがありますよ。 まず、両者の違いから見ていきましょう。 医療ダイエットの基礎知識を知ろう 医療ダイエットとはメディカルダイエット・ダイエット外来のことで、国家資格を持った医師・看護師が医療機器や注射を用いて医療行為を行うことで痩せら

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          医療ダイエットクリニックのおすすめな選び方

          作成日　2024年5月21日 医療ダイエットクリニックのおすすめな選び方 医療ダイエットサービスのおすすめな選び方は3つです。 目的の医療ダイエットメニューがある 症例実績が豊富でアフターサポートが充実している 予算内で無理なく支払いができる料金体系 はじめて医療ダイエットをする場合は、3つのポイントで比較して、後悔のない方法を選ぶのがおすすめです！ 目的の医療ダイエットメニューがある 1つ目の医療ダイエットのおすすめな選び方は、目的のメニューがあるクリニック

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          医療ダイエットについて解説

          医療ダイエットはどのくらい痩せる？　効果やデメリットについて詳細に解説 ダイエットがなかなかうまくいかない時、医療ダイエットに頼ろうかと考えた事がある方は増えているのではないでしょうか。 医療ダイエットは、医療技術を用いたダイエット法で、その方法によっては通常のダイエットでは困難とされる部分瘦せが可能であったり、手軽で即効性のあるダイエットが出来るため、利用者が増えていますよ。 しかしその一方で、ネットやSNSでは「効果がなく痩せなかった」や「デメリットや危険性がある」とい

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          置き換えダイエットの種類とメリット・デメリット。

          作成日2024年5月7日　 手軽にできるダイエットとして人気を集めている「置き換えダイエット」。 断食や負荷の高い運動など、ハードなダイエットをしたくない人におすすめ。 また、置き換えダイエットでおすすめな食品も多く出回っており、どの種類があるのか気になる人もいることでしょう。 どのような種類があるか気になる人、置き換えダイエットで使う食品を探している人はぜひ参考にしてみてください！ 置き換えダイエットとは食事を低カロリー・低糖質な食品に置き換えること 置き換えダ

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          加圧トレーニングはどんなメリットがある？

          作成日　2024年5月6日 加圧トレーニングはどんなメリットがある？ メリット①短時間で効果が出る 加圧トレーニングのメリットは、短時間で効果を発揮できること。 加圧ベルトで血管を締め付けることで血液がからだ全体に行き渡り、血の巡りが良くなり代謝がアップにつながります。 メリット②体力がない人も負荷をかけずに楽にトレーニングができる 加圧トレーニングは血管に負荷をかけるため人間の身体に痛みや苦痛を与えることがありませんよ。 高重量の運動を必要としないため、フォー

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          筋トレするなら避けたいダメなご飯の3大パターン

          作成日　2024年5月5日 筋トレするなら避けたいダメなご飯の3大パターン【パターン①】脂質が多いご飯 【パターン②】外食と中食の割合が高い 【パターン③】アルコールの摂りすぎ せっかく筋トレしても、効果が出ないどころか、台無しにしてしまうご飯のパターンはこの3つ。ここからは、それぞれのパターンの詳細と対策をご紹介していきます。 【パターン①】脂質が多い食事 脂質は、1グラムあたり9kcalと三大栄養素の中で最も高いエネルギーで、摂りすぎると、体重増加や体調不良、生活

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          健康美を両立する理想的な食事方法

          作成日　2024年5月4日 理想的な食事のポイント 食べすぎに注意！ 脂肪を控え、たんぱく質をしっかり （たんぱく質は、魚、肉、卵、大豆(豆腐)、牛乳） ビタミン、ミネラルをバランスよく （野菜、海藻、きのこ類に多い）ビタミン、ミネラルは三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂肪）の代謝の潤滑油の働きをし、体の調子を整えます。ダイエット中は普段にもましてビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。たくさん食べてもエネルギーのとりすぎになりませんので偏りなくいろいろな食品をと

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          医療ダイエットで失敗しないためのクリニックの選び方

          作成日　2024年5月2日 医療ダイエットで失敗しないためのクリニックの選び方 医療ダイエットで失敗しないためにも、クリニックを選ぶときにいくつか気をつけるポイントを紹介します。 クリニックの選び方 料金相場よりも安いクリニックを選ぶ カウンセリングが丁寧なクリニックを選ぶ 施術実績が豊富なクリニックを選ぶ 選び方①料金相場よりも安いクリニックを選ぶ クリニックの選び方1つ目は、料金相場よりも安いクリニックを選ぶこと。施術の料金は、施術の種類やクリニックによっ

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          筋トレをする人におすすめの食事とは？必要な栄養素を紹介

          筋トレと食事の関係 筋トレと食事には、深い関係があります。どんなに筋トレをしても、食事をおろそかにすれば期待する効果は半減してしまいます。人間の体は、激しい運動によりエネルギー源が不足すると、筋肉中のたんぱく質を分解し、エネルギー源にしてしまうためです。 筋トレをする人に必要な栄養素 筋トレで筋肉量の維持・増大を目指すにあたって、必要な栄養素には何があるのでしょう。ここからは、筋トレをする人に必要な栄養素を紹介していきます。 たんぱく質 たんぱく質は、筋肉をはじ

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          ｢フルーツ､ドレッシング｣は×､｢牛肉､卵｣は○脂肪肝と糖尿病対策

          作成日　2024年4月26日　 「味のついた水」にも砂糖がたっぷり■原則その1――「フルクトース」を摂らない 最も大切な原則は、何と言っても、加糖されたものを食事から排除すること。 脂肪肝の決定的な要因は炭水化物だけではなく、スクロース（砂糖）に含まれるフルクトースと、果糖ブドウ糖液糖です。 グルコース（ブドウ糖）は体内のどの細胞でも代謝することができるが、フルクトース（果糖）も脂肪肝を引き起こしやすいです。 スクロース（砂糖）はグルコースとフルクトースが1分子ずつ

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          ダイエット中でもスイーツは食べていい！その理由は？

          作成日　2024年4月25日 ダイエット中でもスイーツは食べていい！その理由は？「ダイエット中だから」とついつい我慢しがちなスイーツです。実はコツさえ押さえておけば、ダイエット中でもスイーツを食べて大丈夫なんです！むしろ、ほどよくスイーツを取り入れたほうがダイエットがうまくいく、なんてこともあるんです。それはスイーツには次の4つの働きがあります。 ①ダイエットのストレスを軽減させる ダイエット中は「スイーツは絶対食べない！」と制限している方も多いのではないでしょうか。大

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          ダイエット中の食事の注意点

          夕食を抜かない 夜に暴飲暴食をすると、体重が増えやすいのは事実。 しかし、だからといって「夕食を抜けば痩せる」というわけではありませんよ。なぜなら、空腹状態が続くと人間の体はエネルギーを貯め込もうとするためです。その結果、代謝量は落ちて食べていないのに痩せないという現象が起きてしまいます。しかも、体は不足しているエネルギーを補おうとして、吸収率を高めてしまいますよ。すなわち、翌朝以降の食事で多くのカロリーを吸収し、体重が増えてしまうのです。食事制限はダイエットの基本では

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