私は誰と生きるか

人間関係の悩みは尽きない。

人生における悩みのほとんどが人間関係といってもいい。

誰と生きるか

それによって人生は変わる。

誰と生きる、つまり誰のそばで生きるか
自分にとって大切な人ってなんだろう。

「君は誰と生きるか」という本がある。
著者は永松茂久氏である。
今回はこの本を読んで感じたこと、考えたことについて書きました。

私はより良い人間関係を作りたい。
そう思ってこの本を読んだ。

連休明けにどうもしんどいときに少しでも楽になる方法

こんにちは。はなこです。

私は東洋医学の考えをもとに、毎日の暮らしをより元気に過ごしたいあなたを応援するヒントをお届けしています。

今回は、連休明けに頑張りたいのに力が出ないときに自分でできる対策についてのお話です。

連休明けにこんな症状があってつらい方に

今年のゴールデンウィークも終わりましたね。

連休中はお仕事だった方、

家族のために時間を使った方、

リフレッシュできた方、

ダ

【季節の養生ひとくちメモ】5/5に立夏を迎え、暦の上では夏になりました。
本格的な夏を迎える前に多くの地域では“梅雨”があります。
元気に夏を迎える為に、まずは梅雨の過ごし方を意識してみるのがオススメです🙌

なんとなく不調を抱えてるあなたにおすすめの本

「なんとなく不調」を抱えてる人におすすめしたい本と出会いました。

あなたは、こんな日常的な「なんとなく不調」を抱えていませんか？

そして、これらの不調を

そろそろなんとかしたい…

と思ったことはありませんか。

そんな時に頼りになるのが東洋医学です。

最近では、養生や漢方といった言葉を聞く機会もでてきました。

漢方や養生は中医学と呼ばれ、陰陽五行という自然の力を生かした伝統的な医学です

【こころの養生】
自分の身体に小さな異変を感じた時、「気のせいだ。寝れば治る」というのは正解です。
病気は、"気血水"の気の流れが悪くなってなるし、適切な睡眠が無いと治りません。
なんか変だな、と感じたら自分と向き合うチャンスです。

目標達成が苦手な私が楽しく目標達成する方法について読んでみた

と、やる気を不完全燃焼させている私にぴったりの記事を見つけました。

同じように目標を楽しく達成するという夢のような話に興味を持った方に届いたら嬉しいです。

それがこちらです。

これを読んで目標についての私の既成概念が変わりました。

私は「目標の達成」はわりとできる方です。
一度決めたら、たんたんと目標に向けて歩んでいけます。

ですが、

「目標を立てる」のは苦手です。

「目標」と聞くと

【つぶやき養生】眠れないとき。
早く寝たいのに眠れないときに“夕飯の食べ方”を見直してみるのがおすすめ🙌
1日の疲れを取るためにしっかり食べる方も多いですが、良質な睡眠のことを考えると避けたいです。
“寝る3時間前までに腹八分目”を目安に食事をとると良いです🍽️

体が弱くて情緒不安定だった29歳の私が漢方の世界に足を踏み入れた話

漢方って縁のある人には、当たり前の世界だけどそうじゃない人にはちょっと怪しさをまとった独特の世界だと思う。

最近では漢方を処方する病院も増えてきたり、ドラッグストアでも漢方薬コーナーを見かけるようになってきた。

身近になってきて気になる方も増えてきたのではないだろうか。

今回は私の漢方との出会いについての話である。

母にとって命の恩人は漢方だった

では、私がなぜ漢方の世界に足を踏み入れた

【ひとくち薬膳】たけのこ:
体の余分な熱を取る効果があります。デトックス効果があるので、今の時期に気になるのぼせや便秘の解消に役立ちます。
食物繊維が豊富で体を冷やす効果があるので、食べすぎにはご注意を。冷えが気になるときは鰹節と柔らかく煮る土佐煮がおすすめ。

自己紹介🌸こんな人が書いてます！

こんにちは♪

今回は、note公式さんが配布している自己紹介テンプレートを使って自己紹介をします。

随時更新しますのでまた見にきてくれると嬉しいです！！

使ったテンプレはこちらから⬇️

🌱名前

漢方　華子（かんぽう　はなこ）

▶︎お気軽に「はなこ」とお呼びください！

1991年生まれ、愛知県在住。
元軟弱専業主婦。今はフリーランスとして活動を始めました。

🌱SNSアカウント

【こころの養生】気をつけたい言葉
「いつも」という言葉をよく口にする方は見直してみて。

「いつも」という言葉は、「いつもそうだから、今回もそうだ」と決めつけをしたり、油断を生んだりします。
感情的な「いつも」はあなたを苦しめている一因かもしれません。

【ひとくち薬膳】三つ葉☘️
今が旬の三つ葉。
イライラを解消したり、血流を良くしてくれる食材です。
なんかイライラする人や肩こりが気になる人におすすめ。
飾りとして親子丼などに乗っかってるイメージですが、是非味わってみましょう。

【つぶやき養生】
今日は雨です☂️
雨の日に気をつけたいことは…
・濡れたらすぐ拭く！
・食事はあっさりめで！！
・こまめにストレッチ！

車でも出かける時はタオルをお忘れなく〜。

【中医学を楽しむ暮らし】
「菓子パンは食事じゃない、お菓子だ」
この事実を知ってから、朝食にお米を食べるようになるまで約2年。
20年以上朝は菓子パンだったので切り替えるのに抵抗があった。
でも、若いうちに知って良かった。
今日が一番若い。
今日から変えていこう。

ココロもカラダもお疲れのときに食べたい！ナツメの美味しい食べ方とその魅力を解説します

こんにちは。

今回はナツメの美味しい食べ方とこんな方におすすめという話をします。

皆さんはナツメはご存知でしょうか？

そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

ナツメを食べることで期待できる嬉しい効果はたくさんあります。

一方でこんな声も多いです。

「でも、どうやって食べるかわからない。」

私もそうでした。

からだに良いことはわかるけど、馴染みのない食べ物のひとつで

ナツメのお粥がお味も効果も最高なので記事を書いています✍️
ちょいと時間がかかりそうなのでおすすめのリンクをそっと置いておきます✨
(*´꒳`*)っhttps://note.com/natsumi_kasahara/n/n65d47ca3ac35