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AIコーチ開発の道のり vol.1
とあるChatGPTとの対話突然ですが、以下のChatGPTとの対話をご覧ください。
（注）
引用部（灰色背景）：ChatGPT
通常テキスト：私
コーチングを提供できるAIを開発して、多くの人が日常的に日々を振り返り、１日１日をイキイキと過ごせるようにしたいです。
コーチングを提供できるAIを開発するために、何ができれば良いかが曖昧です。そもそもコーチングのエッセンスや手法を知らないた
【幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない】 ACTは実はめっちゃシンプル！ （読書メモ）
ラス・ハリスさんの
「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない
マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」
この本、とてもオススメです！！
Amazonでは★4.3ですし、YouTubeでも多くの方が紹介されています。
ただ、この本……、
結構難解だと、私は思います。
そもそも「よくわからん…！」と途中で挫折してしまったり、
各章の内容は理解して納得できても、全体像が掴めないまま
HappyDB :) 幸せな瞬間データベース
突然ですが、この１日の間で、幸せだと感じた瞬間ってありますか？
日本語で「幸せ」と言うとやや仰々しい感じがするので、
この１日の間で、良かったことってありますか？
という質問と捉えてもらってよいと思います。
この質問に対する回答を集めたデータベースが「HappyDB」です。
その数なんと、100,000個、です！
少し前にこのHappyDBの存在を知り、とても興味深く感じたので、簡単に紹介し
「３つのよいこと」 １週間やってみた結果
１週間ほど前に、ポジティブ心理学の実践手法の１つ「３つのよいこと」について記事を書きました。
元々、自分自身で取り組んでみたいと思って、やり方や効果を調べていたので、それをまとめたのが先の記事でした。
今回は、「３つのよいこと」を実際に１週間実施してみて、感じたことや効果（主に、PERMA-Profilerの結果の変化）を書こうと思います。
試してみようかな…と思っている方の参考になれば幸い
小さな幸せ習慣 「３つのよいこと」
「３つのよいこと」ってご存知でしょうか？
「寝る前に、その日あった良かったことを、３つ書く」
というものなのですが、訳あって自分自身でも少しやってみようと思い、やり方や効果について調べたので、まとめておこうと思います。
金沢工業大学の心理科学研究所所長、塩谷亨教授の「ポジティブエクササイズ TGT（Three Good Things）を巡って」 [1] を主に参考にしています。
（ポジティブ