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「キレイ」を積み重ねるhonaの記録。

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ミドサーhonaが、理想のボディメイク、健やかな身体作りを掲げ、もっと自分に自信をつけていくことを目指す旅路。 筋トレ、筋トレ、汗活、食事など、体作りのための色々を残していきます。
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#筋肉

決めた。鍛える。~MEGUMIさん著書を読んで~

決めた。鍛える。~MEGUMIさん著書を読んで~

hona、ついに、いやようやく、

決断しました。

鍛えたい。きっかけは2つ

まず1つは、またギックリ腰になってしまったこと。
何度も記事にも書いてるのでしつこいですが(笑)

実は会社員時代にも、一度同じような症状になったことはあったのです。
でもここ1年ぐらいはほぼ毎日ヨガしてるし、歩くようにしてたり、体を動かすことを少しずつやっていたから、「運動不足じゃないよ私」って思ってました。

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ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、3週間続けたら。

ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、3週間続けたら。

どうも、ミドサー主婦honaです。毎日更新中です。

さて4月から、突然思い立って、週4日から5日の運動習慣を始めて、早3週間ほど。

今日突然、自分の体の変化に気づいたので、残そうと思います!!

変化。人生で初めて、力こぶができた

見ていただくのが早いですので、こちらをご覧ください!

ドン!

とお思いの方。
ちょっとお待ち下さい。

こちらは、皆様お察しのとおり、
30代後半女、私の腕で

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【hona筋トレ録】1ヵ月継続!体に起きた変化3つ。

【hona筋トレ録】1ヵ月継続!体に起きた変化3つ。

筋トレを始めて、1ヶ月ほど経ちました。

驚くことに、1ヶ月間という短い間でも、私自身、体や生活に変化があったと感じることが、多々あるのです。
せっかくなので、残してみようと思います!

まず結果から。

いくつかの記事に分けて、まとめてみようと思います・ω・

今日はまず、体自体の変化の3点についてまとめてみます!

①冷え性が改善した

これは既に記事にあげていますが、1か月経ったいまでも、冷

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【hona筋トレ録】1週間続いた!嬉しい!皆様に感謝を。経過と感想も。

【hona筋トレ録】1週間続いた!嬉しい!皆様に感謝を。経過と感想も。

先日、鍛えると決意した私。

マガジンも作成し、体を鍛えることに加えて、「キレイを積み重ねる」つまり美容っぽいことも、気持ちを新たに取り組んでいることを、ひとつのマガジンに少しずつまとめています。

そこで、現時点で、筋トレを含めた体作りを始めて1週間とすこし経ったので、現時点での経過と感想を残していこうかと思います。

今、取り組んでいること体作りについて

・筋トレ
 週1回、パーソナルレ

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【hona筋トレ録】初ピラティス、プロテイン選び、仕組みづくり。

【hona筋トレ録】初ピラティス、プロテイン選び、仕組みづくり。

先日、ついに観念して鍛えることを決意したことを、記事に残しました。

筋肉がつきにくく、筋トレが苦手な私。

筋肉の重要さに気づいてはいたけど、筋トレはやらなくてもなんとかなるかも?と逃げ続けていましたが、
30代も半ばを過ぎ、ギックリ腰数歩手前を2度経験して、ついに観念して決心した、というのが、ざっくりした経緯です。

ついに本プロジェクトが始動しましたので、記録用、そして情報共有として、not

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