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自己否定を捨てよう 他人軸をやめよう 「ノー」と言おう
自己否定・嫌悪が強いと他人軸になりやすく、「ノー」
と断ることができません。
自分がいっぱいいっぱいなのに、頼まれたら「ノー」と言えずに引き受けてしまう。処理量の上限を超えているから、うまくできずに終わってしまう。挙句に「自分は仕事ができない」「自分はダメだ」と自己否定・嫌悪を強め、生きるのがつらくなる……
どうして「ノー」と言えないのか。
それは他者の目、評価が気になるから。他者に
暗がりにだって意味がある
真っ暗闇が必要なときもある。
球根は、土の中から茎を伸ばし、大輪の花を咲かせる。
それは、地面の下で栄養を蓄えるから。
土の中で自己を充実させ、エネルギーを満たす。
真っ暗闇だからできることなんだ。
もしキミが、光のない暗闇の中で不安と恐怖を募らせているとしたら、土の中の球根を思い浮かべてほしい。
必ず光へ向かって自分を伸ばすときが来るのだから。
暗がりにだって意味がある。
球根はそこで成長する
健康とコミュニケーションを良好に保つ秘訣とは⁉
※写真は黄葉の高円寺(杉並区)
心身を健康に保ち、人間関係を軽やかにする秘訣は、「自分を受け入れ、認め、いたわり、自分に感謝する」ことです。
他者批判や悪口、怒りが多い人は、自分では気づいていないかもしれませんが、自己批判が強く、自分のことが嫌いです。
もっとも身近な存在である自分を嫌っているのですから、他者を好きになれるはずがありません。
自己への批判が心に向かうとうつ病などの
背中に「貼るカイロ」 血流改善で健康に
高齢の方や血圧の高い方は、この寒い季節には使い捨ての「貼るカイロ」がとってもオススメです。
冬場は背中や肩、首筋が強張って固くなり、血液が頭部へ流れるのを阻害します。酸素や栄養が届きにくくなるので、頭の衰えが助長される恐れがあります。
また、心臓はもっと圧力を強くして、つまり血圧を上げて、血液を頭部へ押し上げようとします。
血圧が上がると血流が強くなり、血管や臓器はダメージを受けやす