ある人が男に質問した。

ある人

「なぜ猫はあんなに完璧なんでしょうか？」

男

「彼らは神が作った最高傑作だからだよ。常に自然体でのびのびしている。人間も彼らから学ばなくてはいけないね。彼らは愛すること、愛されることの達人だ。人間の方が謙虚に彼らから教えを請わなくてはね。」

今日のトレーニングは二頭でした。時短でサクッとやってきました。時間がない人でも短時間でも体を動かすことをおすすめします。何もやらないよりやった方が絶対良いです！

まずは少しだけ行動し、習慣化させること。きついのは習慣化するまでです。そこから先は行動が自動化されるのでご心配なく笑

今日のトレーニングは背中でした。怪我しない範囲で引きまくってきました。今日はとても寒いですが土曜日ということもありジムはそこそこ人がいました。皆さん頑張っててすごいです。

日本のフィットネス人口が増えれば会費も安くなると思うので運動が義務化されればいいのにと日々感じてます笑

今日のトレーニングは胸と有酸素でした。今回は久しぶりのトレでしたので体を動かせてスッキリです。やはり運動は気持ちいいですね！

運動をやってない人はぜひ健康のために運動を始めましょう。まずは家でできることや外を散歩することから始めれば体調が良くなります。QOL上げていこう！

今日のトレーニングは二頭と有酸素でした。今日は土曜日ということもあり、ジムは活気がありました。皆さん週末にアクティブに動いていて感心します！週末に家で過ごしつつ少しでも外出するとアクティブレストになるので疲労が溜まりにくいです。ダラダラし過ぎて疲れてる人におすすめの休息法です！

今日のトレーニングは背中と有酸素の計2時間でした。今日はジムが空いていて最高でした。空いてるジムはサクサク鍛えられてストレスフリーです。ジムに行ける人は行くべきですが、それ以外の人にも運動を日常に取り入れるのを勧めたいです。運動は生活の質を向上させるので軽くでも良いのでやるべき！

今日のトレーニングは脚と有酸素の計2時間でした。最近は怪我もなく充実したトレーニングができています。やはり怪我なく安全に鍛えるのが一番ですね。怪我さえ予防できれば運動にはメリットしかないです。世界中の人が運動を日常に取り入れればマジで世界は平和になると思います。人類よジムに行け！

今日のトレーニングは脚と有酸素の2時間でした。今回も怪我なく良いトレーニングができました。運動できることに感謝ですね。本当にありがたい。

運動を習慣化することで太らない体を年中維持できています。食事制限だけだと見た目は改善できません。運動することにより男女とも体が変わります！

今日のトレーニングは腕と有酸素の計2時間でした。今回も空いてる時間帯にトレできて最高でした。マシンやフリーウエイトの待ち時間がないのは快適過ぎる！運動を習慣化することにより睡眠の質も上がります。よく眠れるとストレスも減りますし良いことだらけです。是非運動を習慣化していきましょう！

今日のトレーニングは背中と有酸素の計2時間でした。今回もいいトレができました。空いてるジムで快適に運動できてホント感謝しかない。ありがたい！

最近は過ごしやすい気温になってきて運動するにはもってこいですね。これを機に運動する人が増えると日本人の幸福度がめっちゃ上がる気がする笑

限られた日数しか筋トレできない方は2分割に分けて鍛えるのがおすすめ。具体的には上半身と下半身の日を分けるなど。

運動は全くやらないよりはやった方が断然良いので細く長くでもこのやり方で続けていくと生活の質は向上していきます。やりながら方法を模索していき改善していけば大丈夫ですよ。

今日のトレーニングは腕と有酸素の計2時間でした。今日は土曜日にしてはかなりジムが空いてたので快適に過ごせました。静かで落ち着いた環境で運動できるのは本当にありがたい。コロナも落ち着いてきてジムはやっと元に戻りつつありますね。あとは有酸素のパーテーションがなくなれば完璧！