限られた日数しか筋トレできない方は2分割に分けて鍛えるのがおすすめ。具体的には上半身と下半身の日を分けるなど。

運動は全くやらないよりはやった方が断然良いので細く長くでもこのやり方で続けていくと生活の質は向上していきます。やりながら方法を模索していき改善していけば大丈夫ですよ。