アボカド🥑 アイコートマト　大玉トマト　ベビーリーフミックス　黒胡椒　サニーレタス　オリーブオイル　レモン　ホワイトバルサミコ　のサラダを食べている ムシャムシャ 夏が秋に変わった（まだすごく暑いけど）

今日の晩ごはんは親子丼。ちっともペスカタリアンじゃないな…ということで昨日の鍋で余った白菜と鰯のつみれを味噌汁にしてみたよ。鰯をまるごと使うつみれは血液サラサラにしてくれるから、健康に気を使う人にはぴったりなメニュー。おろし生姜を入れて心も身体もぽかぽかに。ごちそうさまでした！

オリーブオイルを定期的に摂取することでアルツハイマー病の死亡リスクが軽減するという研究結果  |https://ameblo.jp/syatiku-sensei/entry-12818227773.html

ダイエットをしていく上で、私的に、玉ねぎが気になり、早速購入。 玉ねぎは、血液サラサラだけのイメージだったけど、他にも色々と、疲労回復、不眠症改善、便秘予防、動脈硬化予防などあるらしい。 食欲増進もあるみたいだから、ちょっと気をつけながら。 健康的に、血液サラサラ美人目指します☺️