【ゆるっと毎日養生】毎日できる胃腸に良いこと。何か体に良いことを始めたい、というとき「腹八分目」をやってみて。体の満腹に耳を澄ませると、意外と早く「お腹いっぱい」と言っている。「よそった分を食べ切るまで」は負担かも。胃がもたれない、重くならない、眠くならないくらい量を探してみて。

ご訪問頂きありがとうございます。251）糖質の多いジュースも飲みません。ルイボスティー、無糖コーヒー、牛乳、水がメインで、たまに紅茶やココアを飲む位です。食事は腹八分目を意識し、胃や腸が休む時間も考えました。お腹いっぱい食べてしまうと、エネルギーが代謝に使われなくなるからです。

ダイエットの基礎知識プチ： 「腹八分目」は「まだ食べられる余裕がある状態」のことではありません。 特に全体的に食べ過ぎ傾向のある体重3桁の人にとっては、「お腹がすいた感じがしなくなった状態」のことが「腹八分目」です。 普通の人の3倍以上食べられる人は特に気をつけましょう。

【は】「腹八分に医者いらず」 これは以前と一緒。 江戸時代まで１日２食だったのに現代人は３食。お腹が減らなくても時間が来れば食事をする。さらにコンビニにはスイーツが選び放題。 ちょっと憧れるブランチという響き。 単に食事の仕度を減らしたいだけか？ たまには自分にも、ご褒美ランチ♡

「腹八分目が身体にいい」ってのと、「スマホのバッテリーは80％まで充電のほうが長持ちする」ってのは、いったいなんの偶然で共通しているんだろう。 「そんなこと言ったって、お腹いっぱい食べたいし、100％フル充電したい」って気持ちになることも含めて、共通している不思議。

おはようございます😊 今朝は豚肉の紫蘇巻😋 生姜をたっぷりすりおろしたので、塩分控えめでも美味✨ 永遠の食べ盛りの夫婦とわが子ですが、腹八分目を意識して、よく噛んで💪 よい一日を😉

「腹が減ったら食べる」おなかが空いているほうが生命体として強いそうです。 腹が減らないうちに食べると肥満になるとか❔時間厳守で3食べてきましたが時間を持て余す里山のスローライフです。辰年は仙人の年です。徹底的に腹がすくまで食べないようにとしようと決めての今日は6日目です。(笑)