疲れが出やすい木曜日。 今日はもう少しベットでぬくぬくと過ごしてから、仕事前の朝活しよう☕️ しっかり朝ごはん食べて、木曜日乗り切ります🍚

仕事中の社会勉強。|今日の朝日記

昨日は、連休明けの仕事でした。 連休明けは、自然と憂鬱になりがちなわたしです。 そんな時は、出社することだけを目標にしています。 仕事の心配をするよりも、まずは行くだけでOK。 そうすると、ハードルが下がり 行けば意外と乗り切れます。 そんな感じで、昨日は仕事を終えました。 仕事の人間関係に悩むこともありましたが、 最近は無理に輪の中に入ろうとせずに、 個人個人と話すようにしてから、心が楽になりました。 馴染まないと！と意気込むとつらくなりますが 個々とできる会

試行錯誤の月曜日。|今日の朝日記

昨日も身体は動くけれど、何だか心に覇気がない感覚が 朝からありました。 ジャーナリングしても、中々スッキリすることができず とりあえずいつものルーティンを。 午前中は家事をしたり、作りおきを準備したりと やりたいことはできて良かったです。 午後はもしかしたら自分にご褒美が必要なのでは？と 思い立ち、近くのショッピングモールへ。 何が良いかなぁと考えつつ、ぷらぷらと歩きます。 結局、何も思い浮かばずに買い出しだけして、 帰ってきました。笑 昨日は、自分にとって必要な

自分を受け入れることから。|今日の朝日記

昨日は、感情の起伏が激しい一日でした。 けど、やっぱり美味しいものを食べると幸せですね。 美味しいものを食べて、美味しいと感じられることに安心します。 わたしは本当に落ち込むと、食事が全く楽しめなくなり 美味しくも感じられなくなるので そうなる前に、日頃から自分を労われるように意識したいところです。 そして、大切な人にはやさしくありたいと思っています。 けど、自分には…？ わたしは自分にやさしくすることが、昔から苦手でした。 20歳のときに 祖母から「もっと自分に

殻に閉じこもりすぎない。|今日の朝日記

昨日は、綺麗な景色をみるために 夫と作戦会議から土曜日が始まりました。 山よりは海。 そして、GW前ならまだ混んでいないだろうと だいすきな街、みなとみらいへ行くことに。 両家顔合わせや結婚式を挙げたことなど、 みなとみらいは、たくさんの思い出があります。 行くだけで気分が上がるので、定期的に訪れたい街です。 そして安定におにぎりと玉子焼きだけ作り、いざ出発。 綺麗な景色をみると、心がスッキリしますね。 海をみながら、ぼーっとただ過ごす時間が心地良いです。 ぼー

幸せのものさしを。|今日の朝日記

今日と昨日も、5時にスッキリ起きて 一日がスタート。 お休みの日は、より心に余裕があります。 ゆっくりとコーヒーを淹れる時間が、一番好きな時間です。 昨日は、朝から買い出しに行き 午前中にいつもの作り置きを準備しました。 金曜日に作っておくと、土日は自由に過ごせるのが気が楽です。 お昼はさくっと食べて、午後は安定の図書館へ。 最近は図書館に週2回、足を運ぶ機会が多いです。 図書館だと気軽に借りれるし 期限までに返さないといけないので、メリハリをもって読んでいます

選択を決めつけすぎず、柔軟に。|今日の朝日記

わたしは仕事で何か決断したときに もうこの道しかない！と 自分で自分を追い込んでしまう癖があります。 昨日、仕事から帰るときに AかBの道で極端に考えすぎず、Cの選択肢もあるかもしれないし AとBがそれぞれ派生する可能性もあるよな、とふと思いました。 自分が納得できる選択を、 その瞬間ひとつずつ、しっかりとしていきたい。 自分が選んだ選択に不正解などないし、 時間が経って、分かることもある。 初めから決めつけすぎずに、 流れに身を任せてみることも、時にはありかなとも思

ストレッチで自分を労わる。|今日の朝日記

先週、初めてピラティスをやってみて 身体の硬さにびっくりしました。 今まで筋トレはずっと続けていましたが、 ストレッチは気が向いたらやるくらいで…。 久しぶりに身体を伸ばしてみたら、 次の日は筋トレをした日よりも、筋肉痛に。笑 そこで、身体をやわらかくしたい！と思い、 夜にストレッチをするようになってから 身体の疲れが取れやすくなりました。 そして、何よりも 「今日のわたしお疲れさま。」と 自分を労われている感覚があります。 自分を労われている感覚は、わたしにとって

仕事の日はお弁当派🍱 簡単なものでも、 自分の味だからほっとするのが好き。 今日も乗り切れそうだ〜

月曜日は家を整える。|今日の朝日記

月曜日はお仕事がお休みです。 いつもの朝時間に加えて、 月曜日に行っているルーティンが わたしにとって、今のところしっくりきているので 記録しておこうと思います。 午前中に家を整えて、 午後はひとり時間をゆっくりと楽しみます。 また、月曜日は夫が出社していることが多く 夫がいないときに、私は家事をしたいタイプだと気がつきました。 夫が家にいるなかで家事を進めていると なぜかモヤモヤしてしまうことが多かったんですよね。 おそらく、自分のためにも行っている家事だけれど

身体と向き合い、食事を楽しむ。|今日の朝日記

最近、身体の疲れが取り切れてないないなぁと。 ということで、 昨日は初めてピラティスをやってみましたが、すごく良かったです。 わたしは疲れると、昔から呼吸が浅くなってしまいます。 ピラティスをやってみて 呼吸を整えつつ、身体のラインを鍛えることができました。 身体が硬いことも判明したので、ストレッチを継続して これからは疲れにくい身体を目指したいです。 そして、お昼は久しぶりに夫と韓国料理屋さんへ。 18歳ぶりのソルロンタン。 いつもチゲをランチで選びがちですが

力の抜けた土曜日。|今日の朝日記

昨日は、お天気もよくピクニックへ行ってきました。 気候も過ごしやすくなってきて、毎週ピクニックをしています。 お外で食べるごはんが最高すぎるので、良いリラックス時間です。 ここ最近は、毎週お弁当に玉子焼きを作っていて やっと今回母の味に近づけることができました。 お出汁の味もありつつ、少し甘めの玉子焼き。 母が作ってくれていた玉子焼きを思い出すと、心が安心します。 夫も美味しいと喜んでくれて、良かったです。 公園を散歩しつつ、きれいなお花がたくさん植えてあったの