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急性心筋梗塞により心不全となるが、心臓マッサージやAED、エクモ等の救急措置で、8日後…

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急性心筋梗塞により心不全となるが、心臓マッサージやAED、エクモ等の救急措置で、8日後に奇跡的に意識を回復。 4ヶ月の入院生活を経て、2021年11月より減塩生活をスタート。心臓疾患の目線で見たこと、日常生活で感じたことを綴っていきます。2児の父。｢生きる｣｢感謝｣「ありがとう」

  • 心臓疾患の日常

    心臓疾患の自分が日常している節約や減塩生活、家族との繋がりについて、記事にしていきます。 心臓疾患にとって、再発の恐れ、休職の備え、何歳まで働くことができるのかなど、お金への対策は欠かせません。 心臓疾患が安心して暮らせるような生活の情報を発信し、少しでもお力になれればと思います。 週１回ペースでマガジン記事を更新していきます。(読者様の負担にならないように、１記事を400文字程度にまとめます。)

『シーフードミックススパイスカレー🍛』(塩分2.8g)

3種類のスパイス(クミン、ターメリック、コリアンダー)で作りました👨‍🍳 シーフードミックスやトマト缶のほか、玉ねぎも刻んだものを業務スーパーで買い、カットしたのはニンニクと生姜のみでした。 料理初心者の私には手間が省けて助かります😂 (2024年9月24日X投稿済)

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    • 【102】『ショルダーバッグ』

      休みの日にショルダーバッグを使うようにしてから、移動が楽になり、外出が楽しくなりました。 以前はリュックを背負っていて、特に夏場は背中が汗だくでした。 持ち物も日々変わり、以前は新聞とマネー雑誌を必ずリュックに入れていました。 移動中の電車内や順番待ちの列で、時間を有効に使おうと思っていたからです。 そのため、リュックは新聞や雑誌が入る大きさを選んでいました。 しかし、心臓疾患を患ったことで、命が有限であることを知り、限られた時間を心から楽しめることに使おうと考え方が変わり

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      • 『はるちゃんラーメン🍜』

        新橋に用事があり、お店を探していたら、ミシュランビブグルマン掲載店のラーメン店を見つけました🍜 麺はコシがあり、食べ始めはスープがあっさりと感じましたが、徐々に脂と塩の味が効いてきました🍜 食べ終えるまで熱々を楽しむことができて、とても美味しかったです😋 (2024年9月20日X投稿済)

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        • 『カボチャと牛肉のバター醤油』(塩分0.8g)

          +冷奴(同0.5g) +キャベツと椎茸のお味噌汁(同0.9g) カボチャやピーマンは自分ではあまり買わない野菜です😢 苦手な野菜を食べるたびに、小6の時、給食を完食するまで休み時間を与えてくれなかった先生を思い出します🎃 今では好き嫌いも減り感謝しています🙇 (2024年9月19日X投稿済)

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        『シーフードミックススパイスカレー🍛』(塩分2.8g)

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        マガジン

        • 心臓疾患の日常
          102本

        記事

          『初サンマ』(塩分？)

          +野菜スープ(同0.5g) +サラダ(同0.6g) 今年もサンマさんに出会えて、自然の恵みに感謝です😌 魚の脂にはEPAが多く含まれているそうで、サンマはいつも、身も頭も骨も全部食べてしまいます😋 昔は100円だったサンマも200円したそうで、物価高騰の中でも食べられて感謝です🙇 (2024年9月18日X投稿済)

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          『初サンマ』(塩分？)

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          『チキンライス🐔』(塩分0.8g)

          普段あまり料理をしないアラフィフが作る簡単な減塩料理です👨‍🍳 玉ねぎをくし切りにしたら、シャキシャキして美味しいと家族に言ってもらえました😂 ケチャップの酸味が強く、また、玉ねぎの水分が出て仕上がりがべちゃっとして、もうひと工夫必要な気がします🤔 (2024年9月17日X投稿済)

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          『チキンライス🐔』(塩分0.8g)

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          【101】【詩】『なんとかなる』

          思い悩む時 良い案が思い浮かばなくても 生きていればなんとかなる どんなに悩んでも 夜明けは必ず訪れる 不安や心配は一時のもの 自分が全て背負うことはない きっと時が解決してくれる 心停止後に蘇生し 今があるのはおまけのようなもの 生きているだけで十分である ぼんやりと空を眺めたり、家族と話したり、 生きていることを実感すれば 生きているだけで楽しいと思える 楽しいことを想像し 前を向いていればなんとかなる 前を向いていれば 支えてくれる人の有り難さに気づく 本当に大

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          【101】【詩】『なんとかなる』

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          『倍芳醇ふわとろ月見バーガー🍔』(塩分3.3g)

          +塩なしポテト🍟 ふわふわのバンズに、パティが2枚、チーズ🧀、目玉焼き🍳、ベーコン🥓、スクランブルエッグのようなもの🥚が挟まれているのに、思ったより塩分が控えめで驚きです🍔 ポテトは塩なしでも、じゃが芋の甘みが感じられて美味しかったです😋 (2024年9月13日X投稿済)

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          『倍芳醇ふわとろ月見バーガー🍔』(塩分3.3g)

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          『ゴーヤチャンプル』(塩分0.7g)

          +カツオのお刺身(同0.4g) +舞茸、お麩、玉ねぎのお味噌汁(同0.9g) 今年はゴーヤを3回くらい食べた気がします。 苦手だと知っていても、栄養バランスを考えて出してくれる家族に感謝です🙇 人間関係は磁石のように、合う人とは自然と距離が近づいていく気がします🧲 (2024年9月12日X投稿済)

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          『ゴーヤチャンプル』(塩分0.7g)

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          『ハンバーグ』(塩分0.6g)

          +ポテトサラダ(同0.6g) +モロヘイヤと豆腐のお味噌汁(同0.9g) +生姜(同0.0g) 手作りですが、形が綺麗です😋 血液検査の結果、BNP値のほか、コレステロール値も下がっていて、薬がひとつ減りました😌 減塩の食事を作ってくれる家族のおかげなので、改めて感謝です🙇 (2024年9月11日X投稿済)

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          『ハンバーグ』(塩分0.6g)

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          『餃子鍋🍲』(塩分1.5g)

          +モロヘイヤのお浸し(同0.3g) +煮もの(同0.5g) 餃子🥟の塩分が高かったので、野菜をたっぷり切って鍋にして薄めてくれました🍲 仕事が過不足なく落ち着いてできて、空いた時間には普段できないプログラムの修正やデータのバックアップ等も行えたので、良い1日でした😌 (2024年9月10日X投稿済)

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          『餃子鍋🍲』(塩分1.5g)

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          『チキンカレー🍛』(塩分2.4g)

          ｢私でもスパイスカレー作れました！｣という本を参考にして、私も初めて作ってみました👨‍🍳 3種類のスパイスで簡単に作れ、家族から大絶賛されて嬉しかったです😂 脂や小麦粉を含むルーと比べて、スパイスで作るカレーは胃もたれせず、体にも良いそうです😋 (2024年9月9日X投稿済)

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          『チキンカレー🍛』(塩分2.4g)

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          【100】『暴食の日々』

          心臓疾患になる前、私は食欲が旺盛でした。 特に金曜日の夜は、週にやり残した仕事を片付けて帰るため、帰宅が終電やそのひとつ前になることが常でした。 そのため、仕事をやりきった後の解放感から、食欲が異常に増していました。 具体的には、会社を出た後おにぎりを購入し、電車に乗る前にそれを食べていました。 帰宅後は、いつも通り妻が作ってくれた夕飯を食べ、食後のデザートとしてカップ麺を食べていました。 しかも、そのカップ麺は｢ごつ盛り｣や｢スーパーカップ1.5倍｣、｢BIG｣などの大盛

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          【100】『暴食の日々』

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          『ロースかつご飯🐷』

          久し振りにとんかつ和幸に行きました🐷 お米不足や野菜の高騰が続く中、御飯🍚、キャベツ🥬、お味噌汁のおかわり自由は有り難いです🐷 以前ほど食べられなくても、お腹いっぱい食べられる安心感があって良いです👍 ソースをかけなくてもお肉に甘みがあって美味しかったです😋 (2024年9月6日X投稿済)

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          『ロースかつご飯🐷』

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          『エビとトマトの玉子炒め』(塩分0.9g)

          +かぼちゃとしめじのお味噌汁(同0.9g) +マカロニサラダ(同0.4g) エビがプリプリして甘みがあります😋 会社で、ドアの調子が悪い時や、雨漏りにすぐに対応してくれる方がいます🙇 誰もやりたがらないことを率先したり、気遣いができることも特技かと思います🙇 (2024年9月5日X投稿済)

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          『エビとトマトの玉子炒め』(塩分0.9g)

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          『手羽中とじゃが芋のお鍋』(塩分1.0g)

          +マグロのお刺身(同0.4g) +もずく酢(同0.5g) じゃが芋がホロホロと口の中でほぐれて美味しいです😋 庭が草刈りされていて、以前は私の役目でしたが、ここ数年は妻がしています。 サポートしてくれる妻も年齢を重ねて、お互いを尊重し、助け合う仲でいたいです🙇 (2024年9月4日X投稿済)

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          『手羽中とじゃが芋のお鍋』(塩分1.0g)

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