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あと15分で全てが収まるわけない

2週間前

【繊細なHSPはロングスリーパー?疲れが取れる睡眠方法を解説】

「睡眠負債」抱えていませんか?

【睡眠の質を大きく左右する「メラトニン」は、アンチエイジングに欠かせない抗酸化ホルモン睡眠で−5歳肌】

今日はネタがなにもありません。

3か月前

わたしは7時間寝るんだ

1か月前

お返事するする詐欺しててごめんなさい…😭 バタバタしてたり 昨日は…昼間寝て気づいたら夜の11時で😱 その時間に起きても仕方ないのでまた寝て4時くらいに次男が起きてきて一瞬目が覚めてまた寝て 6時過ぎに目が覚めてからは起きてますが…まだ寝れます😅 睡眠負債蓄積し過ぎなのかな💦

3日前

人生を好転させるには、まず眠るに限る。

寝ても疲れがとれないのは寝不足が原因?

スランプじゃなくてちょうどいいペースなのでは?

負債を取り戻し、心身共にハッピーに暮らしたい

60代からの暮らし~睡眠

1か月前

新年:睡眠負債の返済から

8か月前

呼吸を深めて質の良い眠りを手に入れる方法:今夜からできる簡単テクニック

【1分で読める】睡眠負債:疲労感の原因は「睡眠負債」かも?睡眠負債が仕事や生活に与える影響

眠くて眠くて眠い日 6/2日曜。元々寝るのが苦手。日常の睡眠不足がたたり18時半に就寝 1度だけトイレに起きましたが翌日6時まで爆睡 睡眠負債と呼ばれるものか最近あるらしい〜 今日は今週連日の残業が続くことが判明し、やけ酒😂 写真はカメラマンを目指す長男作

3か月前

はじめての睡眠薬

2か月前

睡眠か、noteか、いや旅に出よう

夏の連続投稿チャレンジはじめました5

2か月前

睡眠負債と脳疲労

睡眠負債

4か月前

うとうとお昼寝…と思ったら夫から『そろそろ雨降るよ』の助言で急ぎ洗濯物を取り込む。もう少し寝たかったけど、記事を書く時間がらできたかも…と思い起きることにする。もう少し寝たかった。次男のおかげで睡眠負債が貯まる一方。

『眠りの教科書』〜持続可能な複業へ〜

¥100
1か月前

睡眠は自己投資だと思う話

#357【ゲスト/睡眠】睡眠の悩みを一挙解決する本

やっぱり睡眠時間は大事っすよ?

今はとにかく寝る

2か月前

現代文評定2だった男の読書感想文3

2週間前

睡眠が悪いことの経済損失とは

やってしまいがち。寝不足解消のマチガイ3選

【寝ダメ不可】日本人が知らない睡眠の真実!世界一眠らない国民が解決すべき睡眠負債

【書評】ニュートン超図解新書 最強に面白い睡眠

1か月前

【睡眠負債の何が悪い?】セルフチェックリストで健康リスクと対策を知ろう

2週間前

休職8日目

#99 感謝の記録

5か月前

睡眠不足は性格を悪くする

溜まっている睡眠負債を解消する方法

+1も良し、-1も良し

まずは体調改善① 6時間は睡眠不足?!

【三行日記】書いてばかりでねてない2024/07/16

眠りの質の改善には腸活もとり入れて。

3か月前

身をもって知る睡眠不足のデメリット

日記240607-240608「睡眠負債と」

3か月前

眠れない日があるのは普通です。

2週間前

久しぶりの夜更新💦 https://akarim-single-parent-blog.com/2024-9-7/ 昨日は1時までPTAの資料作成をしていて 今朝はいつも通り5時起き👀 流石に寝不足なので今日はもう寝ようと思います🙌 睡眠不足って怖いので ひどくなる前に寝ます💦

2週間前

僕のお金はどこに消えた? 対象日:2024年5月22日(水)

寝なかった夫、鬱生活14年。なンがー

ねむい、ねむい

お盆の過ごし方と睡眠

1か月前