【痩せる方法】ではなく 【痩せる食べ方】をお探しのあなたに 【痩せる方法】と【痩せる食べ方】 この2つは、言葉として似てはいますが 私がお伝えしたいことは… あくまでも【痩せる食べ方】についてです。 詳しくはこちらです。 https://note.com/dietogyu/n/n2ab29cc9b46a

おはようございます。 「朝ごはんでも食べようかな」と言う時間ですね… さて、ここでダイエットチェック❗️ ちょうど良くお腹、減ってきていますかね❓ 空腹感、感じていますか❓ ↑↑↑ これが大事です。 もしそうでなかったら 昨日の晩ごはんが多かったかも…です。

ベジファーストに期待できる効果🥗 ✅血糖値の急上昇を抑え脂肪の蓄積を防ぐ ✅食後の眠気を緩和する ✅ひとつひとつの料理をしっかり味わえる（味が混ざらない） ✅汁物などで流し込まないのでよく噛むようになる ベジファーストとは野菜から食べる食事方法のことです👍