ダイエットしてる事を忘れない為にオススメな方法

今日は ダイエットしてる事を忘れないために オススメな方法をお伝えします。 「明日からダイエットしよう」 大体、前日に決めますよね…。 そして次の日の朝になって 「さ、今日からダイエットだな…」 と、なんとかヘルシーな朝食を食べて 仕事をする。 昼になってランチも手作りのお弁当？ あるいはネットで見つけた 【コンビニダイエット飯】的な？ はい。 いいと思います。 だけど、どうなんでしょう？ 　 この状況って 楽しいですかね？ それよりもオススメな考え方があ

ホントに眼からウロコ❗️料理の手数が減る…この手があったのね

こんばんは。 大人の女性の為の【痩せる食べ方】おぎゅうです。 ダイエットに限らずですが 野菜はたくさん食べたいですよね。 だけど、食べようと思ったら 意外と手間暇がかかります。 洗って切って なんなら和えたり炒めたり 焼いたり蒸したり。 見た目は簡単そうに見えても…ってトコロです。 その手間を少なくする方法、ありました。 　↓↓↓ なるほどねー。 こんな発想、出来なかった。 コールスローサラダでも作ってみたいですね。 野菜を日常的に食べたい方は こちらもご

食べることが大好きなあなたへ Kindle本、完成しました （ただ今審査中です） 【痩せたい】と【食べたい】 この矛盾を解決できる方法について 書いた本です この本を読むことで、 【新しい食べ方】や【考え方】に気づき 痩せることって簡単かもと思ってもらえたら嬉しいです

Kindleの原稿、出来たの？ やっと出来ました。 しかし、まだやる事があります。 本のタイトルはおおよそ決めましたが… 誤字脱字のチェック、目次も見直したいです。 食べるの大好きな人に読んで欲しい ダイエット本です。

ダイエットは【人生の足し算】になる…と思う

こんばんは。 おぎゅうです。 Kindle出版を目指して 執筆活動をコツコツ続けています。 「完成まで、あと1週間くらいかな？」と 目論んでいます。 今日のテーマは 【ダイエットは人生の足し算になる】と言うお話をしたいと思います。 Kindleの執筆活動を続けていると、 頭の中にいろいろな考えが浮かんできます。 （もちろんnoteを書いてる時もそうですが…） 最近では【断捨離】や【ミニマリズム】 こう言った言葉が目につきます。 称賛の声も多いですよね。 大

【痩せる食べ方】に決まりはないんです 制限が多いダイエットが 当たり前だと誰もが思っています 例えば糖質制限とか脂質制限とか 分かりやすいのが甘いもの禁止とか… 制限のない食事で 食べる選択を自由にしても 見えてくるものが違ってくれば 自然と痩せることにつながります

こんにちは おぎゅうです カバー写真&自己紹介をリフレッシュしました やっと思いが言葉にできて 「そうそう、今はこんな感じ❗️」という 嬉しい気持ちが 自分の中にじわじわ浸透してきています 「食べること」が「ダイエットになること」を 改めてお伝えしていきたいです

こんにちは。 ただ今、Kindle本を執筆中です。 完成度は80%くらいです。 余裕を見て、11月11日を予定していたのですが。 間に合うかな？ 大丈夫かな？ 焦らずコツコツと完成させたいです。 ちょっとした私の楽しみでもあるのです❤️

試しにちょっと太ってみました。

今日のテーマは 試しにちょっと太ってみました。ということで…。 ここ最近の 私の実体験のお話しをしたいと思います。 私は週５くらいのペースで 晩ごはんは【サラダボウル】にしています。 ↓↓↓ 先日ふとした【思いつき】と言いますか 【気まぐれ】と言いますか…。 「ちょっとサラダボウル休もうかなー」と思って その日の晩から普通のおかずに変えてみたんです。 ごまだれの鍋にしたり、チキンソテーにしたり 白身魚のレモンソテーにしたり、オムレツにしたり… まぁどこの家庭でも

【体重の減らし方】ここが一番大事です

【体重の減らし方】ここが一番大事です体重を減らすのに、一番大事なこと。 さて、あなたはなんだと思いますか？ まずしっかり受け止めてもらいたい事は 食べ過ぎると体重は絶対に減りません。 さて、これを読んでみて あなたはどう思いますか？ 「まあ…そうでしょうね。」とか 「当たり前なんですけどー。」とか そう思われたことと思います。 実際はどうでしょう？ 食べ過ぎると体重は絶対に減りません。そうは言っても、 なかなかやめられないのが【食べすぎ】です。 と、言いますの

食べるから太るのではない 【太る食べ方】をしてるから太るのだ。 　↑↑↑ ヨーダに言われたら説得力あるかな❓ 痩せる食べ方、ここにあります。 https://note.com/dietogyu/n/n2ab29cc9b46a

モヤモヤすると「食」に走ってしまうあなたへ

モヤモヤすると 「食」に走ってしまうあなたへモヤモヤする時、ありますよねー。 「ムシャクシャする❗️」 　↑↑↑ ここまで来れば「怒り」の感情になって ハッキリと腹が立っているんですけど。 【モヤモヤ】ってくせ者で… ビミョーに 腹が立つところまで行ってないという… 中途半端な感情だと思います。 最近では、滅多に【モヤモヤ】しなくなりました。 ですが昔は頻繁に【モヤモヤ】していました。 【モヤモヤ】ってどんな時になる？さて、どんな時に モヤモヤしていたのでしょう