元気とキレイを叶える〜食べ方のコツその2、プチリセット食〜

2021年12月27日 08:02

年末年始の私の一番の楽しみは
なんと言っても ”美味しいものを食べること" です😋

クリスマス、忘年会、年越し蕎麦、お節料理など…
楽しい行事にはご馳走がつきもの🤤

前回のお正月休みには体重が2~3kg増えました💦

「日常生活に戻れば体重も戻るはず！」と思っていましたが
その後もダラダラと食べる日が続き
結局元に戻ったのは夏になってからでした😅

私のようにお正月太りを夏までこじらせ続ける方は
そうそういないと思いますが
「正月太りを解消するのが大変💧」
という方は多いのではないでしょうか？

でも今年からは大丈夫です！
お正月太りをリセットできる方法をお伝えします👆

食べ方のコツその二、
【ご飯とおかず８：２でプチリセットすべし】

暴飲暴食の後は太るということだけではなく
胃がもたれたり、体がダル重く感じたりしますよね。

胃もたれや体のダル重い症状は
"胃腸のお疲れサイン" です🆘

胃腸の働きが悪くなると
消化や吸収が上手くできず
代謝もダウンし
不要なものを溜め込みやすい体になってしまいます。

全身の疲労感も取れないので
動くもの億劫になります…

太りやすい体へ一直線です😱

でも暴飲暴食をしてもその後の食事を
”ご飯とおかずの量を８：２” にすることで
消化に負担がかかる脂質やたんぱく質が減り
胃腸を休ませることができます👍

その名も『プチリセット食』です💫

　　🍚ご飯(無理のない量で)
　　　＋
　　🥘具沢山お味噌汁
　　　＋
　　🥢お好きなごはんのお供や少量のおかず

ご飯とおかずは
見た目でざっくり８：２になっていれはOK🙆‍♀️

さらに、"よく噛んで食べる" ことも
胃腸を休めるのには大切です👆

そして胃腸の調子が戻ったら
ごはん６：おかず４の日常食に戻しましょう🍽

「お昼食べ過ぎたから夜は食べない」なんてことありませんか❓
これって実は危険な食べ方❎

食べたり食べなかったりを繰り返していると
胃腸の機能はどんどん落ち
代謝もどんどん悪くなっていってしまいます😱

暴飲暴食をした日があっても大丈夫❗️
焦らず
８：２のプチリセット食を食べてでリセットしましょう✨

私も今年の年末年始は
プチリセット食を挟みながらご馳走を楽しむ毎日です😆

皆さんも楽しい年末年始をお過ごしくださいね🌟
今回も最後までお読み頂きありがとうございました❤️

🌈若玄米リセットプログラム®︎モニター募集中🌈
（限定10名様）

胃腸機能や食習慣を改善して
✅ 元氣とキレイの土台を作っていきたい方
✅ しっかり食べても太らない身体と心を手に入れたい方
下記のフォームからご連絡くださいませ。
追ってご連絡をいたします。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？