確実に痩せられる簡単な方法-Easy way to lose weight-

"スレンダーな体型を手に入れたいという人に朗報です"
そろそろ梅雨も明け夏本番。薄着で出かける事も多くなっているかと思います。そんな中、体型が気になる方もおられるのではないでしょか。今回は『世界最先端の研究が教えるすごい心理学』より一部抜粋して”確実に痩せられる方法”をご紹介いたします。

"Good news for those who want to get a slender figure." I think there will be a lot of light clothes and exposure. In such a way, there are some people who are worried about their body shape. This time, I would like to introduce some excerpts from "Amazing Psychology Taught by the World's Most Advanced Research" and "Reliable Ways to Lose Weight”.

”その方法とは、今よりも小さな茶碗、小さなスプーン、小さなコップに変えるという方法です。米国ペンシルバニア大学のアンドリュー・ゲイアーは粒チョコレートを入れたお皿を被験者の前に置き、「好きなだけどうぞ」と勧める実験をしました。このとき、お皿の横に置いておくスプーンの大きさを変えておきました。”

”The method is to change to smaller bowls, smaller spoons, and smaller cups. Andrew Geier of the University of Pennsylvania in the United States put a plate of chocolate in front of the subjects and asked them to "take as much as they want." This time he changed the size of the spoon that he keeps next to his plate.”

”あるグループにはスープ用のスプーンを置き、別のグループにはその４倍の大きさのスプーンを用意しておいたのです。すると「好きなだけ食べてください」という指示は同じでしたが、粒チョコレートを食べる量は、大きなスプーンを使った時には２倍にもなったのです。このデータから減量したいのなら、使う食器やスプーンはできるだけ小さくすれば良いということがわかりました。”

”One group had a soup spoon and another group had four times the size of the spoon. The instructions were the same, "eat as much as you want," but the amount of chocolate grains eaten doubled when the large spoon was used. This data tells us that if you want to lose weight, you should use as little utensils and spoons as possible.”

おいしいものがたくさん目の前にあるのに、我慢するのはとても大変ですよね。人間はそんなに自制心を働かせることができないようです。小さなもので食べるクセをつければ我慢しなくても済むので、食べすぎることもなくなります。最初は大変かもしれませんが、毎日少しずつ積み重ねてみましょう。きっと理想の体型になれるかもしれません。
良かったら参考にしてみてください。
それではまた。ありがとうございました。

There are so many delicious things in front of you, but it's very hard to put up with them. It seems that humans are incapable of exercising so much self-control. If you get into the habit of eating small things, you won't have to hold back, so you won't overeat. It may be hard at first, but let's build up little by little every day. You may have the ideal body shape. Please refer to it if you like.
See you soon. thank you very much.