昨日、友達数名と集まることに。 みんなで買ったお祝いの品を、代表して私が運んだんだけど、これがめちゃくちゃ重かった！ わかってたから、もちろん慎重に車で運んだけど･･･ 友達のお家に着いて運び出す時に、やってしまった～⚡ 昨日、帰宅してから腰に湿布貼りまくってます😢

まだ痛みが続いている。前よりは断然寝れるようになったけど、それでも夜中に一度は必ず起きる。朝方は首と肩がガッチガチ。5時台に起きるのが常。睡眠時間は6時間ほど。数えてみたら今日で19日目。そろそろ3週間に突入するけど、いつになったら完全に痛みがなくなるんだろう……治りますように。

【湿布を選ぶポイント】湿布には消炎鎮痛剤が含まれていて張った部分の皮膚から吸収されることで炎症を抑えます。温と冷の効果の違いはなく触感が違うくらい。肌感で冷たい方が効きそうな感じしますが冷たく感じるのは炎症を抑える成分のせい。温湿布は唐辛子の成分であるカプサイシンが使われてる。

【疲れを取り去るライフハック】 湿布を足の裏に貼ってる人いる？なんで効果があるのかというと「足ツボ」をイメージして。足裏には反射区という領域があってツボや血行改善の元となります。足には疲れが溜まりやすい。張っていたりすると血行が悪くなるのでむくみや張りの元を解放するからです。