いくら自分を客観的に見ようと思っても なかなか自分の見方の偏りには気付けないもの 有名人であれば単にエゴサーチで 様々な意見を聞くことができるが、 私のようなレベルでは そうもいかない ところが AI に聞いてみると 意外と気付きを与えてくれる Copilot よ、感謝する

Instagramで無限にキラキラした何かをスワイプし続けて、自分をすり減らすことはオススメしません けれど比較も使い方次第 例えば、比較は違いに気づく感度が高いとも言えるから、自分を知り、どう行動するかのみ変えると、コスパ高くて合理的 認知行動療法の、ちょっとした応用です

今週よりもさらに暑くなることが予報されている来週ですが、足元では様々な感染症の広がりも同時に起きているようです。皆様、どうぞご自愛ください。さて、次回のnoteは「対立を読み解く～キーワードは「主観と客観」～」の第３回です。次回も出来るだけ気楽に書こうと思います♬

怒りは“自分のこだわり”を教えてくれるツールです。 『あの人の、あの言動がムカつく！』 と思ったなら、 あなたはそのような言動をしないように気を付ける、というこだわりを持っているのかもしれません。 感情を客観視し、自分の価値観に気付けると良いですね😊