胃が悲鳴をあげた泣 久しぶりにもつ鍋とビール飲んで夜中お腹すいてパンとかせんべいボリボリ。そして寒さかなにかで眠れず朝四時まで起きてて彼とお泊まりデートだったの体調不良でキャンセル。ヘコむ そして毎度ごめんってなってる

病みつきな風景。 殻付きカシューナッツがこんなに美味いなんて⁉️

麺類のいいところは、食感が全部違うところと、食欲がなくても、つるつると食べれるところだと思う。私はうどんも、ラーメンも、そばも、そうめんも好きだ。たぶん、すべての麺類の名前を言ったつもりだが、私の知らない日本固有の麺類があるのかもしれない。そういう麺類をいつか食べてみたいものだ。

食べすぎのラインがかなり下がってきている。 体が赤信号で満腹感あり 食べられないことがたまに出てきた。 病気でもない時に。 と言われていたが 覚えてはないね。 いや腰痛の方が深刻！！ やばいなあ。ストレスか？何だろうなあ。 今まで通りとはいかない サプリメントとか必要？

昨夜は大好きな友人たちとの飲み会。 楽しすぎてつい食べすぎてしまい、寝る直前までお腹をさする事態に。起きて体重を測ると、案の定0.5kg増……。 「食べたもので体は作られる」、そう実感する朝です。 今日からまた通常運転に戻していかないと。 今週もゆるりとお付き合いくださいね🍀

夕飯にアヒージョ。朝からアヒージョ。胃がもたれる。

美味しいご飯に注意！　好物の炊き込みごはんを作ったら、また、ついモリモリ食べ過ぎて、身体が重くなりました〜　気分は若くてもいいけど？体調管理は年相応に😭

今夜は夫が外で食べてくるとのことだったので、私と息子は自由に食べたいものを選択😎 私：あん肝、ブリ鎌焼き、新作ポテチ 息子：エイヒレの炙り、熟成サラミ 完全なる居酒屋状態。 デザートはイチゴ、サーターアンダギー（また！？😅）。 でも、たまにはこういうのもいい。

銀杏を干しています。季節外れではありますが、業務スーパーで銀杏の水煮の缶詰を見つけてからよく買っています。干してほどよく水分を抜くと、特有のむちっとほくほく感が戻ってきてよりおいしく食べられます。って、あれ…？一つだけ、銀杏ではないものが入ってしまったようです！気づきました？☺️

またまた、大スキなお菓子を手に入れました。1番食べたかった味です。 「じゃがいもコロコロチーズ味」 今までに食べたじゃがいもコロコロは、乾燥昆布が入ってますが、チーズ味は焼チーズスティックが入っています！ これがカリっとしていてたまらなくおいしいです。 食べだすととまりません。

小さな頃から、酸っぱいものが大好きだ。そんな私が認める酸っぱさの『スッパスギール』100均で久々の再会。過去に梅味では喉を痛めたし、レモン味では胃を痛めた（食べすぎ）数年我慢していたが、買った。ひと粒ずつ食べる。因みにシゲキックスは一気食いするほど、酸味が好きな私でも酸っぱい。

１食2000円の定食に慣れてしまうと １食500~600円の定食は食材が安いことにも否応なく気づかされる サラダが農薬味じゃんか！ 天然のお野菜は2000円出さないと食べられないのか！？💦 年収だけならあたしワーキングプアだよ 一日一食だから2000円のお店の常連になれる💖

スーパーで栗🌰がいっぱい収穫できちゃった～(笑)😂💦 ｢季節限定｣というワード🍁にノックアウトされてしまいまして……(^◇^;) こんなに豊作なお菓子状態で、食べすぎに注意をしないといけませんね。 すでに食欲の秋がやってきたようです❗ 🍠🍂🎃🌾🍊🍐🍇🍒🍄

食べすぎてしまうことが多い人は、何かを口にする前に「本当に今食べたいのか？」「本当にお腹がすいてるのか？」を自分に問う癖をつけてみてください。 これにより、何気なくお菓子などを食べてしまうという状態が減ると思います🤗 ぜひ試してみてください😉

しっかりと料理に向き合い、すぐに食べるのではなく料理の形や色などを観察し、口にする前には匂いをかいで、それから口に運んでゆっくりと咀嚼しながら味わう。 これを「マインドフルネスイーティング」と言い、食べすぎ防止が期待できるとされているんですよ😊

【空腹タイムをつくる】 社内でよく満腹になるまで ランチする人いるけど 健康面でどうなの！？ って思い調べてみました。 ⇒免疫力が低下する 最近、取引先の社長から『コロナの濃厚接触者だから来ないでくれ』と言われた。 食べ過ぎないだけでも 免疫力アップ💪 健康になれる😊