お休みの日でも いつも通りに目が覚める きっともう 体内時計が出来上がってるん だろう 人の身体って不思議 いつもきちんと起こして くれてありがとう

おはようございます。今日の私の起床時間は8時20分です。今から「挑戦時間」です。早起き出来なかった理由は就寝時間が遅かった事と寝ながらスマホです！最近覚えたキーワードは「行動✕知識✕スピード」です。これを意識して生活したいと思います。新しい事を覚えて自分の人生を豊かにしたいです。

〘起床時間✕3時9分〙明日は絶対に3時9分に起床して夜明け散歩をするぞー！「お金持ちは早起き」とYou Tubeで学んだので私はお金持ちのマネをしようと思っています。でも職場での不安を持ち帰って来てしまった。安眠出来るかな。自分の噂話を聞いてしまった。でも真実では無いデマだった。

おはようございます。今日の起床時間は5時です。昨日は実家の祖父母と両親とお出掛けをしました。アイスを食べたり、道の駅に行ったり、ランチを食べたり、温泉に入ったりと幸せな時間を過ごしました。この幸せな時間が私には「価値」でした。今年、89歳になる祖父母がとても元気なので嬉しいです。

〘起床時間✕挑戦失敗〙結局、3時9分には起床出来ませんでした。今日は6時起床。変則勤務でも自分の生活を整える為になるべく毎日、同じ時間に起床出来るように挑戦中です。遅番で帰宅したらすぐに就寝したいのに毎回、ダラダラ過ごしてしまい結局は0時を過ぎている状態です。

職業訓練入学まで1週間を切ったので、朝のシミュレーションを兼ねて定刻に起きて通学時間に間に合うように身支度+洗濯干し+掃除機をかける練習中。 なかなか時間までにおわんないんだよな〜、もうちょっと起きる時間を早くすべきか…

〘起床時間✕3時9分〙明日こそは3時9分に起床したいと思います！その為に今から寝ます！

おはようございます☀ 今日は頑張って7時に起床しましたが、2.3度寝してしまい、いつも通りの時間に起きました。 今、頑張って身体を7時起床にしているので、明日こそは7時に起きたいですね！今の目標は7時に起きる事です！

今日の天気は強風だ。 今日は、6時に起床した。 昨日の夜は、10時頃に就寝した。 今日は、喉が渇いてばっかりです。 ミルクティーを飲もうかなあ？ 小説や漫画も読みたいなあ？ 今日は、曇っているので少し具合が悪いなあ？ 水曜日はお仕事。 体調万全で身体を整えたいです…。

〘睡眠時間✕起床時間〙もう22時です！今から就寝して3時に起床します！私は最近、挑戦する為の時間とお金が欲しいと思っています！

〘変則勤務✕ルーティン〙介護施設で早番・遅番・夜勤の変則勤務をしています。自分の生活を整える為に就寝時間と起床時間と睡眠時間をなるべく同じにしたいと思っています。でも現実は難しいです！昨年から試行錯誤中です。2024年も「時間」を大切にしたいと思っています！頑張っペ！

今から就寝して3時9分に起床して「挑戦」します！睡眠時間は約3時間かな。

今日は、9時半に起きた。 ご飯を食べるのが遅くなった。 朝食後の薬が遅くなってしまいました。 自分用のアイデアノートを書きました。 もうそろそろ、ページが無くなりそうです。 1冊予備があるので、一安心。 今日の天気は、曇りです。 少し、涼しい気がします。 今日は、何をしようかな？

〘起床時間✕ラジオ体操〙今日は3時9分に起床しました。黒あめを舐めて目を覚ましました！ラジオ体操を3回繰り返して目を覚ましました！これから白湯を飲んで目を覚まします！よし！おはようございます！何を優先に挑戦・行動しようかな！リスキリングだぁ！夜明け〜日の出散歩にも行きたいなぁ！！