社会的時差ボケ、クロノタイプに関わる要因

皆さん、こんにちは！ 今日のnoteでは、私たちの日常生活リズムが健康にどのような影響を与えているかを掘り下げてみたいと思います。 現代社会と私たちの生活リズム 現代社会において、私たちの生活リズムは非常に複雑です。 早朝から夜遅くまで働く人、シフト制で夜勤をする人、学校や仕事のスケジュールに合わせて生活する学生や社会人。 さらに、デジタルデバイスの普及により、私たちは日中と夜間の境界線が曖昧になる環境で生活しています。 しかし、この不規則な生活リズムが、私たちの健康にど