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病気のリスクを減らす最適な睡眠時間とは？
睡眠の時間は私たちの健康にどれほど影響するのか？
イントロダクション:
「良い睡眠は健康の基盤」とよく言われますが、実際に睡眠の質や長さが私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか？毎日の生活の中で、睡眠時間を削ることは珍しくありません。忙しい日々の中で、睡眠を後回しにすることもあるでしょう。しかし、この「小さな習慣」が、思わぬ健康リスクを高めているかもしれません。
最近の研究によると、
睡眠の時間は私たちの健康にどれほど影響するのか？
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「良い睡眠は健康の基盤」とよく言われますが、実際に睡眠の質や長さが私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか？毎日の生活の中で、睡眠時間を削ることは珍しくありません。忙しい日々の中で、睡眠を後回しにすることもあるでしょう。しかし、この「小さな習慣」が、思わぬ健康リスクを高めているかもしれません。
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