帰宅してからのルーティーン

みなさん、仕事から家に帰ってから、寝るまでどう言うふうに過ごして、何時に就寝しているものなのかな。

僕自身の場合は、起床時間から逆算して寝る時間を決めている。
毎朝七時に起床。なので、24時就寝を目標にしている。
帰宅時間の平均が21時。寝るまで3時間。
夕食・夕食後の片付けで90分。
その後のストレッチで20分ほど。
お風呂15分。風呂上がりのストレッチで30分ほど。これでだいたい155分。23時40分くらい。最後に寝る前に日記を書く20分ほど。
だいたい帰宅から3時間は寝るまでにかかる計算。