【過去記事紹介】 不安なニュースで心がざわざわするときは、コーピングリストづくりをしてみませんか。 気分が上がるものだけでなく、心が落ち着く、すっきりする、癒されるなどのトリガーをもとに、自分だけの心のお守りを作ってみてください。 https://note.com/terrace_techo/n/n466518057b8b

頬を揉む。

スタエフでおしゃべりしました。 私のコーピングリストについてです。 今までコーピングリストといえばひとりの時間にしたいことが多かったけど、子の成長に伴って子どもがいても癒しの時間は作れるなと気づきがありました。 https://stand.fm/episodes/65f8e0747853e91612899554

ご機嫌リスト・自作リフィル・やりたい事リストなどをはさんでるノート📕の ご機嫌リストページの表紙💓お気に入りの１ページ📕