私のコーピングリスト！

ここで、私のコーピングリストを公開しておきます。いつか誰かの役に立ちますように。

【かなり元気な時】

○二次創作を書く

○小説を書く

○noteを書く

○音楽を聴く

○映画やドラマを観る

【元気な時】

○本を読む

○ココアを飲む

○スタバを飲む

○コンビニのお菓子を食べる

○短歌を詠む

○私的ブログを書く

【ちょっとヤバい】

○X見る、書き込む

○YouTube見る

○うにパスタのどか盛りを食べる

○絵を描く

○mbtiやエニアグラムのことを調べる

○カリンバを弾く

○占いをする

【かなりヤバい】

○風呂に入る

○寝る

○クソノートを書き、破り捨てる

○天井に向かって悪態をつく

○でたらめな歌を歌う

○カオスな踊りを踊る

……って書いてて思ったんですが、コーピングっつうかこれ「各状態の時に自然にやること」だな。だから、この行動をしはじめたらこの状態だって分かるための指標として使えると思う。かなり個人的な指標ですが(笑)　一応置いておきます。