#生活で、表彰されました🙌読んでくださった皆さまのおかげ様♡感謝と共に再掲→『感情を分けるとわかる』 https://note.com/rietsu/n/n9a72e2ef117e?sub_rt=share_b どんな人でも、自分で思っている数倍、絡み合っているものです。まずは自分に問いかけてみる♪きっと軽やかな未来に繋がってるから😉

R50905喜び愛情感謝学び成長日記…アンガー怒り…自身の怒りをぶちまける人はなぜ長生きするのか？…アメリカ研究チームは怒りに関する長年の研究の結果、次の結論を得た…怒りを押し殺すタイプの人は、相手に怒りを露わにするタイプの人に比べ、疾患を起こす確率が高く早く死亡する確率が２倍！

R50905喜び愛情感謝学び成長日記…アンガー怒り…ただ怒りやネガティブな感情をぶちまけるだけでは関係性は良好に機能しなくなるわけで、やはりどんな人も基本的には怒りの感情の表現の仕方含めたマネジメントが重要になる…令和の時代だからこそ、個人社会、経営面においても極めて重要である！

R50905喜び愛情感謝学び成長日記…アンガー怒り…怒りは一時的な感情であり、それを抑えつけることは負のストレスとなる…抑圧された怒りは身体に負担をかけ、心身の健康に悪影響を及ぼす…一方で、怒りを自然に表現する人たちは直接的に感情を解放するので、結果ストレスを減らすことができる！

R50905喜び愛情感謝学び成長日記…アンガー怒り…これは私の人生の重要なテーマ…私は情の感性が発達しているが故にプラスに働けば好循環、マイナスに働けば悪循環を生む…そのループを見事にハマっていた自分に認知していなかったからだ…自身の強力な強みである情の使い方に無知な自分がいた！

アンカー　ト アンガー　ハ ゼンゼン　チガウ ケド　オナジ リョウホウ　ダイジ

『スマートな対応』 人の数だけたくさんの考え方があります。 自分と同じ意見の人もいれば、当然自分の意見と真逆の人もいます。 逆の意見に対してはキツイ言葉もあると思います。 イラッとしたときこそ「新しい気づきをありがとう」と大人な対応ができるようになりたいですよね。

怒りの鮮度は6秒 心理学では怒りの感情は 大きな波として押し寄せるが そのピークは約6秒 つまり6秒やり過ごしたら 感情的にならず建設的に会話ができる 3秒吸って3秒吐く たった一呼吸でやり過ごせる 怒りの感情が芽生えたら 「深い一呼吸」でスルーするのが セルフケアのコツ

多動衝動性を持つＡＤＨＤの当事者（＝私自身の経験で）は、喜・怒・哀・楽の『怒』についてのコントロールが重要だと思います。 『怒』の感情をコントロールする。 たとえば、怒りの感情を別のことで昇華させるという行動などです。 振り返れば、それでうまくいったことも多くあったなと思います。

【どんなことにも瞬時に「怒ることができる」のってスゴイ】 まったく関わりも関係もなく 興味のない他人に対して 自分の貴重な時間やエネルギーを費やせるのって 優しいよな〜！ 私は優しくないから 興味も関心もなくて 怒りもわかへん 自分のエネルギーは 自分に使いたい自己中女〜笑