病みながらの料理（笑）

仕事の量を少し減らし、時間と心に余裕ができたおかげで、

「自分の食べるものを、きちんと素材から自分で買って、料理をする」

（丁寧な暮らしをしようとしていますみたいな感じで言ってますが、現実はどうなっているかって、PTSDの苦しみでがんじがらめですよそれはそれでｗ ）

ということを再開できるようになってきた今日この頃。

その最中も、

調味料の添加物は気になるし、切り方、炒める度合、自分の手

胸の痛み

わたしの、複雑性PTSDの症状の１つ。

「胸の痛み」（心臓のことではなく、ネガティブな感情を感じる時にきっと多くの方が経験したことのあるはずの場所。心と表現したらいいのか、はたまた別のものに例えたらいいのかよく分からないのですが、感情的な、胸の痛みです）

本当に、毎日毎日開けても暮れても胸が痛いのは、やるせなくなり、意味が分からないです

気づいたら、ずっとずっと痛いです😱

もう、わたしは

心も身体も労る生活

仕事を詰めすぎて自分のキャパオーバーになっていたここ数ヶ月😅

いくつか取り組んでいるお仕事の１つをしばらくお休みにしていただき、少しは心に余裕のできたわたしは。

しばらくおろそかになっていたことを、心の叫びと願いと共に再開しました

トラウマ恐怖はよみがえってきますが（パーツ心理学？でいうと、パーツさんが前に出てきますが）

やはり、

自分で食べるものは、自分でしっかりとケアをして自分で大

疲労が限度を超えて毒化する現象💀

だんだんと、自分のパターンが分かってきた。

大人になって、大分経つけど。

特に最近は、このパターンが非常に多いことを実感している。

やらなくてはいけないことに追われ、勝手に自分で自分を精神的に縛ってしまっては息抜きの仕方も分からなくなってしまい、心はだんだん不安と焦りと恐怖でいっぱいになり、それでも休まず動き続けると、あくまでも、わたしの場合ですが、

身体に、まるで毒が回っているのではと思

一次災害、二次災害、三次災害までやってますよ！（冷やし中華やってますの感じでタイトルつけました😅笑）

トラウマの治療をしている長い道のりで。

つくづく思うことがあります。

１つのことに苦しむことだけにエネルギーを注げないぐらいの苦しみと闘う。

ということです。

一つ目。

トラウマ一つ一つのフラッシュバックが苦しい。がんじがらめのタコツボに入れられて視野が狭くなった感覚。これが一つ目です。

そして二つ目は。

そのように、

タコツボのフラッシュバックにがんじがらめになっていてあくせくし

家から花火を見ました！

一度書いた記事が消えた！最悪だ！笑

だからわたしはテクノロジーが苦手だ！このヤロー！🤣

しかし、切れてるけども素敵な写真だから予定通り写真は載せます🤣

花火、人の心にメッセージを届けてくれる花火。いいですよね。

波動の低い職場

職場には。

こんな職場ないんじゃないなかなか？

というくらい、

クセの強すぎる、波動の不思議すぎる人が多い。

優しい同僚もいて本当に感謝だけど、

古株の方達が本当にやばい。

マウント、無視、陰口あたりまえ、人を下げて恥をかかせる、自信のない自分を上げるために嘘をついて真面目な人を蔑むなどなど。

最悪な人々の集まり。

この状況を作り出したのも、

引き寄せの宇宙の仕組みで言うと、わた

わたしのラスボス🦹‍♀️

約5年程前から、

専門の方の力を存分に借りながら、

子供の頃からの傷、いわゆる、インナーチャイルドの傷をひたすらひたすら癒し続けるワークを朝から晩まで行ってきました。

少しずつ習ってきて今は沢山の量になったコーピングスキルを、毎日朝から晩まで実践しています。

すると、数年前には、以前は全く感じなかった「心の拠り所」を感じられるようになったり、職場で会う失礼な方にしっかりと意見を言うことがで

花が見えるようになった日

加工も何もせず、カメラロールに入っていた道端のお花を撮ったものですがあしからず。

20代前半の頃から、あまりにも毎日が苦しすぎて、事あるごとに心療内科を駆け回っていたわたし。

5年ほど前に、やっと、根本の問題を見つけ出してくれたある方との出会いがあるまで、わたしはどこの心療内科に行ってもカウンセラーさんに会いに行っても、

何も問題ないです。ただ脳が疲れているだけでしょう。

と決まって言われ

たかお、ゴーヤー大好きです🐹

ペットのハムスターのたかおさんは、ゴーヤーも好きなことが分かりました！

ハムスター。

色々な野菜をあげた方が、健康にも良いみたいですね。日頃から、身体にいいものは量を守りながら沢山あげるようにしています。

おかげで、同じ時期に飼い出した職場のハムスターや、職員の方々のハムスターちゃんたち、皆兄弟なのですが、全員で6匹いる中、私が面倒を見ている2匹のみが、長寿で2年を過ぎてもまだまだ元気に生き

精神科の先生って

変な人、多くないですか？

精神科の先生って。

人から心の闇がバレにくいわたしは、日頃はケラケラと笑いながら、「どこにでもいる人」として日々を過ごしていますが、

子供の頃の様々な出来事（主に親との関係性から作られた今）によって症状が出てきた「複雑性PTSD」の治療を、5年ほど前から行なっています。

わたしが行くクリニックは、院長の精神科の先生と、トラウマを専門とした臨床心理士さんがいらっしゃ

栄養たっぷりタコライス！

とても美味しそうなタコライスですよね😍

私が作ったのではありませんが笑、とても美味しそうなので載せさせてもらっております😃

お世話になっているご家族がおりますが、そちらのお家に先日訪問した際に、そこの父ちゃんが作ってくれました😆

色鮮やかで、なんともnoteに載せたくなるようなフレッシュな見た目😆

相変わらず、胸は痛く憂鬱なままですが（やはり今日も誰にもバレないくらい私は明るく元気

ピザーラのお姉さんありがとう😭💕

いつも、人には基本的に、明るくて面白い人だよね！

と言っていただくことが多いのですが、

その私は、もちろん（人間なら皆、多かれ少なかれこのようなことはあるあるではないかな、と。）明るく陽気な面だけではなく、

誰も知ることのない、

暗く、人生に疲れていて毎日を１日１日終えるのもやっと

という、

反対側の面

も持ちながら暮らしています。

親含め、職場の方々はもちろん、昔からの友人たちも

なんだこれは

ハムスター飼っています☺️

動物が大好きであるわたし。

職場には、プロフィール写真にもしている柴犬のもち子さんがおり、

お家には、ハムスターの「たかおさん」がおります😆

こちらのハムスターも、職場から譲り受けた子です。

名前は同僚がつけたままそのままです😆

たかおさんに沢山の邪気を浄化してもらいながら、日々を、ガッタンゴットンと進むわたしなのでした😅笑

目指せ毎日3%の生き方！

疲れの本当の正体。胸の痛みの正体。苦しさ切なさ全て全て、胸に宿る様々なネガティブ正体は。

ある時に、とある方に教えてもらい、一応、頭の中では分かっているつもり。。ではある。

じゃあ頭で理解したからって、現実の世界に戻った1秒後に、すぐ日々に取り入れられているかはまた別のお話ですが🤣　（できたらどんなに世界は明るいだろう😱）

ネガティブな感情の全て全ては、そう！

全て、過去の繰り返し。