【コーチングの対話プロセス公開】お前なんて生きる価値がない...存在を否定された怒りと悲しみを味わい尽くした
コーチングで得られそうなことは、「コーチングを受けた方の変化11選」を読んでわかった。けれど、いったいどのようなプロセスを経ているの？コーチング中の雰囲気が知りたい！というお声をいただきましたので、このnoteにて応えたいと思います。
今回は、クライアントさんが既に公開されているブログをご紹介させていただくをお許しをいただき、コーチング中の対話をそのまま紹介させていただきます。
この回のコーチングは、”痛みに深く伴走させていただく時間”となっています。（他にもいろんなアプローチをしています。今回紹介させていただくのは、その一部とご理解ください。）
いわゆる、ビジネスコーチングやキャリアコンサルティングとは、質感が異なります。夢や目標を描き、逆算して、行動計画、実行を繰り返すことでは辿り着かない、その人の本質に迫ります。
人が本質的な変化を遂げるには、その人の中の光だけでなく、影の記憶とも上手に向き合う必要があります。なぜなら、光も影もあってはじめて、ありのままの自分だからです。どちらかだけを使い倒して生きていると、「いずれ自分が苦しくなる」もしくは「自分は無意識でも、周りから苦しそうに見える」でしょう。とにかく、不自然なので、人の心に違和感が残るのです。
私の提供するコーチングでは、人生の出来事や記憶に対し、ポジ・ネガといった”評価ラベル”を貼りません。もし、クライアントが貼っている場合は、そこにどんな想いや願いが隠れているのか？を、紐解きます。そんな風に、その人のままを、全てを扱いながら、丁寧に自己理解を深めていくのが特徴です。
このnoteからは、そんなコーチング中の様子が垣間見れるのではないでしょうか。
クライアントも私も勇気のいる共有でありますが、いま、コーチングを受けようか迷っているあなたの、少しでもお役に立てたら嬉しいです^^
（クライアントの変容結果は、下のnoteにまとめています。ご参照ください！）
大薗史奈のコーチングを受けた方の変化11選
コーチング中の対話を全公開
今回の主人公は、宮下 麻美さん(チャーミー)です。
＊コーチング中の対話が公開されているブログ（クライアント承諾済）
＊コーチング中の対話が書かれたクライアントさんのブログを全文転載
この記事では，マイコーチとのコーチングの旅で得た，気づきや学びの経験を，「心の探求」の視点からまとめてみました。
さぁ一緒に，心の山歩（さんぽ）に出かけましょう。
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[陰の私]
「チャーミーには、怒りのエネルギーがある。
でも，それを許していないから使えていない」
マイコーチに言われてハッとした。
私が自覚していない「私」を，私が無意識に隠したいと思っている「私」を，見透かされているようで怖かった。
確かに，私は怒りを言葉にすること，怒りを表に出すことができない。
私は［怒り］という感情と共にいられない
だから，怒りを避けてきたし，
怒っている人，ピリピリしている人と一緒にいるとザワザワする。
でも，なんとなく自覚していた
人とのコミュニケーションで「場」の空気を変える時，
私の陽のエネルギーは，笑顔でパッと場を明るくする。
私の陰のエネルギーは，緊張感・ピリッと感を場に与える。
私は，陰のエネルギーの方が強い。
このエネルギーの正体なんて，考えたことがなかった。
［怒り］を感じることは悪いこと，
常に「笑顔」でいないとダメ……そんな思い込みがあった。
もしかしたら，私の［怒り］のエネルギーが，
人生を前に進めるリソースになるかもしれないと思えた時に，
私の［好奇心］のセンサーがビビビ！…と反応した。
そして直感で，これは私が向き合うべきテーマと感じた。
だからその日のコーチングのテーマは，「怒りと向き合うこと」にした。
私の場合，何かをコントロールできない時に［怒り］を感じる
でも［怒り］をそのままに外に出したら負け……
社会に適合できない，輪から外れる……不安……孤独になる……
そんな視点があった
コントロールできないことが何で怒りを感じるの？（コーチ）
私は「音」に敏感だ
自分が心地よいと感じる領域を外れたとき，
神聖な領域を汚された感覚……心がザワザワして落ち着かない
この人生で，この感情を持ち続けると，チャーミーはどうなるの？（コーチ）
落ち着かない……すごく嫌
「音」そのもの…それだけじゃなくて，
予測不能なものに「注意」を向けないといけないことが嫌
私にとって大切な瞬間に，
その場に100%集中したいときに，
注意散漫にさせられる……すごく嫌
今，どんな感じ？（コーチ）
胸のあたりがモヤモヤして苦しい……
重りが心に乗っかったような……憂鬱な感じ
砂時計のキュッと閉まったところにいるような苦しさ
怖い……暗くて，狭い中に閉じ込められる感じ
真っ暗で，
この先に何があるか分からないから
前に進むと，もう戻って来れないかもしれない
胸……胸じゃない……頭かなぁ…頭の前の方かも
そこに意識を向けていくよ （コーチ）
悶々としている……得体の知れない怖さ
その怖さってどんな怖さ？ （コーチ）
どんな怖さ……私の存在を脅かす怖さ……
どんなふうに脅かすの？（コーチ）
自分が生きていることを否定される
体の感覚は？ （コーチ）
鳥肌が立っている…
それって何を伝えてくれているの？ （コーチ）
圧倒される感じ
自分がすごく小さくなっていく……
惨めな気持ちになる
自分が小さいってことを見せられている感じ……
私って何……？
その言葉を出してみると，どんな気持ちになる？ （コーチ）
自分を嫌いになりそうで，嫌だ……
悲しい……悲しさ
体のどこで感じる？ （コーチ）
胸の奥に詰まっている……
奥の奥に，悲しみを押し込めているものが，
めちゃくちゃ密度の濃い悲しみがいる
押し込めているな…って…ははは。
何で笑っているの？ （コーチ）
……何で笑っているんだろう
笑いの裏に悲しみがある……
ゆっくり悲しみを味わってみて…… （コーチ）
悲しみを一つ一つみると，ボールみたいな…
色があるな…
色があるとどんな気持ちになるの？ （コーチ）
大切なものを見てこなかった…
色があることで興味深い，宝物…
与えられたギフト…
悲しみ…もうちょっと感じてみない？ （コーチ）
深くなると苦しい……胸の奥にぐぅーって入っていく感じ
……光になって，違うものにたどり着いてしまった…fake
潜り方が違ったのか…すごく小さいものが奥の奥にいる……
どうしたい？ （コーチ）
今はもうけっこう遠くにある…
でも，あるのはわかる…
今，何を思ってる？ （コーチ）
純粋にみたい……好奇心
もう一回トライしてみる？…
そこから行くんじゃなくて，もう一回戻ってきて……そこに意識向けていくよ……
そこに人格があるとしたら，何て言ってる？ （コーチ）
邪魔するんじゃねーよ
鬼の顔……
今，どんな気持ち？ （コーチ）
ザワザワしてる……
どんなザワザワ？ （コーチ）
自分の出しちゃいけないものを出してるから，
すごくザワザワしてる……
もっとそのザワザワ味わってみて……
その気持ちでいる時の体はどう？ （コーチ）
奥の…お腹の奥から，マグマが沸々としている…
そこ飛び込んで欲しい…めちゃくちゃ熱い中に飛び込んでみてよ
どんな声が聴こえる？ （コーチ）
怒りの声がシャワーのように降りかかってくる感じ…
それ体で味わって欲しい…どっぷり浸かって，降りかかってくる……
どんな気持ちになるの？ （コーチ）
イライラ，怒り…
その感情に言葉があると，どんな声がうごめいている？ （コーチ）
死ね…邪魔すんな，死ね，マジでウザい……
私に浴びせてくる……お前なんか死ねばいい……お前なんか生きる価値ない……
自分が小さくなる……ブラックホール
うごめく感じ，真っ赤なマグマにいる感じ
真っ暗な世界で，体育座りしている私
「何でそこにいるの？」って声かけてみて （コーチ）
何でいるかわからないって言う
どうせ1人なんだって言ってる
どんな気持ちになる？ （コーチ）
悲しい……淋しい……
どのあたりで感じる？ （コーチ）
胸にあったものが広がって，風船……
いやシャボン玉の中に透明なんだけど，1人だけ包まれた感じ…
悲しい…
どんな悲しみの中にいるの？ （コーチ）
見放された感じ……自分なんて価値ないって
私はここの世界にいちゃいけない…
なんかそんなことないよって思いたいけど，
思えない…
なんか声が普通だね？（コーチ）
なんか，今胸の中に…いるのかな…
なんか，遠くから眺めている人の声
シャボン玉に入ったものを見ているのかも
シャボン玉に入って，悲しい，見放された子を見て，どんな気持ちになる？
（コーチ）
胸の奥が，苦しいな……
どんな気持ち？ （コーチ）
悲しい…全てが空洞な感じ…
自分だけ取り残されたまま，世界がどっかに行っちゃった…
その感じでいるとさ，どんな気持ちになるの？ （コーチ）
どんな気持ちだろう…
悲しくて，なんか，絶望かなぁ
絶望…なんもないからなぁ…
言葉に出してみてどう？ （コーチ）
なんか悲しい…
悲しいよねぇ，かなしぃ…かなしぃよぉ…かなしいね……
その悲しみとさ，ゆっくり一緒にいてみて
涙出てるねぇ……何が悲しくて，泣いているの？ （コーチ）
何が悲しくて、泣いているんだろう
誰もいないのが，悲しいのかなぁ
言葉に出してみてどう？…誰もいないんだねぇ （コーチ）
誰もいないし，自分の中も空洞だし，
真っ白なゴツゴツした世界だから，
世界にも色がないから，
何もない……
拠り所が欲しいのに，
何もないこともわかるから
探すこともできない
何もないんだねぇ。
何もないところとさ，ともにいてみて
……今，どんな気持ち？ （コーチ）
気持ちも何もないってかんじ
全てなくなったから，感情も全てなくなった。
それが人生だったら，チャーミーはどうなっちゃうんだろうね？ （コーチ）
……魂が死ぬ
何が死んだの？
チャーミーの何が死んだの？ （コーチ）
全て，存在が死ぬ
私は，なんだろう。
何がなくなったんだろう？
失ったものってなんだったんだろうね？ （コーチ）
私って存在していたのかなぁ
存在していたけど，なくなったんだよ
なんか今，気づいてる？ （コーチ）
何に，気づいてる？（コーチ）
私が私だと思っていたものは，私ではないわ
なんか今，気づいているね
もっと教えて？ （コーチ）
何だろう，これ…
私が私と思っていたものは，私ではない
何だったの？ （コーチ）
何だったの，これ……悪魔みたいな，パッと出てきたのは，悪魔って言葉なんだけど，それに囲まれた私…
なんか，悪魔で取り囲むことで，
存在を大きくしてたんだけど，
黒い…黒い…モヤモヤ…バームクーヘン…
もっと柔らかいんだけど，
それで取り囲んでいたんだけど，
それが全部ばーってなくなって，
すっごい小さい，豆粒みたいな自分がでてきた
何に笑ってるの？ （コーチ）
なんかこんなに小さかったんだって……
本当，豆粒だから，
それ…なんか…あぁ…その小さい自分に会えて嬉しい反面，
自分はもうちょっと大きいと思っていたのに，すっげー小さくって……
小さい自分にへって笑っちゃった
なんか嬉しそうだね。 （コーチ）
すっげー小さいって思うんだけど、
すごいコアな部分，
逆にこのままでいたいって気持ちが大きいかも
今，どんな自分に会ったんだろうね？ （コーチ）
うーん……なんかね……なんか本当の自分…すごい……
イメージは果物が出てくるんだけど、
本当に芯，種の部分
愛おしさも伝わってくるなぁ。 （コーチ）
今ね，やっと出会えたねって思ってる
それって何なんだろう？
何の自分に会えたんだろう？（コーチ）
パッと出てきたのは，
生まれる前のお母さんのお腹の中にいた時の自分
母親とまだ，一緒の時
その自分とつながれて，どんな気持ちになる？ （コーチ）
胸がつまる気持ち
それって何？ （コーチ）
感動と，色々な気持ちが詰まってる
喜び，嬉しさ…ぎゅーって詰まってる感じ
私が求めてたもので，つながった時に，
言葉で表すなら……愛だな
つながってみてどう？ （コーチ）
感無量…心のコップが満たされている，
溢れる感じ
温泉の源泉掛け流しで，
流れている…淀んでない
何が流れてるの？ （コーチ）
愛，泉…良いエネルギー，光，希望，生きるエネルギーが流れている
淀んでない
この自分につながりながら，
ジャマしてきた人みるとどう見える？ （コーチ）
愛おしいく感じる
どんな愛おしいさ？ （コーチ）
本当にチャーミングな感じ
キュートより，チャーミング
チャーミーは，チャーミングの質感なんだね？（コーチ）
こんな感覚になれるんだね
いい世界だな
心の声に感謝しながら，ゆっくり戻ってきて
怒りの先にあったもの
社会，仲間の輪から外れること
自分の存在が否定されること
孤独，悲しみ，不安，淋しさ，絶望…
ベールのように私を包んでいたもの
悪魔…
それを１つ１つ，コーチと一緒に味わう経験
そして，心の奥の奥に潜りに行く…
まるで深海の奥底へ
少しずつ潜っていくような，そんな時間
そして，全てのベールを剥がしてみたら
私の芯の部分
小さい，本当に小さい
ありのままの私がいた
お母さんとへその緒でつながっている
安らかで，心地よい時間
そして、本当の私
［チャーミー］に会えた気がした
この私でいたい，
ありのままの私
この私でいたい，
チャーミーに出会えて
私は心から幸せだ
チャーミーにあだ名を変えたこと
この場に，このテーマをセットしたこと
全てに意味がある
全てに流れがある
自分が求めていたものの幸せに
到達できた
満たされた
お母さんが大好きだ
烙印を押されて
全てがなくなって
それはつまり，何が起きたんだろう…？ （コーチ）
不純物が全て取り除かれた
何が，不純物だったんだろう…？
悪魔の正体は何だった？
悪魔の声は何だった？ （コーチ）
…怒り
何に怒っていた？ （コーチ）
私を置いていくことに怒っていた
何で置いてかれたの？ （コーチ）
お前なんて生きる価値がない…
存在を否定された
怒りと悲しみ
味わい尽くしたら……
感情もなくなって，
無になって，
ちっぽけな，何でもない自分
果物のような種
自分のことを評価するもの，
あらゆるものがなくなって
そうしたら，希望が残っていた
生きる希望の光
ピュアな心
このストーリーから，何を学ぶの？ （コーチ）
このままの自分でいたい
このままの自分でいるためには，
何が大切だっていうメッセージだったと思う？ （コーチ）
チャーミーでいるために，
何が必要なんだろう…
私は何を味わい，何を感じたのだろう…
自由でいることの難しさ
経済的な不安を感じると，安定を求める
そして，やっと自由になったのに，
また自由を奪う選択をしてしまう
そして，何かをきっかけに，
そこは私が求める選択ではない…違う，違うって，
軌道修正を繰り返す
自分なりに、不安とうまく付き合いながら，
挑戦の道を選択しているつもりなのになぁ…
そして，次へ次へと前に進めてしまって，
今のこの瞬間を味わうことを忘れてしまう
自由に生きるって難しい
だからこそ，私が人生をかけて乗り越えるテーマなんだと思う
今の私が感じること
変化することは，自由になること
変化することは，進化し続けること
私の求める真の豊かさや成功は，変化の先にしかない
安定という不自由にしがみついていると，
私の輝きや情熱はどんどん失われていく
心にも，身体にも，魂にも
不要なものは溜め込まない
我慢しない
自分の気持ちに素直になって，相手にそのまま伝える
もっと人に頼っていい
私を助けてくれる人はたくさんいる
完璧を求めない
私はすでに完璧なのだ
チャーミーこと、宮下麻美さんのブログをもっと読みたい方はこちら！
ーーー
こころの内側をブログで公開することは、勇気がいることだと思うのです。ありのままの自分を表現しつづけるチャーミーを、心から尊敬します。彼女は、どんな難題も乗り越える人です。だって仲間に愛される人だからです。そんな愛の世界で、生きていてほしい。その方がチャーミーっぽいです。これからも、チャーミーの名のとおり、チャーミングに生きる世界を広げていってくださいね。チャーミーは既に完璧ですから♪ひきつづき、応援しています。（おおぞのふみな）
ーーー
さいごまでお読みくださり、ありがとうございました！
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その他、200名ほどコーチングさせていただきました。
大薗 史奈 （Fumina Ozono）
1982年横浜にて、父 母 妹 4人家族の長女として生まれました。
現在は、夫と息子（2歳）と共に、海の近くで、ほのぼの生活しています。
【保有資格】
・国際コーチ連盟認定プロフェッショナルコーチ ACC/PCC
・世界最大プロコーチ養成機関
米国CTI認定プロフェッショナルコーチ CPCC
・全米ヨガアライアンス RYT200
株式会社リクルート(本体)に新卒入社。10年間マーケティング部門で、新規事業開発室でファッションメディアや、ホットペッパーBeautyの立ち上げ、ゼクシイのブランド戦略などに従事。
その後、トヨタ自動車株式会社 宣伝部に転職し、約3年間、高級車種のブランディングとマーケティングプロデューサーを兼任。70,000人の社員のうち、ブランドプロデューサーは15名ほど。そのうちの１人として採用される。
一見、順調なキャリアのように見えるが、全然そうではなく。外側に映るのは、華やかな仕事に奮闘するバリキャリでしたが、内面は、どこにも自分の居場所をみつけることのできない「万年やりたいこと迷子」。仕事も職場もそこそこ楽しいのだけど「命を使ってまでやりたいことなのか？」分からず、もやもやしながら働き続ける。
心機一転、会社の看板や役割をぬぎ捨てて、無期限の世界1人旅へ。
そこで私の人生だったからこその天職と、本当に好きなことで心を踊らせながら働く外国人にたくさん出会う。大企業勤め中には出会ったことのない圧倒的な内なる輝きを纏う人たちに魅了された。
日本でもこんな風に、自分の本当に好きなこと、世の中に願っていることで、生計をたてて生きられる人を増やしたいという想いから、複業や個人事業家として新たなスタートラインに立とうとしている方のサポートを、コーチングとブランディングのスキルを通じて提供している。もっと詳しいストーリーを読みたい方は、こちらの記事をご覧ください
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ご予約待ちの間は、
Youtubeチャンネルをお楽しみください！
雰囲気や人となりがよくわかると思います。
【 Youtube : サラリーマン応援Channel】
”会社の枠に収まりきらない”あなたの魅力を、開花させるためのチャンネルです。
プロのライフコーチである私が、仕事にまつわる悩みを解消し、心から笑って働くための方法をお届けします。
日本では、うつ病患者が100万人を超えているそうです。仕事を頑張りすぎて、心身のバランスを崩す人がどれだけ多いかわかります。
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人生や仕事に疲れたり迷ったりしたら、いつでもここに戻ってきてください。あなたのこころの拠り所になれるような場所でありたいと願っています。
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