HSP、予期不安、過換気症候群など。
経験したなかで得た「気づき」や「想い」を公開しています。
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2023年10月の記事一覧
【予期不安を乗りきる方法】私はこうやっています
結論からお伝えしますと、
予期不安がおこったら、
①怒る
②好きなことをやる
この2つのどちらかを試して乗りきっています。
真逆なやり方なのですが、
5年以上予期不安と共に生きてきたなかで、
どちらも効果があるなと実感している方法です。
つい先日も、その実感を再確認しました。
久しぶりに予期不安が夜中におこってしまいました。
ですが、
②を試したら心が落ち着いてくれたので
やっぱり、