記事一覧
２．【書評】「うつと不安への認知行動療法の統一プロトコル」ワークブック改定第２版 デイビッドH．バーロウ
このプログラムの最初は「感情にまつわる困難」についてを学んでいきます。
1 頻繁に強い感情が起こる
感情にまつわる困難を抱える人は、とても頻繁に強い感情を体験します。生まれながらに 感情に対して敏感に反応しやすい傾向があるかもしれません。しかし、感情強く体験しても、必ずしも苦しくなるわけではないと言うことを学習していきます。
２ 感情を否定的にとらえる
苦しむ人は、自分の感情をネガティブにとら
【書評】１２アダルト・チルドレン癒しのワークブック 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美 「サバイバーからスライバーへ」
最後のステップ（16Step)になります。このステップでは機能不全な家族で育ったアダルト・ チルドレンが、自分の心の傷をパワーに変えて、スライバーとして大きく成長し、周りの人より、もっと健全なより良い人格を作り上げていくことを目指しています。しかし、そのプロセスには紆余曲折があります。このステップでは、アダルトチルドレンに対しての サポートグループについて学んでいくことになります。 まずはアダルト
もっとみる
【書評】１１アダルト・チルドレン癒しのワークブック グリーフワーク 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美 「実際に自分の行動を変える」
Step15では実際に自分の行動を変えると言うことについて検討していく内容になっています。このワークブックを始めたときの自分と、今の自分の問題や障害を比べたとき、どれほど違いが出ているかについて確認していきます。
確認項目としては
怒りの爆発や 憤りが少なくなってきた
他人の目を気にしたり、他人に認められたいと言う行動をしなくなってきた
自分も犠牲にして、他人の世話やおせっかいをしなくなってきた
【書評】１０アダルト・チルドレン癒しのワークブック グリーフワーク 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美 「自分に起こった出来事に大きな意味を見つける」
Step14はアビューズによって学んだことを確認する作業です。かなりポジティブシンキングな発想です。いつも怒っている親がいる環境で育った場合、一般的にはマイナス面と受け取りがちになりますが、ここではそういう発想ではなく、こういった環境によって、相手の感情を察知する能力が高まったというようなプラスの面に焦点が当たっています。たとえば、こうした経験によって、看護師や医師、カウンセラーといった気持ちを読
もっとみる
書評】8アダルト・チルドレン癒しのワークブック グリーフワーク 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美 「相手をできるだけ許す」
Step12は「相手をできるだけ許す」です。このステップでは、自分が受けた心の傷にあまりにもこだわって、からにとじこもったり、傷つけた相手をうらんだり、恨み続けていると、過去にとらわれて前に進めず、自分の成長が止まってしまうとしています。しかし、あまりに酷いアビューズを受けて、心の傷が深く、また相手を許せない人は無理にしないようにすることをすすめています。対象が親の場合多くは、子供を傷つけていこう
もっとみる
１０【書評】「自分の行動には責任をとらなければならない」自閉症スペクトラム障害のある人が才能をいかすための人間関係１０のルール テンプル・グランディン ショーン・バロン著
最後の内容になりました。最後は自閉症に限ったことではないのですが、最後にこのことを強調しているのは、テンプルらしいなと思います。ここで、レオ・カナーが「社会にもっともよく適応している人は、社会にとけ込むためにはじぶんの行動をいくらか変える必要があることを知っている人である」という報告を引用しています。自閉症の人がどれくらい自己洞察できるのかは各個人によって異なってきますが、個人的な感想としては困っ
もっとみる
９【書評】「とけ込むとは、おおよそとけ込んでいるように見えること」自閉症スペクトラム障害のある人が才能をいかすための人間関係１０のルール テンプル・グランディン ショーン・バロン著
この９番目のルールを見たとき、何の意味かよくわからなかったのですが、内容を読むと、基本的にはマナーの重要性を説いています。テンプルは一貫してマナーの重要性を説いています。ここでテンプルは
１ 明るく礼儀正しい人のほうが、世間とうまくつきあえる
２ よいマナーは必需品
３ 人と人の交流は、一方通行ではなく双方向的である
４ 最低でも一日に一度は仲間に挨拶をすること
５ 毎日のように交流のある人と
【書評】７アダルト・チルドレン癒しのワークブック グリーフワーク 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美
Step10は「自分を受け入れる」です。これはいたってシンプルで、自分自身に手紙を出すワークをします。自分を労わるのは結構難しいことです。父親がアルコール依存で母親の愚痴を子供の頃からずっと聞かされていた自分自身を労っていくような内容になるかと思います。
Step1１は「自尊心をつくる」です。これはかなり分量があります。一つ目はアファメーションです。アファメーションは自分を愛し、認める行為です。子
【書評】６アダルト・チルドレン癒しのワークブック グリーフワーク 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美
Step8は「自分の新しい過去をつくる」です。ここでのワークとしては、まずは辛い時期を思い出して、本当はこうして欲しかったんだということを書き出すワークになります。これはリプロセスになりますので、過去の出来事の書き換えになります。ナラティブを書き換えることによって、過去から自由になることを手助けすることができます。
Step9は「インナーチャイルドを癒す」です。インナーチャイルドはトラウマ治療や
心理テスト Vineland-Ⅱ
このテストは適応行動尺度でコミュニケーション能力（受容言語、表出言語、読み書き）、日常生活スキル（身辺自立、家事、地域生活）、社会性（対人関係、遊びと余暇、コーピングスキル）、社会性（粗大運動、微細運動）の状況を確認することができます。このテストの利点は対象者が０歳から９２歳１１ヶ月と幅が広いこと、状況の確認は対象者をよく知っている人（家族や介護者など）であり、対象者がいなくても実施できること、
もっとみる
８【書評】「何が人の気分を害するかをわきまえる」自閉症スペクトラム障害のある人が才能をいかすための人間関係１０のルール テンプル・グランディン ショーン・バロン著
テンプルによるとこうしたテーマは幼少期の早い時期に獲得した方がよいとしています。
テンプルが工夫したところは
会話を独占してはいけない、相手が興味のない話題で延々と話し続けてはいけない、誰もが安心して話せるような一般的な話題から始める、初対面の人や特に親しくない人と話す時はセックス、政治、宗教の三つは避けた方が良いなどを提案しています。
留意すべきポイントとして
状況の修復のやり方を教えたり、本人
【書評】５ アダルト・チルドレン癒しのワークブック グリーフワーク 本当の自分を取りもどす１６の方法 西尾和美
Step7はグリークワークです。グリーフワークは嘆きの過程です。ACは幼少期に抑圧的な生活をせざるをえなかったというプロセスがあります。こうした学習が大人になっても影響を残すと考えられます。この嘆きのワークはこうした抑圧からの解放をしてくことを意味していると思います。このワークは誰かに文句を言うわけではなく、個人で泣いたり嘆いたりすることをしていきます。今まで心の奥深くに隠された苦しみ、悲しみ、辛
もっとみる