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セルフコンパッション入門②
こんにちは、こうたろうです。
前回の記事で、セルフコンパッション（自分自身への思いやり）が人生の様々な面で有益であることが心理学の研究でわかってきていることをお伝えしました。
ただ、自分を大切にすることがいいとわかっていても、実践には難しさを感じる人も少なくないと思います。
そこで今回のテーマは、
「なぜ自分を思いやることは難しいのか？」です。
自己犠牲を美徳とする文化無視できない大きな要
セルフコンパッション入門①
近年、心理学の分野で急速に注目を集めている概念の一つに「セルフコンパッション」があります。
これは日本語に訳すなら「自分自身への思いやり」といった意味で、簡単に言うと、大切な他者に接するのと同じように自分自身にも接する、そのような態度のことを言います。
自分を愛すること=自愛の大切さについては、これまでも多くの精神的指導者が語ってきたところです。
ではセルフコンパッションの何が新しいのかとい
ネガティブの断ち切り方
何か嫌なことがあってその気持ちを引きずってしまう時、皆さんはどうしていますか？
美味しいものを食べる、カラオケで発散する、温泉で身体を癒す…等々、気持ちを切り替えるためにする気晴らしや切り替え方法をそれぞれお持ちかも知れません。
引きずった後の対処も大切ですが、そもそも引きずりにくくなるためにできること、つまり嫌な気持ちを引きずるのを予防する方法もあるので、今日はそれをご紹介したいと思います。
今日の雑記「一杯のコーヒー」
大人になるのはつまらないことだと思っていた。
大人の日常は平坦であるように勝手に思っていた。
でもなってみると、案外そうでもなかった。
年を重ねると、経験が増える。
経験が増えると、感じ方が変わる。
例えば飲食店で働くと
１つのお店を始めて、繁盛させて、維持していくことがどれほど大変なことかがちょっとずつわかってくる。
すると１杯のコーヒーの裏には、作り手やそこに関わった人たちの人生が詰まっ