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3勤1休ダイエット(前半報告）
前のダイエット記録はこちら
6月3日 体重55.4kg 体脂肪30.6％（開始時）
7月20日 体重52.1kg 体脂肪28.3％（7/13週終わり）
順を追って説明します。
16時間ダイエットを続けていくとゆるゆると体重が減少
食欲も良い感じに抑えられて間食をしない日々が続く。
6月末は仕事の忙しさと相まって、食欲不振傾向にもありました。
食べたら増える、みたいな。減ったら嬉しい。
7月8日
1日1本のスティックコーヒーで満足感を
ダイエットを始めようと、最初に取り組んだのがこれ。
1日1本、甘いスティックコーヒーを飲む。
そうすれば、1日1回は甘い飲み物を口にすれば、
間食の欲求が収まると思ったんです。
しかし、甘かった…
意外と飲まない…。
私は猫舌なので、お湯で入れても時間をかけて飲みます。
なので水筒にいれた甘いコーヒーを1日かけて飲み干すことも。
う～ん。
また、ありがたいことにお菓子をいただく機会が
福祉的思考『・ふつうの・くらしの・しあわせ』とは
皆さん、福祉＝ふくし をばらばらにすると、
・ふつうの・くらしの・しあわせ になるんです。 ご存じでしたか＾＾？
私は人の話を聞いて、知ることができる世界が好きでした。
話を聞くことで他人の人生を垣間見れることが好きでした。
話を聞くのが好き→相談員の仕事に興味を持ち、今の職種、精神科ソーシャルワーカーに至ります。
精神科で関わる患者さん・ご家族は悩みを解消するために病院に来られます。
私は精