同居の親とうまくいかなくて、ケンカばかりしている。 雑談の中でこんな話をされた方がいました。 自分を大事にして。物理的な距離をとったり時には聞き流すことも必要。 関わる時間は短くてもいい。短い分、関わるときはしっかりと向き合う。 こんなお話をしましたら、その方は光が差してきたようだと話され、 とても感謝されました。 私としては仕事でよく話すこと。 当たり前のアドバイスをしただけ。 それでも。 こんなにも感謝されることなのかと。 改めて、自分の言葉で人を癒やしたい、
前のダイエット記録はこちら 6月3日 体重55.4kg 体脂肪30.6％ 何かで知った3勤1休ダイエット さっそく近くの図書館から借りてきて熟読。 ふむふむ。 基本は16時間ダイエットね。 レコーディングもする 3日頑張って1日休む 頑張るときはNG食品は控える。 3週間の実践成果 6月23日 53.8kg 30.0％ 本を読み込んで自分なりにカスタマイズしたのが良かったみたい。 生理前は漢方（タベルナから加味逍遥散に変えま
前のダイエット記録はこちら しっかり食事をした後にアイスを食べた日のこと。 体重計に今まで見たことのない56.0kgの数字が見えるではないですか。 息子たちの母子手帳を見てみたら。 いずれも妊娠前の体重は50㎏ありませんでした。 50㎏が一般的に痩せているのか太っているのかはわかりませんが、 高校生から妊娠するまで、私の体重は50㎏前後と大きく変動していませんでした。 これはまずい。 ふと、寝転んで足を上げると、太もものお肉が
ダイエットを始めようと、最初に取り組んだのがこれ。 1日1本、甘いスティックコーヒーを飲む。 そうすれば、1日1回は甘い飲み物を口にすれば、 間食の欲求が収まると思ったんです。 しかし、甘かった… 意外と飲まない…。 私は猫舌なので、お湯で入れても時間をかけて飲みます。 なので水筒にいれた甘いコーヒーを1日かけて飲み干すことも。 う～ん。 また、ありがたいことにお菓子をいただく機会が多く、 美味しそうなお菓子を見ると食べたい！ となる。 甘いコーヒーを飲みつつな
あれは去年の私の誕生日。 仕事から帰ってきてしばらくしても、 家族の誰からも「誕生日おめでとう」と言われない。 おかしいぞ？ 夫も帰ってきた。 あれあれ？ 至って普通の日常。 このままこの日がおわってしまうのを見過ごせるはずはなく… 泣きたいほど辛い気持ちで、 「今日誕生日なんだけど～」 明るく言ってみます。 はっ！とする子どもたち。 「朝言おうと思ってたんだけど」なんて言い出す夫。 すっかり忘れられていました☆ おめでとうの一言が欲しかっただけ。 私がみ
皆さん、福祉＝ふくし をばらばらにすると、 ・ふつうの・くらしの・しあわせ になるんです。 ご存じでしたか＾＾？ 私は人の話を聞いて、知ることができる世界が好きでした。 話を聞くことで他人の人生を垣間見れることが好きでした。 話を聞くのが好き→相談員の仕事に興味を持ち、今の職種、精神科ソーシャルワーカーに至ります。 精神科で関わる患者さん・ご家族は悩みを解消するために病院に来られます。 私は精神科ソーシャルワーカーとして、『普通の暮らしの幸せ』をサポートしていきたいと考え
第4回MLCオンラインマルシェに参加しました。 10ブースの中から3つのプチセミナーを受講できるというものです。 みなさんとても練られた講義内容で、心に染み入る言葉をたくさんいただきました！ ブース1ゆりさんの潜在意識のお話では、引き寄せの法則の理解度が増しました。「脳は非定型を理解できない」衝撃的でした。 ブース5いよなさんの体験を踏まえたメソッドは、日常的に意識することでより豊かな人生に近づけられるイメージを持ちました。ブース9hiroさんの講義で体と心のメンテナンス
こちらは後編です。 前編はこちら。 私のしないことリスト（R6.6現在） ＜＜家事＞＞ ○掃除機をかけない ○洗った食器を片付けない ○トイレ掃除 ○お風呂掃除 ○バスローブを脱衣所に持って行く ○子どもたちの洗濯物干し&片付け ○朝子どもたちから声がかかるまで朝家事をしない。 ○朝夕食の配膳 我が家では、これらの家事は子どもの役割にしています。 子どもがすることなので、長男次男が時と場合とそのときの気分で役割分担してこなしてくれています。 これだけでうちの子どもたちの自
日々忙しく生活している皆さん、特に子育て中の方やお仕事で部下がいる方に朗報です！ ＝しないことリストのすすめ＝ 皆さんは自己肯定感がどのように育まれるかご存じですか？ 人に感謝されたり喜ばれること＝人に奉仕すること を意識することで、 気づけば自己肯定感が上がっていることに気づくはずです。 →→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→ 話は逸れますが、有益なお金の使い方の第一位は＝人に使うこと＝です。 そして第2位は＝寄付する＝です。モ
初投稿から10日間が立ちました。 覗きに来てくれた方、スキやフォローをしてくれた方、興味を持ってくれてありがとうございます。 こういった媒体の利用は、学生の時に少し遊んだmixi以来でしたので、私としては大きな決断かつ思ってもみなかった新たな取り組みでした。これからも覗きに来ていただけると嬉しいです。 私の近況としては、投稿後に声枯れの体調不良になりました。幸い熱はなく仕事には行けたのですが、声がかすれるので、発声する度に周りから心配されていました。声が出ないとか、対人援助
職域研修で利用したことで知ったpeatixで、『オンラインカウンセラー起業入門講座』なるものがあったのでポチってみました。 予定時間になり開始。zoomです。 まずは私の参加理由を伝えます 『発信の媒体は何が良いですか』 『集客はどのようにすれば良いですか』 媒体は正直何でも良いが、一生懸命やること ～エックスやインスタでガンガン営業（投稿）して、公式ラインに誘導 または、ブログに来てもらうことが集客のセオリー ふむふむ。そうだよね。はじめてからわかることもあるもんね。
マッサージの予約を断りました。 その断り方について。 数日前から喉枯れが続いていて、しゃがれ声な私。 職場では心配をされつつも、 声変わりか！？そのうち喉仏がでてくるんじゃないか！？ なんていじられながら過ごしています。 さて、今日は1ヶ月前に予約したマッサージの日でした。 朝、子どもたちにまだ声が枯れていると言われ決意。 早い時間にキャンセルの連絡をしようと 携帯からお店の公式LINEにメッセージを打ち込みます。 『数日前から声枯れがしてて、今日もまだ万全ではないので
前のダイエット記録はこちら 4月29日 体重56.0kg 体脂肪30.2％ 半月ほど前にセール品で購入したMCTオイル 食事にたらっと垂らすだけで脂肪燃焼速度を上げてくれるらしい 開栓したまま冷蔵庫にいらっしゃったので、今日から毎食こちらのオイルにお世話になることにしました。GWとかの外出中は個装の『でるでるファイバー（糖と油の吸収を抑えてくれる）』を代用するとして、家食の時は必ず、たらりと何かに垂らして摂取します。 持っているM
我が家の朝食時はニュースを見るのがお決まりです。 うちは、大人より子どもの方が早く起きて、TVがYouTubeやゲームになっていることが多いので、ご飯ができたら「箸並べて」「ニュースにして」が私のお決まりの言葉でした。 あるとき子どもに言われて気づいたことがあります。 子：お母さんは子どもにアニメつけてって言われたらどう思う？ 私：やだよ、つけないよ 子：お母さんにニュースつけてって言われたときの僕たちの気持ちも同じなんだ。僕たちはニュースは見たくない。だからニュースに変え
ダイエット中の間食のおすすめとして検索するとヒットすることが多いナッツ。私も無塩の素焼きナッツをいくつかストックしていて、小腹が空いたとき、でも甘い物が欲しいわけではないときにかじっています。 良質とされながらも脂肪分も多いので、1日の目安はアーモンドだと25粒、くるみだと7粒くらいがおすすめらしいです。詳しくは下記の記事に✨ そしてナッツのお供としておすすめなのがコーヒー コーヒーの持つカフェインとクロロゲン酸は脂肪燃焼効果があります そこにナッツのアルギニンが加わる
※仕事や家事の合間に簡単に幸せになれますよ♪ 仕事や家事の合間に、甘味をとる方は多いと思います。 私の場合ですと、仕事中に一息つきたいときや、仕事から帰ってきて、家事に取りかかる前のエネルギーチャージとして、楽しむことが多いです。 皆さんの中にも、机の中など、手の届く場所にチョコレートが置いてある方は多いのではないでしょうか。 今日はそのチョコレートを、いつもの3倍楽しむ方法をお伝えします。 まず1つめ これからチョコレートを食べることに意識を集中してくだ
