コーヒーとナッツの食べ合わせ
ダイエット中の間食のおすすめとして検索するとヒットすることが多いナッツ。私も無塩の素焼きナッツをいくつかストックしていて、小腹が空いたとき、でも甘い物が欲しいわけではないときにかじっています。
良質とされながらも脂肪分も多いので、1日の目安はアーモンドだと25粒、くるみだと7粒くらいがおすすめらしいです。詳しくは下記の記事に✨
そしてナッツのお供としておすすめなのがコーヒー
コーヒーの持つカフェインとクロロゲン酸は脂肪燃焼効果があります
そこにナッツのアルギニンが加わることでさらに効果を高めてくれるというわけ
具体的には、摂取した30分後に運動や半身浴をすることでダイエット効果が期待できるとか。
あくまで、「脂肪燃焼効果を高める」だけなので、コーヒーとナッツの組み合わせで「必ず痩せる」というわけではないのでご注意ください。
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