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body∞infinity
2021年11月2日 06:50
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野ですいきなりですが！腸は健康の要になります！「腸は健康の要」「健康は腸から始まる」と最近では一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？健康における「腸」の重要性が叫ばれています！腸は脳・全身の臓器につながっており、相互に影響しあっています。そして腸は「外界と体の内部をつなぐハブ」となっています心身共に健康でい
2021年10月26日 06:50
こんにちは！body∞infinity（@body8infinity）の宮邉です。身体の日内リズムを整えるのは、陽の光が大切です。しかし、実は決まった時間帯にしっかりと食事を摂る方が身体の日内リズムを整える事に影響するんです。なので、今回はより良い睡眠のための朝食メニューをお伝えしていきます。今回の記事のポイント✅睡眠サイクルを整えるにはある必須アミノ酸が大切！1．朝食で摂
2021年10月25日 06:49
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。私たちの生命活動を支える臓器は、それぞれ重要な役割を果たしており、どれ一つが欠けてもいけませんその中でも「肝臓」というのは非常によく働く臓器の1つです一般によく知られている「肝臓」の働きには3つあります肝臓の大きな働き・食品に含まれる栄養素を使いやすい形に作り替える「代謝」の働き・アルコールや食品添
2021年10月20日 07:00
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。低血糖・低血圧の身体症状として「うつ病」に似た症状が出ることは、以前の記事でお話をさせていただきました。過去の記事を参照していただければと思います。https://note.com/bodyinfinity/n/n7c21d0a3c3dc気分の落ち込みが続くなど、うつ病と思われるような症状が出る場合は、一
2021年10月15日 06:46
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。今回は「血糖値スパイク」の話をしていきます。食事のあと「眠くなる」という方も多いと思われます。これは「血糖値の乱高下」＝「血糖値スパイク」が関係しています食事をすると急激に血糖値が上がり、その後にインスリンの作用により血糖値が下がります。すると血流によってはこばれる、脳の糖分が不足し、脳が動けなくなります。
2021年10月12日 06:51
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。高血圧や高血糖は病気のリスクとしてよく話題に上がりますが、実は「低血糖」と「低血圧」も見逃してはいけない徴候になります低血圧・低血糖になると間違われる病気低血圧・低血糖になると「精神的」な症状が出やすく「うつ病」と似たような症状が出現します。そのため、低血圧・低血糖が原因の体調不良は、内科医も「原因不明」とし
2021年10月11日 06:52
こんにちは、body∞infinity（@body8infinity）の益満です。ビタミンDは骨の形成には関わっています。それだけでなく、最近になって血管疾患・転倒・筋力低下・がん・感染・死亡率などと関連することが報告されています(1)。本日はビタミンDについて解説していきます。日本人の8割がビタミンD不足ビタミンDは食べ物ではキノコ類・魚類、あとはお日様(紫外線)に当たることで生成
2021年10月7日 07:37
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。今回は「血管を健康な状態に保つ食べ物」についてです！血管の働き血管の重要性は私たちの健康に大きな関わりを持っています。血管は血液循環の要である「心臓」から始まり、身体の隅々まで巡り、酸素と栄養を身体に行き渡らせ、老廃物の回収にも働きますこれらの重要な働きをするのが「毛細血管」になります。毛細血管は約100
2021年10月4日 06:50
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。今回は「内臓を冷やしてしまう生活習慣」についてのお話です！「内臓を暖めるメリット」については過去の記事を読んで頂ければと思いますhttps://note.com/bodyinfinity/n/n0a926aa288b6内臓を暖める前に、先ず「内臓を冷やしてしまう生活習慣」を行わない事が大切になります！
2021年9月29日 06:54
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。今回は「内臓を温めることにより健康を維持する」ということについてお話をしていきます内臓温度とは文字通り「内臓の温度」のことですこれは体温計で測れる「体温」とは異なります体温計で測れるのは身体の「表面の温度」です内臓温度というのは「体の奥の温度」ということのなります体温計で測れる温度が36度と言って
2021年9月24日 06:48
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。今回は「肝臓の疲労・負担」についてお話をしていきます！肝臓の負担とアルコール「肝臓の負担」というと、最初に思い浮かぶのが「アルコール」ではないでしょうか！？肝臓がアルコールを代謝できる量は「1時間で5グラム程度」と言われていますただその量には個人差があり、1時間に「20グラムを代謝できる人」もいれば「全
2021年9月16日 06:53
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。腸を整えることが「心と体の健康につながる」ということは以前お話をしました！リンクのnote記事を参照してください！今回は「腸内の環境を整える為に何をやればいいのか！？」を書いていきます！腸内環境を整えるために行うこと腸内環境を整えるために行うことそれは…「食生活の見直し」です！やはり…腸の事なのは
2021年9月15日 06:53
こんにちは、body∞ininity（@body8infinity）の益満です。普段の食生活のなかでどの食べ物にどれくらいカロリーがあるのか気になる方も多いと思います。食欲が満たされずについつい食べ過ぎてしまう…何でそのようなことが起きるのか、食欲を満たす鍵はタンパク質にあるのです。人はタンパク質ファースト世界中の人の平均として、1日の総摂取カロリーの15%から20%がタンパク質だそう
2021年9月13日 06:46
こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です。現代において、胃腸に何かしらの不調を抱えている人は多いのではないでしょうか？胃腸は働き者！内蔵は24時間休むことなく「消化」「吸収」「排泄」といった作業を行っています。全て無意識・意図的にコントロールしなくても常に働いてくれています。その作業量は身体の働きの中でも大きなものと言えます。それゆえに、そこには
