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「変わりたいけど変われない」から抜け出すための一歩
もっと○○だったらいいのにな。
もっと○○したいのにな。
気が付けば人の頭の中は、理想でいっぱいなのかもしれない。なのにどうして、変われないのか？を探ってみました。
その前に、私も「変わりたい！！」と切に願っていた時期がありました。なのに何年試みても、幾度となく試行錯誤しても永遠に変わらない日。（あ、ダイエットの話です）
そんな私が、20キロダイエットを成功したときのちょっとしたヒントを織り
結果報告│2024年3月のチャレンジ～やり抜けなかった理由～
2024年1月に決意をして、早3ケ月が過ぎた。
3月の振り返りが遅くなってしまったが、私の試行錯誤がどなかたの役に立つかもしれないので、ここに残しておこう。
▼ 当時の心境と決意はこちら。
▼ 1月の結果報告
▼ 2月の結果報告
3月の感想
3月はこんな目標を立てていた。
まず、7つの習慣に関しては完敗…。
全くと言っていい程実践できなかった、泣。
考えすぎたのか？
私の中で「正解
結果報告│2024年2月のチャレンジ
2024年1月に決意をして、早2ケ月が過ぎた。2月の振り返りが遅くなってしまったが、ここに記しておこう。
▼ 当時の心境と決意はこちら。
▼ 1月の結果報告
2月の感想
2月はこんな目標を立てていた。
「7つの習慣は、一度やったら終わりではない。」というのを、過去に聞いたことがある。まさしく…その通り！！なんなら一度目が一番スムーズにできた記憶すらある。（本に沿って真似っこみたいにできた
結果報告│2024年1月のチャレンジ
2024年1月、こんな決意を投稿した。
▼ 1ケ月前の心境と決意はこちら。
1ケ月で得た正直な感想
7つの習慣は初めてではなかったので、以前よりポイントをおさえて行動ができた。「なぜうまくできないのか？」私なりに言語化できることが多く、難しい…と思いながらも「ならどうするか？」の切り替えがうまくできた。
ひと言で感想を言うならば、「よく観察できて面白かった！」だ。
と、なんとも余裕な感じ
自分で一歩を踏み出す率先力と、習慣化で大切なこと
大人になるにつれて
・～だったらいいな
・～したいけど、でも
・時間無いからとりあえず
こんな表現が頭によくチラつきませんか？
この思考癖が当たり前になると、決断することが鈍るからどんどん後回し事項が増えてしまいます。更には周りに選択権を委ねてしまうことに…。
たとえば
・食べたいもの？
うーん、よく分からない
・今欲しいもの？
なんだろ、情報集めてみる！
気が付けば、自分で選択することよ
#12│今週の締めくくり
ToDoリストを積んでいませんか？
何週間、何ヶ月と繰り越していませんか？
私自身、今まで何度となく「やらなかったこと」があるし、「今しなくてもいいか」と後回しにしてきました。
それが嫌で、去年は手帳のToDoリストを私なりに工夫して、「本当にやりたいこと」に注力してきたつもりです。
年が明けて去年の手帳を見ていたら、
ToDoリストって
ただやることのリストではない…！！
と思ったんです
新年のスタートダッシュ2つ。やり続ける力、どこからくる？
そういえば、昔から「スタートダッシュ」的なものが好きだっだ。節目となる1月、新学期の4月、夏休み開始数週間。講座やドリルの序盤が好きだ。
続くはわからない。
でも「変わりたい」欲に一番火が付きやすいからだと思う。（単純）
そして、今回もまた・・・
新年のスタートダッシュに、始めたことが2つある。
書籍「7つの習慣」の実践（3回目）
筋トレのカレンダープログラム（1ケ月）
筋トレプログ
2023年の振り返りと2024年のテーマ
2023年の漢字は「繋」。
アメリカ駐在から本帰国する年だったので、◤繋げる・繋がる・繋ぐ◢ すべて意識的に行動していました。
2023年12月時点の家族は
◉8歳と2歳、同じ年の夫と4人家族。
┗ アメリカ生活3年から日本に本帰国
┗ 夫も私も新たな会社に転職
┗ 夫はバスケのコーチ資格取得
┗ 息子は初めての日本の小学校、バスケを本格的に始める
┗ 娘は初めての集団生活（保育園）開始
◉私
手帳に書いたWANT To Doリストで叶えた、スッキリした1週間
先週はなんだか、とてもスッキリした1週間だった。
なぜだろう？？
（↓ え、すぐできるじゃん(笑)？)
家計簿フォーマットダウンロードする
ひかりさんに振り返りフォーマットを聞く
2023年度のコーチング実施回数を確認する
Notionのテンプレートをダウンロードする
22日にワイン会をする
家族でクリスマス会を実施する
バスケチームのクリスマスプレゼントを考える
2ステップ以
100捨ての向こう側に見えた、モノと心の整理法
「モノが捨てられないのは、執着心があるからか。」
2023年の締めくくりに初めて100捨てにチャレンジに参加して、大きな発見だ！と感動していたら、そもそも断捨離がこのように定義されているようだ。（すいません、言葉だけ知っていて思想を知らなかった！）
「断捨離」とは、やましたひでこさんが提唱した思想(著：新・片づけ術「断捨離」）で、単なる片付けとは異なるものとされている。
私自身、モノを捨てる
やめてみて気づいた、新しい発見と充実した時間
今週は、意識的に選択して過ごした一週間。
いつもなら、「疲れても決めたことをする（責任感）」「効率的に進める（達成欲）」がしみついていて、ふとこう問いかけてみました。
╭━━━━━━━━━━━━━━╮
私が同じ繰り返しを”敢えて”しない
としたら、どんな1週間にするだろう？
╰━━━━━━ｖ━━━━━━━╯
で、実際にやってみたことがこちら。
発信を2日連続やめてみた。（100日チャレン
読書の気づき#7│本気でゴールを達成したい人とチームのためのOKR
「目標達成」という言葉が大好物です。
が、今回は達成という言葉ではなく、「チームのためのOKR (Objectives and Key Results)」という言葉に惹かれました。
会社の部署、主宰するコミュニティー（wellbeing HUB)、家族。私の周りには大なり小なりチームが存在しています。その中で、課題に向き合えているのか？みんなが理想とする方向に進めているのか？疑問に思ったので、
仕事・育児・自分時間のバランスで感じる、小さな幸せと気づき
本を読むたびに、この類の問いにふと立ち止まってしまいます。
ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方を読んだときに、手帳のWeeklyページには「ToDoリスト」ではなく「WANT ToDoリスト」を書こうの決めたのも、限られた時間の中で本当に私がやりたいと思っていることに時間を使おうと思ったからでした。
私の中では、やりたいことをやる＝充実感を感じる、となっているようです。（