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結果報告│2024年3月のチャレンジ～やり抜けなかった理由～

あきか │マスターコーチ× 外資メーカー × 6歳差育児

2024年1月に決意をして、早3ケ月が過ぎた。

3月の振り返りが遅くなってしまったが、私の試行錯誤がどなかたの役に立つかもしれないので、ここに残しておこう。

▼ 当時の心境と決意はこちら。

▼ 1月の結果報告

▼ 2月の結果報告


3月の感想

3月はこんな目標を立てていた。

・7つの習慣は、第三の習慣を実践
・早起き習慣を再開🔥

まず、7つの習慣に関しては完敗…。
全くと言っていい程実践できなかった、泣。

考えすぎたのか？
私の中で「正解」を求めすぎたのか。
長らく足踏みしていると、やる気すら失ってしまっていた。

・私の本当の第二領域って何？
・今、最も大切なことって何？
・選択の瞬間に誠実な私なのか？

など。
第三の習慣の1つ1つの問いに立ち止まっては、深みにはまってぐるぐる。

出だしの「時間管理のマトリックス」がしっくり来てないことが原因だろう。何が第一領域で第二領域なのか？ひたすら悩みすぎた。

♢  ♢  ♢

2つ目の早起き目標は、ハードルをものすごく下げたことで、達成率85％越え！

目標を大きく立てがちな私。例えば、「早起き＝5時半起き」みたいな。普段5時台に起きていないのに、突然目標が大きい（汗）。

ということで…

「5:55には起きる。」と5分前でも5時台だそー！という小さな目標はとてもよかった。（この目標を小さくする視点は、私が発行しているメルマガでも配信しており、私自身も実践◎）

これまでのnoteの振り返りパターンで行くと、やり抜いた工夫を書いていたけれど、今回は「やり抜けなかったのはなぜか」を考えてみたい。

3月の学び

やり抜けなかった理由①：たった1つの正解を求める

あなたは、こういうことないだろうか？

よーし、今回こそは○○頑張ろ！いやでも待てよ…いつ何時にするのがいいのかな？どんなふうに進めたらいいのかな？いや、このやり方だとうまくいかなさそうだな…云々。

（行動をする前の頭の中のつぶやき）

第三の習慣「最優先事項を優先する」というお題。「最優先事項」という単語を見て、追求しすぎてしまったようだ。

追求しすぎるあまり、私のSNSで良く書いている「小さく始める」が全く意識できていなかったことが行動を妨げた要因である。

この追求する性格は、強みであると同時に弱みでもある。その正体は「完璧主義」。

完璧主義とは、完璧な状態や結果を求める傾向や、失敗を許容できないという信念のこと。

自己評価の基準を高く設定してしまい、その基準に達しないことを許容できないので、とりあえずやってみることができなかった。今になって大反省（涙）！！

やり抜けなかった理由②：やり方にこだわりすぎる

ストレングスファインダー（SF）で、上位資質に「最上志向」と「分析思考」がある私。そのため、やる前から考えまくるタイプ…。

このパターンはどんな結果を生み出すか？と考えたり、より良い結果やより適切な判断を求めて、情報を集めることを好む傾向がある。

▼結構前のブログですが、SFついて触れています。

過度な分析のあまり「どんな風にやると最優先事項が明確になるのか？」、「最優先事項を意識しながら日々過ごせるのか？」にこだわりすぎてしまった（汗）。

ちなみにこの状態は、心理学で「分析麻痺」と呼ばれている。

分析麻痺は、選択肢が多すぎたり、選択肢の結果やリスクを過度に分析しすぎたりすることで、行動が阻害される状態です。

Chat GPTより

この「分析麻痺」、私の場合は日常生活でもチラホラ顔を出すことがある。例えば、

１）何かモノを買うとき。
同じような製品が多数ある場合、それぞれのメリット・デメリットを比較しすぎてしまう。結果、購買決定が遅れて製品が品切れしたり、何十時間もかけて調べたのに製品を購入しないままになったり…。

２）キャリアの選択をするとき。
やりたいことがあるのに、あまりにも多くの情報がありすぎて、どの道が自分にとって最善か判断できなくなることがある。結果として形にするまでに1年くらいかかったり、ひたすら悩んでまだ形にならないものもあったりする。やろう！と決めても、決断を下すのが難しくなって足踏みなんてことも。（今ではマイコーチに話すことで、キャリアの選択は上手になった！）

とまぁ、とにかく分析しがち・・・。


問いが大きいものであればあるほど、私の「分析思考」がひょっこりはんすることに気づいた。

この対策として、自分で考えて進めるよりも、何かルールに従って進むのが得策だと確信した。よって、3月の終わりに決意したことは、

4月に仕切り直し！7つの習慣実践ドリルに従って1週間を過ごすこと。それを4週間繰り返して自分なりの発見を重ねる。

やり抜けなかった理由のまとめ

「たった1つのやり方」や「正解」を求める過度の焦点化が行動を妨げたようだ。これからは、物事前に進めるとき

・完璧主義になっていないか
・分析しすぎていないか
この辺りを気にかけながらやっていこうと思う。

情報を仕入れて誰かのベストな方法を試すより、自分のやり方を信じ行動に移す勇気を持つことが、成長や成功への第一歩になりえそうだ。

おわりに

3月は地道に頑張れた！けれど、不完全燃焼。実践（行動）が少なかったため得るものが少なかったからだろう…。

私自身の仕事が忙しく、夫が出張で計10日間不在だったことも大きい。でもこんな時だからこそ、7つの習慣でいう「時間の見積もり」と「優先事項を計画する」が大事なんだろうと身に染みて感じた。

4月はより意識して、最優先事項に目に向けられるよう1日1日を大切に過ごしたい。

最後に、4月のがんばる宣言はこちら。

・7つの習慣は、第三の習慣を再挑戦
・週2回の有酸素運動🔥

𝓽𝓸 𝓫𝓮 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓲𝓷𝓾𝓮𝓭…

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