新年のスタートダッシュ2つ。やり続ける力、どこからくる？
よく頑張っている。
今日だって自分との小さな約束を守るのだ。
そういえば、昔から「スタートダッシュ」的なものが好きだっだ。節目となる1月、新学期の4月、夏休み開始数週間。講座やドリルの序盤が好きだ。
続くはわからない。
でも「変わりたい」欲に一番火が付きやすいからだと思う。（単純）
そして、今回もまた・・・
新年のスタートダッシュに、始めたことが2つある。
書籍「7つの習慣」の実践（3回目）
筋トレのカレンダープログラム（1ケ月）
筋トレプログラムは昨日見つけて、今日から始めたのだが、早速脚がプルプルで効果絶大！これは1ケ月後の変化が楽しみである。
1日目の今日のメニュー…ひぃぃ
— あきか (@momofboy2) January 9, 2024
即効脚やせ18分、キツかった🫨
ヨガの延長線と思ってたけど
かなりしっかり筋トレやないの…w
心拍数120超えるぜ🔥
これは1ヶ月後の変化が楽しみ🏋🏻 https://t.co/ZRPQbXOx6X
意気込んでスタートダッシュしたものの、正直続くはわからない。いつだってそうだ。
やり始めは燃えている。
やり始めは変化を期待している。
やり始めは頑張れる自分を信じている。
この希望の光から逸れるとき、それを決めるのも自分自身。そう思うと、目標はいつだって変わっていなくて、諦めるのは私達自身なのだ。
頑張った向こうに、なりたい人生がある。そう思えるから、努力する。私にとって「努力」の皮きりは、「目標をたてること」である。
目標を立てないのは、何となくで終わる人生。
たった昨日、たてた2つの目標。私自身のために、走り抜きたい！日々の進捗は Instagram Stories や X（旧Twitter）で呟き、1ケ月の振り返りをnoteに綴ろうと思う。（ここで宣言🔥）
あなたにとって、今年1年をスリリングにするスタートダッシュは何ですか？
はじめの一歩。
叶えたい未来図。
手に入れたい小さな望み。
🌟人生を少し良くしてくれた7つの出来事（1/1~1/7）
１：3年ぶりに義実家で正月を過ごした
駐在先から一時帰国している義妹とも3年ぶりの再会。3家族で大爆笑の年始を過ごせた。
声にならないくらい笑えるゲーム
— あきか (@momofboy2) January 6, 2024
義妹が教えてくれたんだけど
年始に3世代で大笑いꉂ😂！！
ひいたカードのお題を
声と表情だけで表現して
みんなで当てるゲームなんだけど
最高だった(笑)
子供の表現力も見れて面白いし
これは色んな家族とやってみたい😁
(今なら半額)https://t.co/e06vSC10M6
２：スーパー銭湯で癒された
子供達を夫に預けて、ゆーっくり炭酸泉のお湯につかる。じっくり汗を流す。最高の一人時間だった。
３：家族でムービーナイトを開催した
数カ月ぶりに家族揃って映画時間を設けた。どの場面が心に残ったか？どの言葉が素敵だったか？息子と夫と感想をシェアするのが楽しい。
４：妹家族が東京に遊びにきてくれた
神戸に住んでいる妹家族が、家族旅行と合わせて会いに来てくれた！実母も誘いいつぶりか思い出せないくらい久しぶりに、実家メンバーで揃って新年の挨拶ができた。会えない距離ではないので、もっとこんな時間を大切にしたいな。
５：朝ラン30分でできた
今年は、しなやかな体を作るために時間を作りたい。大の大の苦手だったランニングの習慣化を頑張ったのが2022年。
いつの間にか習慣化が崩れていたので、今年は頑張ると意気込んだ1/4の朝。頑張っている人を見たら、難なく30分走れた（驚）！
新年初ランはGYMで
— あきか (@momofboy2) January 4, 2024
私は頑張ってる人や熱い人を見ると
モチベが爆上がりする(単純w)
気がつけば30分走ってて驚く朝
疲れ全くなく爽快感だけ！
今までの積み重ねもあるけど
ゾーンってこゆことなのか😳
そか、もっと身近に
動く視覚的要素を置けばいいのね
2024年はもっと運動するぞ💪 pic.twitter.com/i6HdLIWNuy
６：息子とピザ作りをした
ずっとやろうね！と言っていて、早半年…（ごめん）。ハプニングありつつ出来上がったピザは最高に美味しかった！保育園から帰宅した娘に｢ピザ作ったよ！｣と食べさせる息子を見て、幸せな気分になった♡
７：2023年の振り返りができた
FOCUS EiTO手帳とノートと自作の振り返りフォーマット (メルマガ登録で無料プレゼント中）と。3パターンで振り返ったら、ものすごく内面と向き合えた。ここで掴んだ感覚を2024年の原動力としたい！
今日はこの辺で！
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