マガジンのカバー画像

怒りをしずめるために

10
最近怒りやイライラを多く感じる筆者ですが、ただ平穏に過ごすのではなく『前向きな生きかた』を目指すためにはどうしたらいいか?をまとめたマガジンです。
運営しているクリエイター

記事一覧

怒りをしずめる(10)〜我が身を守るために。

怒りをしずめる(10)〜我が身を守るために。

その前に私のnoteにこのようなマガジンがあります。

怒りの鉄拳というタイトルの記事を投稿しながら怒りをしずめるという記事をまとめたマガジンを作るというダブルスタンダード(?)は置いといて、自分の方向性として怒りをぶちまけたいのか?それとも怒りをしずめたいのか?…どっちなんだい!ってなかやまきんに君みたいな命題にとらわれています。

怒りとは?私なりの解釈

ここでChatGPTに頼る前に私なり

もっとみる
怒りの鉄拳(15)〜怒りはかえってメンタルを削る

怒りの鉄拳(15)〜怒りはかえってメンタルを削る

数日前のつぶやきから私共の法人では毎月「工賃ミーティング」が開催されます。この工賃ミーティングは職員だけではなく利用者も参加して開催されます。

ただ、意欲的な利用者だけだったら良いのですが中には居眠りしている利用者もいます。
そんな風景を見てしまうとふつふつと怒りが湧いてしまいました。けれども、そのことで自らのメンタルを傷めてしまいました。

そんな時、この言葉をTwitterで見つけました。

もっとみる

怒りをしずめる(8)〜うつ✕HSP=私(後編)

〜前編からの続き

この日は夕方にかかりつけ病院の予約をしていました。それを午前中に変更してもらって行くことにしました。

病院に着いたのは12時半ぐらいで空いていました。

診察室に呼ばれて主治医の院長先生に、今日作業所で頭痛とめまいで足がすくんでしまい作業が出来なかったことを話しました。
さらに、ここしばらくの間体調がすぐれなかったり何かイライラしてしまうことも伝えました。

院長先生は「漢方

もっとみる

怒りをしずめる(7)〜うつ✕HSP=私(前編)

今日の私のからだと心はとても不安定でした。

そんな状態でも職場(作業所)に行こう!と重い足どりで向かい、着いた時には朝の会が始まろうとしていました。

…え?いつもよりも人多いぞ!
…もしかして作業出来ないかも?
…せっかく来たのに通所コマだけ?

人の多さと不安でそわそわしているうちに体操の時間になってしまいました。

重いからだを起こして体操を始めましたが、足がすくんで床に沈んでしまいました

もっとみる
お口直し~noteじゃなくてノートの話

お口直し~noteじゃなくてノートの話

こんにちは。

やっかいなタイトルですが昨日の記事にノートを用いることについて書いたのでノートの話をひとつ。

今も昔も変わらないと言われればそれまでですけれども、仕事や勉強を教わる時にノートをとらない人が少なくないと思います。
特に今はスマホ(スマートフォン)のメモ機能だったり録音機能を使って記録する人もいると聞きます。

以降は私の考え方なので人によっては考え方が異なることを承知の上で書き進め

もっとみる
怒りの鉄拳(11)~最近の記事とつぶやきから

怒りの鉄拳(11)~最近の記事とつぶやきから

怒りの発火点~作業所の出来事最近、私のnoteの記事やつぶやきを読み返すと何かと怒りに取り付かれていると反省しています。

その発火点は、このつぶやきです。

精神障害者の通所する作業所とはいえ、作業所を運営する事業所にとってより多くの利用者が毎日通所されることによって(管轄する行政から見れば商売的に)繁盛していると評価されるのであって、登録していても通所日数の少ない利用者は事業所にとっては(例え

もっとみる
お口直し~怒りをしずめる(4)

お口直し~怒りをしずめる(4)

こんばんは。もやもやが続く今日この頃です。

今日、職場の作業所で誕生日会 兼 クリスマス会 兼 忘年会が開催されました。

オードブルや職員さん手作りの焼きそばやフライドチキンなど盛りだくさんの食べ物がありました。

日頃の作業のねぎらい…というか個人的には(最近の作業の改悪を忘れて)たくさん頂きました。

ただ、
この宴会で面白くないことが幾つもありました。

ひとつは誕生日の対象者から外され

もっとみる
お口直し~怒りをしずめる(3)

お口直し~怒りをしずめる(3)

こんばんは。

少し前の記事が『怒りの鉄拳』シリーズで(つぶやきをはさんでの)それほどたたずに『怒りをしずめる』というのも何ですが、怒りをぶちまけることとしずめることは表裏一体と思う今日この頃です。

1.ふりかえり過去の記事の中で『怒りをしずめる』ことについて2つ記事を書きましたけれども、それから約3ヶ月ほどたって自身の変化としては「禁煙」「ダイエット」、そして今月末の引っ越しで目まぐるしい日々

もっとみる

お口直し~怒りをしずめる(2)

ふりかえりこのタイトルは以前2021/6/6に記事にさせていただきましたけれども、1か月半たってどれだけ成長できたか?さらに先月(2021/7/26)職場での話し合いで知ったことを含めて今回の記事にしたいと思います。

1.成長できたか?う~ん、成長できたか?といわれるとまだまだ発展途上です。

現実世界でもSNSの世界でも『怒り』の触手はやってきます。

2.現実世界では現実世界ではコロナ禍の生

もっとみる
お口直し~怒りをしずめる(1)

お口直し~怒りをしずめる(1)

こんばんは。

コロナ禍になって、より増えている「怒り」。

これに対処するために「アンガーマネジメント」を取り入れる方々が増えているみたいです。

そういう私も(時々怒りの記事を書きつつも)アンガーマネジメントを実践しています。

子供の頃に叔母から教わったひとつに何回か深呼吸するとか頭の中で数字を数えると気持ちが落ち着いて怒りをしずめることが出来るのは比較的容易に実践出来ます。

最近のことで

もっとみる