よりそいプラス / 命と心の相談場所

【無料でいつでも継続的にお話やご相談が可能な場所です】🔸 精神面、精神障害、孤独、自殺…

よりそいプラス / 命と心の相談場所

【無料でいつでも継続的にお話やご相談が可能な場所です】🔸 精神面、精神障害、孤独、自殺、虐待などの課題に取り組む 🔸24時間いつでもDMや電話を受け付けております!🔸以前はこちらのnoteアカウントでも発信しておりましたnote: @yorisoi_hassin

マガジン

記事一覧

固定された記事

よりそいプラス とは

よりそいプラスは 精神疾患や精神的な辛さで苦しんでいる方や孤独な方と繋がり寄り添い、 少しでも生活を改善出来るようにお手伝いをさせていただきたいと思い、個人で作っ…

【学生の時教室の空気が生き地獄だった】

【学生の時教室の空気が生き地獄だった】 私の学生時代は いじめと差別の繰り返しで 小中と本当に生き地獄のような毎日でした ※高校はスポーツ校で部活中心だったので  …

人生をコントロールする

自分の人生を自分でコントロールする 辛い時も苦しい時もあるけれど 自分なりに生きて乗り越えて 自分の人生をコントロールする 正解や正義なんてないからこそ 自分な…

【人を簡単に信じて期待しないで】

【人を簡単に信じて期待しないで】 嬉しい言葉や 優しい言葉など 自分にとって幸せな声かけをされたら 嬉しくなるし 相手を信じたくなるよね もちろん 相手を信じること…

【自分を許す】

【自分を許す】 自分の過去を振り返った時に 過去の自分に対して出てくる言葉は どんな言葉だろうか 責める言葉かな? 否定する言葉かな? それとも 肯定する言葉かな?…

今日を生きたあなたは凄い

今日を生きて乗り越えたあなたは 本当に凄いよ 本当におめでとう 自分を褒めてあげてね #よりそいプラス #生きる #闘病

【うつ病の方と接する時の大切なこと】

【うつ病の方と接する時の大切なこと】 【無理に遊びに誘わないで】 心身のエネルギーが 枯渇している状態のため 遊びの誘いも苦痛に感じることがあります 【不満はぶつ…

【一日を生きることが本当に難しかった】

【一日を生きることが本当に難しかった】 うつで本当に苦しかった時 1日を生きることが 本当に本当に大変だった 見えるもの 聞こえるもの 何もかもが辛く感じて 街を歩…

一緒に乗り越えようね

今日も あなたと一緒に乗り越えて あなたと一緒に生きることができて嬉しいです 写真は笑顔で写ってるんですけど 私には私の悩みや不安もあって なかなか頭が整理できない…

【自分で自分を不幸にしないでね】

【自分で自分を不幸にしないでね】 何かと比較して 自分が不幸に思えるかもしれないけど 自分の人生は 誰かと比べる為のものではない あなたには ただ幸せになってほし…

【捉え方を変えてメンタルを守る】

【捉え方を変えてメンタルを守る】 声を大にして言いたい 落ち込んでいる時こそ 捉え方を変えるのって 本当に大切だと思う 私は普段いろんなことで 深く落ち込んだり 小…

【無の状態から選択肢を作る】

【無の状態から選択肢を作る】 今日の投稿何にしようか悩んでて 悩みすぎて何を書けばいいから分からなかったので とりあえず今自分が思ったことを書きます 自分の人生を…

【親の時代と今の時代は違う】

【親の時代と今の時代は違う】 私は20代ですが 親と相談しても 話が合わないことが多いんですよね 自分が20代でまだ未熟な部分も あるんですが 私が思う1番の差は 時代の…

【悩みを打ち明ける人に絶対に言ってはいけない言葉】

【悩みを打ち明ける人に絶対に言ってはいけない言葉】 本音や弱音など 相談している人に対して 絶対に言ってはいけない 言葉がある それは “正論”です 相手が本音や弱…

【あなたの生きる姿に励まされています】

【あなたの生きる姿に励まされています】 私はよりそいプラスを通して たくさんの方々からご相談をいただきます その内容は死や絶望に関することも多いです でも伝えさ…

【比較して焦らなくても大丈夫】

【比較して焦らなくても大丈夫】 生きていると たくさん焦ることがあると思う 情報が入りすぎる時代だからこそ 比較と焦りが襲ってくるよね 周りと比較しすぎて 自分が…

よりそいプラス とは

よりそいプラス とは

よりそいプラスは
精神疾患や精神的な辛さで苦しんでいる方や孤独な方と繋がり寄り添い、
少しでも生活を改善出来るようにお手伝いをさせていただきたいと思い、個人で作った組織で1人で運営しております。

【ビジョン】

“あなたに寄り添い、独りにさせない”

精神的に辛い状況の中で
一緒に困難に立ち向かい
「明日も生きてみよう」と
思っていただける方を少しでも増やすこと

ありのままの自分自身が高価で尊

もっとみる
【学生の時教室の空気が生き地獄だった】

【学生の時教室の空気が生き地獄だった】

【学生の時教室の空気が生き地獄だった】

私の学生時代は
いじめと差別の繰り返しで
小中と本当に生き地獄のような毎日でした
※高校はスポーツ校で部活中心だったので
 部活の毎日でした

自分の価値や
自分の生活の軸や基盤は
教室の中の自分に対する空気で
決まっていた

いじめや差別を受けていた自分にとって
加害する生徒の言葉が
自分の価値や存在意義の
全てだった

あの教室の空気は今でも忘れない

もっとみる
人生をコントロールする

人生をコントロールする

自分の人生を自分でコントロールする

辛い時も苦しい時もあるけれど

自分なりに生きて乗り越えて

自分の人生をコントロールする

正解や正義なんてないからこそ

自分なりの実現させたいことを目指して

生き続ける

自分のペースと自分のやり方で
#よりそいプラス

【人を簡単に信じて期待しないで】

【人を簡単に信じて期待しないで】

【人を簡単に信じて期待しないで】

嬉しい言葉や
優しい言葉など
自分にとって幸せな声かけをされたら
嬉しくなるし
相手を信じたくなるよね

もちろん
相手を信じることは
大切だけど

相手を簡単に信じて
相手に期待してしまうと

期待が外れた時に
立ち直れなくなってしまう

嬉しい言葉や甘い言葉って
背中を押してくれるのと同時に

自分が相手に利用されやすく
なってしまう言葉でもある

だから相

もっとみる
【自分を許す】

【自分を許す】

【自分を許す】

自分の過去を振り返った時に
過去の自分に対して出てくる言葉は
どんな言葉だろうか

責める言葉かな?
否定する言葉かな?

それとも
肯定する言葉かな?
褒める言葉かな?

人によって違うと思う
でも今の日本人の大半は
過去の自分を責める人が
多いんじゃないかな

私はあなたに伝えたい
過去の自分を許してあげて
今の自分を許してあげて

当時はどんな状況でも
多分瞬間瞬間を
一生

もっとみる
【うつ病の方と接する時の大切なこと】

【うつ病の方と接する時の大切なこと】

【うつ病の方と接する時の大切なこと】

【無理に遊びに誘わないで】
心身のエネルギーが
枯渇している状態のため
遊びの誘いも苦痛に感じることがあります

【不満はぶつけず理解を深めて】
うつ病の方の言動が
不快に感じることがあるかもしれない
ですが、それは病気によるものと理解して
不満をぶつけないようにしてください

【誰のせいにもしない】
うつ病の方がご自身や周囲の人を
責めてしまっているときは

もっとみる
【一日を生きることが本当に難しかった】

【一日を生きることが本当に難しかった】

【一日を生きることが本当に難しかった】

うつで本当に苦しかった時
1日を生きることが
本当に本当に大変だった

見えるもの
聞こえるもの
何もかもが辛く感じて

街を歩く人や
スマホに写っている人が
自分より
ずっとずっと先にいるように感じて
取り残されている孤独感は半端なかった

頭では分かっているのに
体が思うように動いてくれなくて
心がたくさん暴れていて

1秒を生きることも
1分を生きる

もっとみる
一緒に乗り越えようね

一緒に乗り越えようね

今日も
あなたと一緒に乗り越えて
あなたと一緒に生きることができて嬉しいです

写真は笑顔で写ってるんですけど
私には私の悩みや不安もあって
なかなか頭が整理できない時もあるんですけど
毎日乗り越えながら生きています

正解が何か分からなくなったり
周りと比較して辛くなったり
そういったこともたくさんあるけれど

結局は自分の人生は
自分でしか変えることができないなって思って生きています

具体的

もっとみる
【自分で自分を不幸にしないでね】

【自分で自分を不幸にしないでね】

【自分で自分を不幸にしないでね】

何かと比較して
自分が不幸に思えるかもしれないけど

自分の人生は
誰かと比べる為のものではない

あなたには
ただ幸せになってほしいから

自分が辛くなるような
考えをしなくても大丈夫だからね

自分に都合の良いように
考えてもいいからね

自分を不幸に考えると
いろんな不幸な思いをつくってしまうから

自分で自分のことを
不幸にしないでね

人生も時間も限ら

もっとみる
【捉え方を変えてメンタルを守る】

【捉え方を変えてメンタルを守る】

【捉え方を変えてメンタルを守る】

声を大にして言いたい
落ち込んでいる時こそ
捉え方を変えるのって
本当に大切だと思う

私は普段いろんなことで
深く落ち込んだり
小さいことでも
すぐに気にしてしまうんですけど

私が行動を続けられている理由として
捉え方をポジティブに変えて
出来事や物事を見ているからだと思う

どう考えても落ち込む状況でも
「この失敗の経験を活かそう」
「この出来事があったか

もっとみる
【無の状態から選択肢を作る】

【無の状態から選択肢を作る】

【無の状態から選択肢を作る】

今日の投稿何にしようか悩んでて
悩みすぎて何を書けばいいから分からなかったので
とりあえず今自分が思ったことを書きます

自分の人生を充実させるには
どうしたらいいのかなって思って
逆に過去の私の人生を振り返った時に
自分がよくしてたことが

“無の状態から選択肢を作る”

「今自分は何もしてなくてでも理想はある」って時に
理想を実現するにはどうしたらいいか考えるん

もっとみる
【親の時代と今の時代は違う】

【親の時代と今の時代は違う】

【親の時代と今の時代は違う】

私は20代ですが
親と相談しても
話が合わないことが多いんですよね

自分が20代でまだ未熟な部分も
あるんですが
私が思う1番の差は
時代の違い

概念や経済面や文化(生き方)が
親の時代と今の時代では
何もかも違うと思うんです

特に私が感じる違いは
年齢層が高くなるにつれて

0 100 思考が多かったり
今<将来や老後のこと優先
みたいな考えが多いと思う

もっとみる
【悩みを打ち明ける人に絶対に言ってはいけない言葉】

【悩みを打ち明ける人に絶対に言ってはいけない言葉】

【悩みを打ち明ける人に絶対に言ってはいけない言葉】

本音や弱音など
相談している人に対して
絶対に言ってはいけない
言葉がある

それは
“正論”です

相手が本音や弱音を吐いている時
つまり自己開示している時は
絶対に正論を言わないでください

正論とは全体論のこと(教科書的正解)
でもその教科書的正解は
あなたの正解になるわけではない

例えば良くない返答例として

Qパワハラで仕事を辞めた

もっとみる
【あなたの生きる姿に励まされています】

【あなたの生きる姿に励まされています】

【あなたの生きる姿に励まされています】

私はよりそいプラスを通して
たくさんの方々からご相談をいただきます

その内容は死や絶望に関することも多いです

でも伝えさせてください

私はあなたの生きる姿にとても励まされています

私が辛い時あなたの生きる姿が私の背中を押してくれます

ご相談者様から
「私なんていない方がいい」
「私なんて役立たず」
「私がいたら周りを不幸にする」
こういった言葉を

もっとみる
【比較して焦らなくても大丈夫】

【比較して焦らなくても大丈夫】

【比較して焦らなくても大丈夫】

生きていると
たくさん焦ることがあると思う

情報が入りすぎる時代だからこそ
比較と焦りが襲ってくるよね

周りと比較しすぎて
自分がとても遅れてるように
感じてしまう

でも安心してね
人生に
遅れてるとか
間違いとか
一切ないからね

人生は
みんなひとりひとり
違う競技だし
みんな違った過去やスタートラインが
あると思う

それに
自分にしか分からない
感覚

もっとみる