よりそいプラス / 命と心の相談場所
よりそいプラスは 精神疾患や精神的な辛さで苦しんでいる方や孤独な方と繋がり寄り添い、 少しでも生活を改善出来るようにお手伝いをさせていただきたいと思い、個人で作った組織で1人で運営しております。 【ビジョン】 “あなたに寄り添い、独りにさせない” 精神的に辛い状況の中で 一緒に困難に立ち向かい 「明日も生きてみよう」と 思っていただける方を少しでも増やすこと ありのままの自分自身が高価で尊い特別な存在だと知っていただくこと 日本人の幸福度を上げ、自殺者数を減らすこと
【生きていてくれてありがとう】 あなたへ 生きていてくれて 本当にありがとう あなたの 生きる姿や乗り越える姿に 私は本当に励まされます あなたの存在が たくさんたくさん 私の背中を押してくださいます だからどうか あなたが周りからなんと言われようと あなた自身が 自信を持って誇りを持って 過ごしてほしいです 生きる中で あなたがあなた自身を責めてしまうことが もしかするとあるかもしれない でもここに あなたに励まされている人が いるっていう事実を 覚えておいてほ
【私の心の整え方】 実は私はかなり動悸が酷いんです ここ数年ずっと続いているんです 不安や心配で 心が押しつぶされそうにもなります そんな時に 私が行なっているルーティーンを ご紹介します！ -私の心の整え方- ▷姿勢を正す ▷目を閉じて深呼吸を最低3回する ▷好きなものを見る(動画や写真など) ▷栄養を取る ▷「余裕やんっ」って言う 【姿勢を正す】 私は姿勢が悪い時や横になっている時に 動悸になりやすいんです なので椅子に座り背筋を正します そうして呼吸がしやすくな
【幸せの基準を下げる】 ただ幸せになりたいだけなのに ただ心を楽に生きたいだけなのに お金、人間関係、健康、環境、 生きる中でいろんな課題をクリアしないと その“幸せとやら”を感じることが難しいのかなって もちろん幸せも人によって違う 空を見て幸せと感じる人もいれば 誰かから認められて初めて幸せと感じる人もいる ただ、この情報と固定概念が交わる社会で 心からの幸せを掴むことって出来るけど難しいのかなって思う 私が過去26年生きてきて学んだことは “幸せの基準を下げる
「ポジティブってたまに疲れる」 私はポジティブな言葉に たまに疲れる時があります もちろんポジティブは大切です だけど ポジティブになれない理由がある時に 「そんなこと今言われてもキツい」 みたいなことがある 多分ポジティブって 言う側の人がポジティブな状況や思考に なっているから言えることであって 伝えたい人の為になるかどうかは また別の話だと思う 私もよりそいプラスの発信で ポジティブな内容を 今までにたくさん発信してきた でも今の私が素直に思うことは “ポジティ
「現実的に難しいことってあるよね」 綺麗事や抽象的なことだけでは 乗り越えることが難しい現実って たくさんあるよね したいことはあるのに 挑戦したいことはあるのに 理想はあるのに 現実的に難しいことが この世にはある 人間関係、、、 経済的な部分、、、 体や心のこと、、、 などなどいろんな課題や問題があるよね 私にもあります 現実的な課題や問題 目を背けたい現実や 向き合いたくない現実 いろいろある、、、 その現実的な課題や問題って 簡単に誰かに話せることでもないし
【歌舞伎町に行ってきました】 よりそいプラスの活動をする上で “歌舞伎町” と “トー横キッズ” を 自分の目で見る必要があると思い、 現地に1人で行きました。 実際、行ってみるだけでは分からないことはたくさんあると思います。 ただ、私が素直に思ったことは 「この方達も、いろんな過去があるんだろうな」 って思いました。 テレビでは 「歌舞伎町の〇〇」 「トー横キッズが〇〇」 など、その名称をたくさん使われていますが 歌舞伎町やトー横キッズとしてまとめるのではなく
【無理に言わなくてもいい】 あなたの気持ち あなたの思い あなたの中身 誰でもあろうと 無理に言わなくてもいいよ 無理に 教えてなくてもいいよ 言いたくないことは 言わなくても大丈夫 教えたくないことは 誰にでもあるし 秘密も 誰にでもある 言わないことや 伝えないことは 選択肢のひとつだからね 言いたくないことは 言わないでおこう 伝えないでおこう 言いたくないことを 知りたがる人からは 物理的に距離をおこう あなたの心や気持ちは あなたがちゃんと 管理して
「古い固定概念おもんないで」 単刀直入に言う 古い固定概念で 誰かの心を足止めをすることは あってはならない なんか白黒思考のような 「出来るか、出来ないか」で 判断されたり判断するのって 私からしたら 本当に面白くないなって思うんです 何かに挑戦する 何か行動を起こす 何かについて考えてみる これってとっても大切なことだし 生きる上で必要なんですよね でも固定概念が理由で 誰かの意思を 出来るか出来ないかで判断する人が 多いと思うんです 大切なのは出来るか出来ない
【綺麗事では乗り越えられない現実がある】 綺麗事では乗り越えられない現実や 簡単に考えられない現状が たくさんの現場にある 家庭内での人間関係 経済面の問題 病気による壁 家族一人一人の過去 虐待や孤独 学校や会社や地域などでの問題 など いろんな問題がこの社会にある それらの問題は 問題が起きている現場の人々のみでの解決は 非常に難しいと私は思っていて 第三者が介入しないと改善するのが難しいと思う 私はその第三者が本当に重要になってくると思う 第三者はどういった人
【よく頑張ったね】 あなたへ よく頑張ったね 本当によく頑張ったね 何かをしたとか 何かを成し遂げたとか そういったことではなくて いろんな感情になりながらも 乗り越えて乗り越えて 今を生きているあなたを 私はたくさん褒める 辛いことやしんどいことって 誰にも気づかれないことが多いよね ひとりで黙々とその一瞬一瞬を 乗り越えて生き続けているあなたは 本当に凄いよ だからこそ あなたもあなた自身を 褒めてあげてほしい 充分頑張ったって 受け入れてあげてほしい いろん
「嫌なことをしない努力」 幸せを感じることをしたり 好きなことをするって シンプルだけど 意外と難しいですよね 時間やお金や余裕など いろんなものが必要となってくる でも好きなことをすることだけが 生活を豊かにすることとは限らない 嫌なことをしないということも 自分の幸せや豊かさに とっても大きく関わってきます 私たちは生きる中で いろんなストレスを抱えたり避けながら 生きています その生活の中にあるストレスを 一個減らすと 意外と心が軽くなると思うんです 例えば
【あなたへ】 今日を生きているあなた 今日を生き続けているあなたを 本当に尊敬しています 私自身が辛い時やメンタルがえぐい時に 生き続けている画面越しのあなたにとても励まされます だからあなたに自信を持って生きてほしい あなたは周りにいろんな辛いことを言われるかもしれませんが 私はあなたを尊敬しています 私はあなたの味方です あなたは可能性と希望に満ち溢れている あなたに支えてもらってる人が ここに1人います
「頑張らなくてもいいよ」 頑張らなくてもいいよ 頑張ってもいいけど 頑張らなくてもいいからね 頑張らないことは 悪でもないし ダメでもない 大切な選択肢のひとつだよ 「頑張ってね」って 言われることも多いと思う その言葉から プレッシャーや重圧が 生まれてしまうのも確かにある でも私もあなたも 今までたくさん 頑張ってきたじゃん 今までたくさん 乗り越えてきたじゃん だから 頑張らなくてもいいからね 頑張らなくてもあなたは 素敵で素晴らしい存在だからね それに 「
「あなたの直感を信じて」 何か困った時 判断を迫られている時 挑戦や行動をする時 あなたの直感を 信じてあげてほしいんです あなたのことを 1番知っていて 1番理解している人は誰ですか？ 家族ですか？ パートナーですか？ 友達ですか？ あなたのことを 1番知っていて1番理解があるのは あなた自身です 何かあった時は あなたの直感と あなたの心に 従ってほしいです それに あなたには あなたの人生を歩んでほしい 今の社会は お金、人間関係、法律やルール、など 様
【結果より大切なこと】 もしあなたが 何か挑戦しようとしたり 何か行動しようとしたり 何か環境を変えようか悩んでいる時 周りはこう言ってくると思う 「出来ないよ」 「失敗したらこうなるよ」 って 結果に対していろんなことを言われると思う でも大切なのは 出来るか出来ないかより “やるかやらないか” 結果はどうあれ 行動したことや挑戦したことは 大きな経験値になる 結果よりも大切なのは 経験だと思う 経験はお金では買えない だからどうか もし挑戦したかった
