#予防栄養
グルテンフリーの食生活が流行しているが、グルテンフリーの食生活に切り替えた全ての人が、グルテンに関する全ての事実を知っている訳ではないし、グルテンフリーの食生活が健康に役立つかどうかも分からない。
最近ではグルテンフリーという言葉も浸透し
選択肢も増えてきました。
しかし、グルテンについて理解している人は
どのくらいいるのでしょうか
今回はグルテンフリーについてご紹介していきます。
グルテンフリーの食事療法を選択することは一種のチャレンジであり、
ライフスタイルを変えることになります。
グルテンフリーな食事は、
人生の選択である以上に、必要不可欠なものでもあります。
例えば、セリア
糖質制限をして起こること：ケトーシス
ケトーシスとは
体がブドウ糖の代わりに、肝臓で脂肪を分解して生成されるケトンを
主なエネルギー源として使う代謝状態のことです。
人間の身体は元々ハイブリットエンジンで、
ケトーシスな状態とは、ガソリンエネルギーの代わりに電気エネルギーで走るようなイメージです🚙＝３
身体をケトーシスな状態にする食生活のことをケトジェニックダイエットと言います。
ケトーシス：脂肪燃焼
ケトーシスの主な効果
チアシードの６つの魅力的な健康効果
チアシードを食べることで摂取するビタミンの数を増やすことができます。
スーパーフードとして知られるチアシードですが
その効果はどういうものがあるのでしょうか。
今回はチアシードについてご紹介します！
１、さまざまな栄養素が凝縮されている
食品は、1つのカロリーに対して多くの栄養素を含んでいる場合
栄養価が高いと言われます。
チアシードは、
3大栄養素（複合炭水化物、赤身のタンパク質、健康