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yuki
2024年3月7日 08:12
こんにちはゆうきです😄最近はお腹がたるんでいることを実感していますこの時期になるとそう思う人は多いと思います。正月太りや食べ過ぎているのではないかと思い始めていることでしょう。ここから本格的に健康な体で長生きするためにも日々、体を動かすことにします。それと同時にプロテインも一緒に取ろうと思っていろんな人に聞いたらこれから始める人にもおススメのプロテインを紹介されました。
2024年9月13日 12:34
こんにちはゆうきです😄最近僕は外が寒くて家に引き込まりがちです。ひきこもっていると何をするかというとたくさん食べてしまいます。おかげさまでおなか周りがやばいです。けどダイエットは長く続かないものですね。筋トレを続けることも難しい人はいますよね。でしたら食事を変えようと思い、調べてみたらコンビニのセブンイレブンで買えるものでダイエットに向いてる食品があるそうです。根
2023年11月11日 03:30
こんにちは ゆうきです😄 最近、寒くなってきました。 この時期は体調を崩す人は多いことでしょう。 そんな時に気になる食材があったので紹介します。 それは寝かせ玄米です。初めて聞いたのでどんなものか調べてみると玄米、小豆、塩を一緒に炊き、3～4日程度保温して熟成させた玄米のことらしいです。効果としては抗酸化作用、動脈硬化予防、高脂血症予防、整腸作用、血液をサラサラにするそ
2023年10月25日 02:16
こんにちは ゆうきです😄 今年も半分が過ぎました。 また年をとったと思う大人もおおいでしょう。 年を取ることで増える悩みいろいろあります。 その中の一つで髪が薄くなることが気になる人も多いのではないでしょうか？ 今回は髪の毛が薄くなってきた人にやってほしい対策を紹介します。 1、朝のシャンプー 頭皮の皮脂は寝ている間に出ているそうなので出かける前に洗い流すといいそう
2023年7月28日 01:46
こんにちはゆうきです😄最近は暑くなって少し眠りにくくなってきた気がします。みなさんはどうでしょうか？そんな眠れない人に嬉しいよく眠るための4つの習慣があるそうです。4つの習慣1.家族と一緒に1日を振り返る2.キャンドルやアロマで心を落ち着ける3.寝る前の2時間前はスマホ禁止4.簡単なストレッチで筋肉をほぐすまとめよく寝るためにもいろんな工夫がありますね。
2023年4月6日 12:40
こんにちはゆうきです😄最近は暖かくなってきましたね。この時期になると食欲が増してきます。僕も今度友達とBBQやる予定です。BBQをするとお肉を食べ過ぎることがあります。今回は健康的に楽しくBBQできるためのポイントを紹介します。・食べ過ぎよりバランスに意識する日差しや暑さによって食欲は落ちてるが雰囲気によって食べた気になってる。それよりも野菜や海鮮系、きのこ類も
2023年4月9日 08:03
こんにちはゆうきです😊新年度が始まり、最近は気温の変化が激しくなり、体調を崩しやすくなってきてます。また慣れない環境などにストレスを感じる人も多いと思います。自分は大丈夫だと思っていても心が不調だったり、疲れてたりすると感じたら体は悲鳴をあげます。
2023年4月14日 10:47
こんにちはゆうきです😄昨日久しぶりに友人とサイクリングをしてきました。二人とも自転車がクロスバイクなのでスピードが出しやすくて大通りであまり信号がないところではついスピードをだして軽く競争などしてました。自転車って意外と体力使って軽くはしっただけで疲れてしまいました。これから年を取っていくと体力が落ちていくのは不安だと思います。中には運動が好きじゃない人もいるでしょう。
2023年4月19日 12:17
こんにちはゆうきです😄4月に入り新社会人や新しい生活を始めた人が増えたことでしょう。コロナの影響も少なくなり、会社終わりの飲みや締めのラーメンなどで体重が太ってしまった人が多いのではないでしょう？僕もその一人です。今回は太りにくいラーメンの食べ方の３つのポイントを紹介します。1.野菜をトッピングする。 きくらげがおすすめ。水溶性食物繊維がとれるから。2.餃子やチ
2023年5月11日 19:16
こんにちはゆうきです😄みなさんはゲームをしますか？子供たちは夏休みで一日中ゲームする子供たちもいるのではないでしょうか。最近ではコロナで外に出れなくて家でゲームをする人が増えた気がします。最近ではe-スポーツという言葉が出てきて、世界大会などが開催されるほどになりました。eスポーツとはエレクトロニック・スポーツの略称で主にコンピュータゲームやTVゲームのことを指します。
2023年5月19日 23:11
こんにちはゆうきですみなさんはＧＷは楽しかったでしょうか。こんなに長い休みはあまりないですよね。次の休みは夏休みでね。みなさんは夏休みと聞いたらなにを思いつきますか？海、キャンプとかいろいろ楽しいことを思いますね。特に海やプールで遊ぶ人は水着になっても恥ずかしくないようにダイエットをする人が多くなるのではないでしょうか？ぼくも最近はお腹が出てきたので少し気をつけなけ
2023年5月22日 12:41
こんにちはゆうきです😄最近食べることが多くて体重がひどいことになりました。皆さんは夏に向けてダイエットをしてる方が多いと思います。僕も海やプールで水着を着れるようにダイエットを頑張ります。夏に向けてダイエットに向けていい食べ物はないかと調べてみたらオーツ麦が出てきました。オーツ麦とは何だろうと思い調べてみたら、いろんな効能がありました。オーツ麦はロシア、アメリカ、カナ
2023年5月26日 18:33
こんにちはゆうきです😄時間が過ぎるのも早いもので５月ももう少しで終わります。来週から6月になりますが6月もいろいろあって楽しみです。最近はいろんなところに出かけることが多いですがたまには近場で買い物をしたりして過ごす時もあります。この前はスーパーで買い物をしてたら梅を見かけ、あまり梅を食べたことなくて調べてみたら5月の下旬から6月の上旬まで梅の季節でした。しかも梅の酸味
2023年5月30日 16:44
こんにちはじゅんじゅんです😄最近は急に冷えてきましたね。この時期になると気温の変化で体調を崩したり、精神的にも厳しい日が続きそうです。僕も寒くなって家から出たくないと思ったり、気温の変化に対して少し落ち着きがなかったです。イライラしてる時に落ち着く方法などを調べていたら、精神にいい食べ物が出てきました。運動習慣や喫煙、体格、飲酒にかかわらず果物を食べる頻度が高い
