ヨガライフコーチ愛子

仙台に『こころと姿勢のアトリエりんのん』を拠点に、運動嫌いな方、ストレスを抱えやすい方…

ヨガライフコーチ愛子

仙台に『こころと姿勢のアトリエりんのん』を拠点に、運動嫌いな方、ストレスを抱えやすい方が安心して心身のしなやかさを感じていただけるサポートをしています。 noteではゆるり日常の気づきと心と身体のバランスについて綴ります。 まもなく書籍も出版予定です。

記事一覧

『仕事をする』ことに立派な理由は必要か?

ココロの癖、考え方の癖って誰にでもあるものです なんで○○するんだろう、、、 考えたことありませんか? 最近沼にはまっていることがありました 『私は何でこの仕事…

心込めて触れるだけで伝わる『ありがとう』

御年90のお義母さんがですね 『私の手は汚いの、ほら血管浮き出てアザとシミだらけで、気持ち悪いでしょう?』 と私に見せてきました 自分の手、今までたくさん働いてき…

あなたは人から好かれるために生きていますか?日帰り温泉で自分と向き合った日

急に頭をよぎった自分への質問 『あなたは人から好かれるために生きてるの?』 、、、、、 違う、そんなんじゃない リフレッシュのために日帰り温泉に来ている時 ふと…

眠れない息子と語った、すでに在るものへの感謝

寝起きの悪い息子 どうもよく眠るれてない数日、、、 寝ぼけ癖も小さな時からあるので 深い眠りが短いのでしょうね 私もそうなので辛さはわかります 睡眠不足で学校も…

樹齢1200年の銀杏の木

仙台にもこんなにも歴史を刻んだ木があったとは、、、 まだまだ本当に知らないことだらけです 日々深められることに感謝です♡ 国の天然記念物にも指定されている乳銀杏…

『ありがとう』を感じていたいならば

感謝は大切、、、 そういつも聞かされてきた もちろん本当に大切 感謝を感じていたかった でも、いつしか義務になり 『ありがとうを深く感じられない自分てダメだ』 …

朝ラン習慣、境界線を一歩踏み出した場所

朝が心地よい毎日になりました 復活させた朝ラン習慣⭐︎ 雨以外の日は5時前から外にいます 朝の光で目が覚めて いつもならまた瞼を閉じるのですが 閉じずにベッドか…

ゴールデンウィーク明けは、日本人が1番お空に旅立ってしまう日

さとうみつろうさんのつぶやきで気付かされたことをシェアします 自死を選んでしまう方が1番多い日 ゴールデンウィーク明け、、、 学校も仕事も、 辛かったら休んで良…

新幹線限定アイスクリームは思い出の味。富士山、線路、しみじみ時間

書こうと思って 下書きにしていた記事が、、、 先月の出来事ですけど 写真と共に(^▽^)/ 東京でのセミナー そこから三重の実家(空き家になっている)へ 小さな旅の記録 …

ありがとう、あれこれ。贈り物を貰う側、渡す側の感謝の時間差が愛おしい

贈り物を選ぶとき、 どんな思いで時間を過ごしていますか? その人を想って、喜ぶ顔を想いうかべて、、、 時には想像しすぎてニヤニヤしちゃったり(o^―^o) では、贈り…

家族言動に対するモヤモヤ感情はチャンス!想い癖発見バロメーター☆

何気ない会話でのモヤッと体験 どなたにでもありますよね そのモヤッと、、、どうしてますか? ①感情に乗っかり怒りを表す ②受け流す ③掘り下げる どれも正解♪パン…

【書籍目次紹介】自分の本を手にする幸せ 頑張ってきてよかった

書籍が出版されて、手元に自分の本が届きました Amazonでのペーパーバックでの本は 手触りしっとり、、、☆ 初めての体験がここにも\(◎o◎)/ カバーがないタイプは…

書籍出版されました!しなやかな毎日のサポートに、心と身体のお供に、生き方指南書として

いつもありがとうございます(⌒∇⌒) 仙台の桜は葉っぱが芽吹いてきました♡ さて、いつになるのだろう、、、と待ちわびていた書籍が☆ やっと、発売となりました!!!…

世間からみて、無難な生き方を無意識に選んでしまってた!

『あなたのゴール、完全に自分のもの?』 という問いかけに出会いました。 一瞬考えて、、、 !!!!!!!?????? ああ、そうだよ 世間から見て、良い人良い行…

桜を愛でる、『今だけ』を教えてくれる

仙台の桜も満開 あちこちでお花見の週末 今年は可愛い野鳥も撮れました カメラマン愛子(小僧)は嬉しさいっぱい 毎年、さくらを愛でる時間は愉しいです 今だけ、この…

『愉しむ』ことに貪欲であろう。歴史、芸術に学ぶ

ずっと休館していた仙台市博物館がリニューアルオープンしました 勉強として歴史の授業は苦手でしたが(固有名詞を覚えるのが苦痛だった) 歴史に触れるのは好きなので待…

『仕事をする』ことに立派な理由は必要か?

『仕事をする』ことに立派な理由は必要か?

ココロの癖、考え方の癖って誰にでもあるものです

なんで○○するんだろう、、、

考えたことありませんか?

最近沼にはまっていることがありました

『私は何でこの仕事をしているんだろう』

人の健康をつくることは素晴らしいから

喜ぶ笑顔が見れるから

神聖な指導職に携わりたいから

、、、などなど

たくさんの理由を探していました

『私はこれでいい!こう生きていくんだ!』

そういう理由が欲

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心込めて触れるだけで伝わる『ありがとう』

心込めて触れるだけで伝わる『ありがとう』

御年90のお義母さんがですね

『私の手は汚いの、ほら血管浮き出てアザとシミだらけで、気持ち悪いでしょう?』

と私に見せてきました

自分の手、今までたくさん働いてきた手

その尊い手を、汚い、と言うもんだから、、、

綺麗だよ^_^

と、なでこなでこしたんです

そしたら、

『あらら〜嬉しいことー』

とニコニコ^ - ^

他に出てくる自分否定も愚痴も

ウンウンそうだよね、とただただ聞

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あなたは人から好かれるために生きていますか?日帰り温泉で自分と向き合った日

あなたは人から好かれるために生きていますか?日帰り温泉で自分と向き合った日

急に頭をよぎった自分への質問

『あなたは人から好かれるために生きてるの?』

、、、、、

違う、そんなんじゃない

リフレッシュのために日帰り温泉に来ている時

ふと思い浮かんだメッセージでした

休憩所で休んでいると隣に賑やかに話すお母さんたち

御年70は超えているとみられる4人組

書き物をしている私に

『勉強している人居たねえ、うるさくして悪いねえ』

と呟いている(笑)

『賑やか

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眠れない息子と語った、すでに在るものへの感謝

眠れない息子と語った、すでに在るものへの感謝

寝起きの悪い息子

どうもよく眠るれてない数日、、、

寝ぼけ癖も小さな時からあるので

深い眠りが短いのでしょうね

私もそうなので辛さはわかります

睡眠不足で学校もズル休み

『ベッドが悪いんだ!』

と買ったばかりのベッドのせいにするコヤツ

なんでも何かのせいにする癖のコヤツ

『何かのせいじゃなくて、心の持ち方じゃない?』

と、軽くつっつく私

『いつもスマホみてるけど、全然楽しくな

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樹齢1200年の銀杏の木

樹齢1200年の銀杏の木

仙台にもこんなにも歴史を刻んだ木があったとは、、、

まだまだ本当に知らないことだらけです

日々深められることに感謝です♡

国の天然記念物にも指定されている乳銀杏

仙台育英高校のすぐ近くにあります

側に立つと

地域の方々とゆるりと過ごしてきたんだな、、、

なんて感じる優しい木

垂れ乳を思わせるお姿はお母さんですね(*'▽')

会いたいと思ったら会いに行く

ふとひらめいたことを大切

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『ありがとう』を感じていたいならば

『ありがとう』を感じていたいならば

感謝は大切、、、

そういつも聞かされてきた

もちろん本当に大切

感謝を感じていたかった

でも、いつしか義務になり

『ありがとうを深く感じられない自分てダメだ』

と思うようになった、、、

ある日、気づきました

ああ、感謝ってするもんじゃない!

『湧き上がってくるものだ』と

シンプルなありがとうを積み重ねるだけ

浅く小さくたくさん、、、

いつしか大きな感謝のビッグウェーブがきま

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朝ラン習慣、境界線を一歩踏み出した場所

朝ラン習慣、境界線を一歩踏み出した場所

朝が心地よい毎日になりました

復活させた朝ラン習慣⭐︎

雨以外の日は5時前から外にいます

朝の光で目が覚めて

いつもならまた瞼を閉じるのですが

閉じずにベッドから降りてトイレ

水を飲み帽子を被り

靴を履いて扉の外へ、、、

ぶわッと細胞を吹き抜ける冷たい風が迎えてくれる

この上ない、贅沢な一瞬

一歩踏み出したから体感できる世界

『知ってる』と『感じる』は別物

後者を大切に生き

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ゴールデンウィーク明けは、日本人が1番お空に旅立ってしまう日

ゴールデンウィーク明けは、日本人が1番お空に旅立ってしまう日

さとうみつろうさんのつぶやきで気付かされたことをシェアします

自死を選んでしまう方が1番多い日

ゴールデンウィーク明け、、、

学校も仕事も、

辛かったら休んで良い、と自分を許していいんです

私の息子も不登校の時期がありました

当時の私は無理くり行かせようとしてました

起こったのは、、、

余計に不安定な毎日でした

本当にすべきことに気づいたのは

だいぶ経ってからでした

ご家族の

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新幹線限定アイスクリームは思い出の味。富士山、線路、しみじみ時間

新幹線限定アイスクリームは思い出の味。富士山、線路、しみじみ時間

書こうと思って
下書きにしていた記事が、、、

先月の出来事ですけど
写真と共に(^▽^)/

東京でのセミナー
そこから三重の実家(空き家になっている)へ
小さな旅の記録

皆さんご存知ですか?
新幹線限定アイスクリーム♡
濃厚でとても美味しいのです(*´▽`*)

以前は車内販売で売られていて
私の小さなころ、よく父に買ってもらっていました

とても固くてかたくて
溶けるまで待てなくて
スプー

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ありがとう、あれこれ。贈り物を貰う側、渡す側の感謝の時間差が愛おしい

ありがとう、あれこれ。贈り物を貰う側、渡す側の感謝の時間差が愛おしい

贈り物を選ぶとき、

どんな思いで時間を過ごしていますか?

その人を想って、喜ぶ顔を想いうかべて、、、

時には想像しすぎてニヤニヤしちゃったり(o^―^o)

では、贈り物をもらった時ってどんな気持ちですか?

嬉しい、気恥ずかしい、、、いろいろですよね

私、最近、贈り物をいただいた時に感じるのは、

『贈り主が選んでいる時の気持ちを想像する悦び』

なんです(*´▽`*)

どんな想いで選

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家族言動に対するモヤモヤ感情はチャンス!想い癖発見バロメーター☆

家族言動に対するモヤモヤ感情はチャンス!想い癖発見バロメーター☆

何気ない会話でのモヤッと体験

どなたにでもありますよね

そのモヤッと、、、どうしてますか?

①感情に乗っかり怒りを表す
②受け流す
③掘り下げる

どれも正解♪パンパカパーン☆

・正直になること大切ですし
・さらっとかわすことも良い
・見つめて、なぜ?を見つけるのも素晴らしい♡

私は先ほど③を選びました(笑)

何が起きたか、、、!?

今朝がた学校からの手紙を読んだ旦那さん
そこには遠

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【書籍目次紹介】自分の本を手にする幸せ 頑張ってきてよかった

【書籍目次紹介】自分の本を手にする幸せ 頑張ってきてよかった

書籍が出版されて、手元に自分の本が届きました

Amazonでのペーパーバックでの本は

手触りしっとり、、、☆

初めての体験がここにも\(◎o◎)/

カバーがないタイプは海外では当たり前だそうです

なるほど、へー!でした♪

今まで頑張ってきた日々がふつふつふつ

涙ほろり、、、

自分で紙の本をもう一度一気読み☆

ああ、そうだった、、、また忘れてた(◎_◎;)

『自分の本に勇気づけら

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書籍出版されました!しなやかな毎日のサポートに、心と身体のお供に、生き方指南書として

書籍出版されました!しなやかな毎日のサポートに、心と身体のお供に、生き方指南書として

いつもありがとうございます(⌒∇⌒)

仙台の桜は葉っぱが芽吹いてきました♡

さて、いつになるのだろう、、、と待ちわびていた書籍が☆

やっと、発売となりました!!!

『私の経験と気づきが、誰かの背中をおすことが出来たらどんなに嬉しいだろうか。』

その様な想いと共に、チャレンジしました執筆活動。

いつかの夢でもあった、書籍出版。

もっともっと年を重ねてからだと思ってました。

ご縁と勇気

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世間からみて、無難な生き方を無意識に選んでしまってた!

世間からみて、無難な生き方を無意識に選んでしまってた!

『あなたのゴール、完全に自分のもの?』

という問いかけに出会いました。

一瞬考えて、、、

!!!!!!!??????

ああ、そうだよ

世間から見て、良い人良い行い、を無意識に選んでいたよ!

はっと気づかされました。

『こんなビジョンを掲げると社会は認めてくれる

こんな目標を語れば良い人だと思われる』

そんな、ものさし、が自分に染みついているわ(◎_◎;)

とカナヅチで頭こんこん

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桜を愛でる、『今だけ』を教えてくれる

桜を愛でる、『今だけ』を教えてくれる

仙台の桜も満開

あちこちでお花見の週末

今年は可愛い野鳥も撮れました

カメラマン愛子(小僧)は嬉しさいっぱい

毎年、さくらを愛でる時間は愉しいです

今だけ、この一瞬の美しさ、今を教えてくれるから

大切にするんだよ、今この瞬間を、と

時々忘れてしまいますからね

今の大切を

だから、年に一回、桜が思い出させてくれます

今年もありがとう

とても綺麗だよ

記念撮影をする高校生たち

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『愉しむ』ことに貪欲であろう。歴史、芸術に学ぶ

『愉しむ』ことに貪欲であろう。歴史、芸術に学ぶ

ずっと休館していた仙台市博物館がリニューアルオープンしました

勉強として歴史の授業は苦手でしたが(固有名詞を覚えるのが苦痛だった)

歴史に触れるのは好きなので待ってました!

とばかりに行ってきました(^^)

年表、出土品、調度品、、、盛りだくさん

実際に土器の破片や昔の硬貨に触れられるとこもあり

わくわくしっとり感じてきました♪

争いと喜びの繰り返し、、、

鎧や刀も争いのためといえ

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