ヨガライフコーチ愛子

仙台に『こころと姿勢のアトリエりんのん』を拠点に、運動嫌いな方、ストレスを抱えやすい方…

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仙台に『こころと姿勢のアトリエりんのん』を拠点に、運動嫌いな方、ストレスを抱えやすい方が安心して心身のしなやかさを感じていただけるサポートをしています。 ｎｏｔｅではゆるり日常の気づきと心と身体のバランスについて綴ります。 まもなく書籍も出版予定です。

手当ての魔法、自然治癒力はあなたの中にねむっている

疲れ、悲しみ、痛み、イライラ、、、 その時にはどうしようもない不調があります そんな時、思い出して欲しい☆ 掌のチカラ あなたの掌はパワースポット 当てるだけ 感じるだけ 苦しい場所に手を当てて ねぎらうだけ なんだか不思議 じんわり温かく優しく 深部まで届く ハートに当てる？ お腹に当てる？ 腰、肩、脚、、、 優しく当てたら数分リラックス 呼吸と共に整えていく 時間を作って 掌シップはいかがでしょうか(*'▽')

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    • ジョギングによる振動が身体を回復させる、アクティブに休むコツ

      寝床が変わって腰痛が発動した私、、、 数日さぼっていた夜のランニングを復活させたら その痛みがみるみる整いました☆ 疲れたから休む！より、 回復させるために動く！大切、があります(⌒∇⌒) 日々の暑さに気を付けながら、身体に喜びを♪ ブログの記事を共有しますね(*'▽')

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      • 感動できる心身になる

        たくさんの感動を味わうため、生まれてきた そう言っても過言ではないと思います^ - ^ 歌をきいて、歌って身体震える 人の笑顔をみて嬉しくなる 美味しいものを食べて元気になる 人との別れに涙する 私達の行動には 何かの『反応』がついてきます それを素直に感じまくる！ いっぱい感動して生きたい それを経験するために日々を送っているのだと なんだかじんわり感じます本日 そのために 身体動かしてエネルギーを流れやすくしたり 心の癖に気づいて心軽くしたり

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        • 気功セミナーイベント中止のお知らせ、中村康弘先生ありがとう

          いつもご利用いただきありがとうございます。 7月９日、厚木市の温泉七沢壮の縄文気功師（易気功）の中村康弘先生がお亡くなりになったとのご報告をいただきました。 つきましては８月１８日の気功セミナーと個人セッションを中止とさせていただきます。 本当に急なことだったそうです。 心よりご冥福をお祈りいたします。 そして、イベントを楽しみにしてくださっていた皆様、申し訳ございません。 私自身信じられない思いです。 中村さんから学び始め、人と共に幸せになる素晴らしさ、そして

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          実家の庭の剪定、自分に出来ないことをしてくれている方がいる『ありがとう』

          『お父様のお宅の庭の木が道路に飛び出しています』 去年、おそらに旅立った父が残した古民家 その近所の町内会長さんからのご連絡 ５月に行った時から、草木さんが物凄い勢いで成長している様子 離れた実家へ行くのは１か月後 夏の一ヶ月はにょきにょき成長するから 待てない！！！(◎_◎;) と判断し、現地のお庭の業者さんを検索し連絡しました （すぐにネットで見つかるのがやっぱり現代、、、としみじみ） メールや電話でのやりとりで丁寧に希望を聞いていただきました♡ 弟た

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          『仕事をする』ことに立派な理由は必要か？

          ココロの癖、考え方の癖って誰にでもあるものです なんで○○するんだろう、、、 考えたことありませんか？ 最近沼にはまっていることがありました 『私は何でこの仕事をしているんだろう』 人の健康をつくることは素晴らしいから 喜ぶ笑顔が見れるから 神聖な指導職に携わりたいから 、、、などなど たくさんの理由を探していました 『私はこれでいい！こう生きていくんだ！』 そういう理由が欲しかったのでしょう これも心の癖ですね 理由がないと駄目だと思っている な

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          心込めて触れるだけで伝わる『ありがとう』

          御年90のお義母さんがですね 『私の手は汚いの、ほら血管浮き出てアザとシミだらけで、気持ち悪いでしょう？』 と私に見せてきました 自分の手、今までたくさん働いてきた手 その尊い手を、汚い、と言うもんだから、、、 綺麗だよ^_^ と、なでこなでこしたんです そしたら、 『あらら〜嬉しいことー』 とニコニコ^ - ^ 他に出てくる自分否定も愚痴も ウンウンそうだよね、とただただ聞かせていただきました 以前は、こうしたら？とか、ついつい方向を変えようとしちゃ

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          あなたは人から好かれるために生きていますか？日帰り温泉で自分と向き合った日

          急に頭をよぎった自分への質問 『あなたは人から好かれるために生きてるの？』 、、、、、 違う、そんなんじゃない リフレッシュのために日帰り温泉に来ている時 ふと思い浮かんだメッセージでした 休憩所で休んでいると隣に賑やかに話すお母さんたち 御年７０は超えているとみられる4人組 書き物をしている私に 『勉強している人居たねえ、うるさくして悪いねえ』 と呟いている（笑） 『賑やかで嬉しいです』 と咄嗟に返すわたし 本当にワイワイの空気が愉しかったのです

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          眠れない息子と語った、すでに在るものへの感謝

          寝起きの悪い息子 どうもよく眠るれてない数日、、、 寝ぼけ癖も小さな時からあるので 深い眠りが短いのでしょうね 私もそうなので辛さはわかります 睡眠不足で学校もズル休み 『ベッドが悪いんだ！』 と買ったばかりのベッドのせいにするコヤツ なんでも何かのせいにする癖のコヤツ 『何かのせいじゃなくて、心の持ち方じゃない？』 と、軽くつっつく私 『いつもスマホみてるけど、全然楽しくなさそうだよ。』 と、惰性と逃げにしか見えぬスマホ時間をもつっつきました だん

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          樹齢1200年の銀杏の木

          仙台にもこんなにも歴史を刻んだ木があったとは、、、 まだまだ本当に知らないことだらけです 日々深められることに感謝です♡ 国の天然記念物にも指定されている乳銀杏 仙台育英高校のすぐ近くにあります 側に立つと 地域の方々とゆるりと過ごしてきたんだな、、、 なんて感じる優しい木 垂れ乳を思わせるお姿はお母さんですね(*'▽') 会いたいと思ったら会いに行く ふとひらめいたことを大切にしているこの頃です ココロの赴くまま、、、 本日も楽しんじゃうぞ☆ あな

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          『ありがとう』を感じていたいならば

          感謝は大切、、、 そういつも聞かされてきた もちろん本当に大切 感謝を感じていたかった でも、いつしか義務になり 『ありがとうを深く感じられない自分てダメだ』 と思うようになった、、、 ある日、気づきました ああ、感謝ってするもんじゃない！ 『湧き上がってくるものだ』と シンプルなありがとうを積み重ねるだけ 浅く小さくたくさん、、、 いつしか大きな感謝のビッグウェーブがきます 今までの頑張りが このためにあったんだ！と思えるほどのものが♡ だから

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          朝ラン習慣、境界線を一歩踏み出した場所

          朝が心地よい毎日になりました 復活させた朝ラン習慣⭐︎ 雨以外の日は5時前から外にいます 朝の光で目が覚めて いつもならまた瞼を閉じるのですが 閉じずにベッドから降りてトイレ 水を飲み帽子を被り 靴を履いて扉の外へ、、、 ぶわッと細胞を吹き抜ける冷たい風が迎えてくれる この上ない、贅沢な一瞬 一歩踏み出したから体感できる世界 『知ってる』と『感じる』は別物 後者を大切に生きよう♪ 新しい習慣が教えてくれました 新しい刺激と扉、用意してます(^^)笑

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          ゴールデンウィーク明けは、日本人が1番お空に旅立ってしまう日

          さとうみつろうさんのつぶやきで気付かされたことをシェアします 自死を選んでしまう方が1番多い日 ゴールデンウィーク明け、、、 学校も仕事も、 辛かったら休んで良い、と自分を許していいんです 私の息子も不登校の時期がありました 当時の私は無理くり行かせようとしてました 起こったのは、、、 余計に不安定な毎日でした 本当にすべきことに気づいたのは だいぶ経ってからでした ご家族の様子、どうぞ受け入れる余裕を、、、 もし、ご自分がそうならば 休む選択に許可

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          新幹線限定アイスクリームは思い出の味。富士山、線路、しみじみ時間

          書こうと思って 下書きにしていた記事が、、、 先月の出来事ですけど 写真と共に(^▽^)/ 東京でのセミナー そこから三重の実家（空き家になっている）へ 小さな旅の記録 皆さんご存知ですか？ 新幹線限定アイスクリーム♡ 濃厚でとても美味しいのです(*´▽｀*) 以前は車内販売で売られていて 私の小さなころ、よく父に買ってもらっていました とても固くてかたくて 溶けるまで待てなくて スプーンが折れる、、、（笑） 想いでの味なのです(*´▽｀*) 東海道新幹線からは

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          ありがとう、あれこれ。贈り物を貰う側、渡す側の感謝の時間差が愛おしい

          贈り物を選ぶとき、 どんな思いで時間を過ごしていますか？ その人を想って、喜ぶ顔を想いうかべて、、、 時には想像しすぎてニヤニヤしちゃったり(o^―^o) では、贈り物をもらった時ってどんな気持ちですか？ 嬉しい、気恥ずかしい、、、いろいろですよね 私、最近、贈り物をいただいた時に感じるのは、 『贈り主が選んでいる時の気持ちを想像する悦び』 なんです(*´▽｀*) どんな想いで選んでくれたのだろう、 どんな表情で、どんな時間を使って、 選ぶ瞬間を過ごして

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          家族言動に対するモヤモヤ感情はチャンス！想い癖発見バロメーター☆

          何気ない会話でのモヤッと体験 どなたにでもありますよね そのモヤッと、、、どうしてますか？ ①感情に乗っかり怒りを表す ②受け流す ③掘り下げる どれも正解♪パンパカパーン☆ ・正直になること大切ですし ・さらっとかわすことも良い ・見つめて、なぜ？を見つけるのも素晴らしい♡ 私は先ほど③を選びました（笑） 何が起きたか、、、！？ 今朝がた学校からの手紙を読んだ旦那さん そこには遠足の案内 その日は雨の予報と知っていた彼は 『この日、雨じゃん』 とボソリ た

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