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高齢出産の産後ダイエットの秘訣
アメリカ在住骨盤調整インストラクターでヘルスコーチのYasukoです。
今回は私の産後ダイエットについてお話しします。
詳しくはこちらでも紹介しているので、よかったら覗いてみてください。
結論、40すぎてダイエットするときは
「痩せる」にフォーカスするとしわしわで老ける←これ日本人女性が多い
脂肪は女性らしさの象徴で悪ではない
でもお腹がたるむので、コアトレと骨盤調整は超おすすめ
筋肉
インプットとアウトプット
アメリカ在住、骨盤調整インストラクターでアメリカ医療団体の認定ヘルスコーチをしていますYasukoです。
最近インプットをする機会が多かったのですが、ここ2週間ほどなれないインスタをやっていて、ブログもやっていてアウトプットをする機会が増えました。
インプットってやった感ありませんか？
それは詰め込み式の勉強になれた日本の教育の賜物ですが、インプットしているとすごく勉強した、とか仕事した感じが
ダイエットとマインドセット
「一生モノの理想のBODYを叶える」
美ボデイコンサルタントのYASUKOです。
最近、ビジネスについて学んでいるうえで、マインドセットはとても大事なことなので毎日音声で聞いています。
これって、ダイエットも同じだなと思います。
40代になってくると、多くの人が痩せたい、だけでなく
「健康的に痩せたい」とみんな思っています。中には
「運動なしでOK！簡単に痩せられる食べるだけダイエット！」
み
セルフファインディングワーク「なぜ私は女性の健康をサポートしたいのか」
改めて、なぜ私が「女性の健康をサポートしたい」とおもうようになったのか。
そこで自分の根幹にある思いを改めて深堀してみました。
【セルフファインディングワーク】
これをやると、やりたいこと、すきなこと、できること、強みを知ることで迷いなく、やるべき動機があり、モチベーションを保ったまま突き進むことができる。
自己分析方法：自分を知る、やりたい/やりたくないことを見つける、できることを見つける、
アメリカ人女性を見ていて思うこと
私はボディメンテナンスのスペシャリストで食事指導もしているため、姿勢や食べている姿、運動している姿を観察してしまうのだけど、アメリカ人女性と日本人女性はやはり違うなと思う。
今から上げることは全員ではなく一般論で、かつエリアによっても違うし、全部は網羅できないけどざっとこんな感じ。
※ちなみに私は比較的都市に住んでいるのでアメリカでも健康意識が高い人が多いエリアです。
※ちょっと主観が入っている
インパクトと労働生産性を考える
人は目の間のことにいっぱいいっぱいで、多くの人が目の前のタスクでプライベートも仕事も覆いつくされる
たとえば上司からの指示、子供の送り迎え、買い物、料理、掃除などなど
避けられないしやらなきゃいけないことばかり
でも自分の未来への投資は？それも大事なこと、でも後回しにしがち
だから自分で決めてその時間を確保する
目の前のやらなきゃいけないこと（第一象限）をこなすとき
インパクトの大きさ：例）そ