ほぐしストレッチご感想121

ほぐしストレッチに参加してくれている方から、驚きの声を聞きました。

骨盤は床と垂直にしたいんです。
それが日常的にキープできるようになることが初めの一歩で大きな前進で、たぶんそれだけでお腹周りとか変わる。
のだけど、なかなかそれって難しい。
前と後ろどっちかに傾いてることが多く、それを改善するのって地道で時間がかかるもの。

と思っていたんだけど。

その方2回しか参加してないのに、
「座ってる

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いいことあるよ!

月と私達の関係

みなさんこんにちは(^ ^)ヨガインストラクターのKONOMIです♪

さて今日は、骨盤と月の関係についてお話していきたいと思います。

月は29.5日周期で満ち欠けを繰り返します。

そして女性の生理周期も約28日。

女性の骨盤の開き具合や、月経や出産など身体のリズムは

月に影響されているかもしれないと言われています。

なぜなら地球の70%は海水で包まれ満ちては欠ける月に合わせて地球の羊水

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【募集】ハワイからお届け、骨盤調整ヨガのオンラインレッスンを開催します!

アロハ!ハワイのオトナ女子部、「ハレアロハ」を運営しています、Aiです。オトナ女子って何歳から?という質問は、今の所、寄せられておりません(ほっ)。

ハレアロハでは、「ありのまま輝く!」をキーワードに、オトナの女性が出会い、学び、成長していくためのイベントや講座を企画・運営しています。直近の開催予定イベントはこちらから!コミュニティメンバーも募集中!

さてさて、春から夏にかけて、ステイホームの

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私もスキ!
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今日の身体〜うたた寝しても美姿勢(2020/09/04)

電車でのうたた寝姿勢

最近、無意識で骨盤を立たせて座れるようになりました。

車内でうたた寝していたら、スッと座ったまま寝ていました。

ダラんとしたいなと思い、骨盤を倒して寝てみたら(9割9分9厘の人がしている座り方)、5分もしないうちに腰が痛くなり元の姿勢に戻しました。

母さん、、、大きな変化です。

骨盤が立つ

ハムストリングスやお尻、仙腸関節や腰回りの筋肉がほぐれていると、骨盤が本来

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今日も佳き日になりますように
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ほぐしストレッチクラス

ボールを使って身体を自分でほぐし、ストレッチすることで、筋膜の癒着を解消し、関節の可動域を広げていきます。その後呼吸とともに正しい姿勢で姿勢を保持するインナーマッスルを使って身体を動かしていきます。ゆるめた後なので、適正な姿勢がとりやすくなります。自分で日々の身体のケアをしたい方におすすめです。

ほぐしの体勢、ストレッチで効かせる場所、呼吸の仕方、骨盤調整等、身体に染みこませるには時間がかかりま

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いいことあるよ!
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ポッコリお腹を改善するには

こんにちは。
「100歳までやりたいことが出来るカラダづくりを!」を掲げ、中高年向けの体幹力アップ、カラダのメンテナンス等の活動しているささきです。

ポッコリお腹を改善するには骨盤を意識

ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事の注意も必要ですが、骨盤を意識することがとても重要です。骨盤のゆがみをとり正しい位置に治せば、痩せなくてもすっきりお腹が手に入りやすくなります。

骨盤が前や後ろに

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スキありがとうございます!
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【モテ美尻】な女子たちの共通点とは。

こんにちは。

自由なココロで美と健康♪オンラインヨガサロンYOGA surya(ヨガ スーリヤ)主宰のKIE(きえ)と申します。

YouTube動画総再生回数350万回突破!チャンネル登録はこちら
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https://tsuku2.jp/yoga-surya

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久々に

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20200705 ゆらこ記録(体重2キロ減)

3日くらいゆらこ記録をサボったかな?上の画像はゆらこじゃなくてたらこです。

結果2キロ痩せた

結論から言いますと私はラーメンを2日続けて食べてビールも飲んでたので全く減りません(戻ったり横ばいとか)

夫氏は酒も飲まないしラーメンも滅多に食べないので6月21 日からスタートしておよそ2週間で2キロ痩せました。

ゆらこを朝晩30分ずつしていただけです、夫氏のグラフは下記に。やはりね、酒飲みの麺

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整骨院に行ってきました

一昨日、腰を痛めてしまいました。

その日は様子見をしていましたが、鈍い痛みがあり、やはり整骨院に行くことにしました。

整骨院に最後に行ったのはいつだろうと調べてみると、半年前でした。

半年前に行って骨盤を調整してもらい、次はいつ行こうかと思っていたところでコロナ騒ぎが起き、緊急事態宣言となり、次の予約を取ることなく過ごしていました。

6月に緊急事態宣言が解除され、そろそろ整骨院の予約をしよ

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ありがとうございます♪

20200626 ゆらこ記録

給付金で購入した、ゆらこの話ですが上の画像はたらこくちびるのイラストです。

昨日はゆらこ記録の更新、このページはサボったのですが、おとといの夜飲みに出て昨日はグズグスと布団から出なかったので、更新しませんでした。

ゆらこで減らした体脂肪はビールジョッキ4杯に翌日のラーメンで元の数値に近いところまで戻る、お酒🍺恐ろしや〜

その恐ろしいグラフ📈はこちら↓

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成功を願っています✨
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