2023年2月の記事一覧
HSP繊細さんがなりやすい自律神経失調症の予防策とは
最初に頭痛や動悸、めまいや胃の不快感、気分の落ち込みなどさまざまな不調が現れている場合、それは『自律神経失調症』の可能性があります。
生活習慣の乱れなどで自律神経のバランスを崩してしまうと自律神経失調症になる恐れがあり、身体や心にさまざまな不調や症状が現れるので注意が必要です。
今回は自律神経失調症のセルフチェック方法、自律神経失調症になりやすい人の特徴や予防法について紹介します。
自律神経
HSPはストレスに加えて間違った腸活で幸せを逃している？
最初にHSP繊細さんは周りの環境からの刺激を強く感じ取りやすく、ストレスにさらされやすい状態に陥りやすいからです。
また、深く考えてしまう傾向があり、ネガティブな考えに囚われて抜け出せなくなってしまうと、ストレスを発散できずに抱え込んでしまいます。
そして、胃腸はストレスの影響を受けやすく、ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、胃腸の機能にも異常を来します。
胃腸にはとくに病変がみら
HSPは静かに暮らしたい（眠りたい）/対処法
最初にHSP繊細さんなら誰でも、仕事やプライベート、家庭のことなどで、悩んだり、考え込んだ経験があると思います。
「一度寝て頭をクリアにしてから考えよう！」と思ってベッドに入ってみるものの、悩み事が頭から離れず、考えないようにしようと思えば思うほど考えてしまい眠れないといった悪循環に……。
そこで今回は考えすぎて眠れない原因と快眠を得るための対策をご紹介します。
HSPさんが考えすぎて眠れな
HSPはデジタルデトックスで健康になれる
最初にHSPは病気や障害ではなく、生まれ持った特性（性質・性格）なので、「治療する」ことはできません。
しかし、行動や環境を変えることで心を楽にしたり、よりよく対処することは可能です。
どこにでも持ち運べて、いつでも衝動を満たすことができるスマートフォンは、快楽に関係する脳内化学物質であるドーパミンの放出を誘発しますが、過剰に使用することで私たちの脳はその耐性を急速に高めます。
同じだけの快楽
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