2021年3月の記事一覧
転職？独立？ ストラテラ服用日記263日目
今日もアトモキセチンもリーゼも飲まず。
血圧の薬だけ。
服薬してから、30分から1時間後に、動機とほんの少し不安を感じた。
血圧の薬（カムシア）で副作用が出た。
ということは、アトモキセチンでもカムシアでも動機が出るのは新しい発見だった。
転職するか独立するか。
なかなか難しい。
なんか色々難しい。
新しい事やりたい気もする。
どうしたものか。
上手くまとまらなくて言葉にできない😭
脳内多動で瞑想に集中できない ストラテラ服用日記261日目
今日もアトモキセチンもリーゼも飲まず。
血圧の薬だけ。
アトモキセチンの血中濃度を減らさない方がいいとは思うけど、しばらくは薬無しでやってみようと思ってます。
仕事の準備は少しずつやってます。
発達障害対策で瞑想始めても続かない問題。
理由は大きく2つ。
1.瞑想に集中できない
2.効果が実感できない
まず、1から考える。
ADHDならではの脳内多動で瞑想中に集中出来ない現象。
私の想像
瞑想について ストラテラ服用日記260日目
今日もアトモキセチンもリーゼも飲まず。
血圧の薬だけ。
やったりやらなかったりしつつも、瞑想を取り入れて5年ぐらいになる。
が、長い時間は出来ない。
やれば1時間ぐらいはやれるのかもしれないが、多分95%は雑念で終わりそう。
足掛け5年だけと、やっない日の方が圧倒的に多いし、やっても10分とか15分、長くて30分とか。
でも30分は途中で飽きてしまう💦
まあ、飽きないように集中する修行な
慈悲の瞑想 ストラテラ服用日記259日目
今日もアトモキセチンもリーゼも飲まず。
血圧の薬だけ飲んだけど、少しだけ動悸か不正脈的なのがあった。副作用も調べてみたけど、それっぽいのはあったけどしっくりくるものはなかった。
今は有休消化中の身なので、仕事してないけどストラテラ飲まないとやっぱり不注意が出るな。
ちょっとした書類で、5か所にチェックを入れないといけないところを4か所しかチェックせずに出して直された💦
しかも真ん中のチェッ
セルフコンパッション2 ストラテラ服用日記258日目
今日もアトモキセチンもリーゼも飲まず。
血圧の薬だけ。
228日の回で書いたセルフコンパッションの続き。
自分で自分に思いやる言葉をかけてあげる。
あと、その延長で世界で一番尊敬する人に接するように接してみる、というのも足してみた。
（Twitterのかめ先生のツイート見て）
この２つを心がけていたら、自分に対する認知の歪みが多少直って来たかもしれない。
やり初めはこそばゆいというか照れ
みんなが安心して働ける社会って ストラテラ服用日記257日目
今日はアトモキセチンもリーゼも飲まず。
なので副作用も無し。
昭和の時代の発達障害には、農家という受け皿があった、と言っていた方がいた。
（農業は発達障害でも出来るという意味では無く、会社に入っても最終的に実家に戻って農家を継ぐ以外の選択肢がなくなるという事だと思われる。）
そういう意味では今はかなり苦しい状況になっているのかも。
発達障害当事者が必要な公的サポートを受けられないと色々詰んで
中年以上の発達障害がどれだけ見逃されているか ストラテラ服用日記256日目
今日はアトモキセチン120mg、リーゼ5mg。
昨日よりも強めに、動悸と脳の血流が上がる感覚と頭がクラクラする感じがあった。
Twitterでも引用したんだけど、NHKのクローズアップ現代＋の過去の放送でのデータ（ソースは厚生省）
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4480/index.html
解説で出ていた内山先生もおっしゃっていたようだが、中高
プロフェッショナル仕事の流儀 庵野監督スペシャル ストラテラ服用日記254日目
今日はアトモキセチン80mgもリーゼ5mg。
動悸と脳の血流、あと少しクラクラする感じがあった。
2日ぶりのアトモキセチンで特に変わったことも無く、いつもの副作用。当たり前か？💦
昨日の庵野監督スペシャルのプロフェッショナルを見た。
なるほど、ああやって出来上がっていたのか。
ちなみに映画は2回見た。
最初の公開予定日は2020年の6月だったのに、リテイクなどがあって完成したのは2020
やめる決断ができたのは発達障害のおかげ ストラテラ服用日記253日目
今日もアトモキセチンもリーゼも飲まず。
副作用も無し。
昨日も紹介した、日本人は「やめる練習」がたりてない。
帯にある、嫌なのになぜ「やめられない」のか。
やめてもいいっていう文化がないから、逃げ場が無い。
子供の自殺とか、こういう問題を含んでいるのかなと思う。
大人も逃げちゃいけないって教育されてるし、そういう刷り込みされてる大人が作ったシステムで、子供に駆け込み寺的なシステムができるは
仕事辞めるって非常識？ ストラテラ服用日記252日目
今日はアトモキセチンもリーゼも飲まず。
なので副作用も無し。
昼間にツイートしたけど、この本の紹介です。
色々、思うところはあるんだけど、やはり日本の社会の歪みを感じてしまう。
今回、私が会社を辞めるにしても沢山の有難いアドバイスを頂いた。
しかし、私の心に響くものは、応援してくれたアドバイスだけだった。
他は、辞めることに対しての非常識感をアドバイス風にアレンジした言葉ばかりだった。
（
自我の境界線の線引きは難しい ストラテラ服用日記251日目
今日もアトモキセチン120mg、リーゼ10mg飲んだ。
副作用は動悸を少し感じたぐらい。
自他分離・自我の境界線の話の続き。
自我の境界線を規定するのってすごく難しい問題が多い。
仕事のチーム内のある人が怠けてたり自分ルールを押し通すことで和を乱しているような時に、自分の問題として片付けられない場合とか、会社ではよくあることだと思われる。
自我の境界線の外の話なので自分は関係なく自分の課題の
自他分離＝自我の境界線＝ストレス低減 ストラテラ服用日記251日目
今日もアトモキセチン120mg、リーゼ10mg飲んだ。
副作用は動悸を感じたぐらい。そこそこ強い動悸だけど不安にはならなかった。
発達障害は自他分離、自他境界が曖昧だと良く言われるけど、自分にはその意味がよく分からなかった。
物理的に自分と他人が違うことは分かっている。
別人格だということもわかってる。
なのに、自他境界と言われると、頭の中が疑問符だらけになる。
参考URL 誰にでもいえる
感覚過敏について（自分は嗅覚） ストラテラ服用日記250日目
今日もアトモキセチン120mg、リーゼ10mg飲んだ。
副作用は動悸を少し感じたぐらい。
先日の発達障害は緑色が好きの続き。
地味に我々の邪魔になる感覚過敏について。
Twitterでもリツイートしたけど、川崎フロンターレがとてもいい動画を出しているので紹介します。
https://m.youtube.com/watch?v=6MW04Kfi9oQ
あと、先日の論文も引用している発達障害の
原因不明の腹痛 ストラテラ服用日記249日目
今日もアトモキセチン120mg、リーゼ10mg飲んだ。
副作用は動悸を少し感じたぐらい。
副作用はそんなに感じなかったけど、今日は午後から原因不明の腹痛だった。
年に何回かあるのだけど、下腹部の鈍痛が波のように強くなったり弱くなったりする。
ガスが溜まったような感覚もあり、ゲップも出る。
下痢や便秘もない。
排便すると一時的に楽になるけど、少し経つとまた痛みが戻って来る。
歳をとるにつれ