富川ともか

自分に関係の無いことや自分が関われないことを気にするより、自分の仕事、自分の事情に集中した方がストレスは少ない。

例えば自分が入れない仕事で周りがバタバタしている時、貸せる手が全くないのなら、気にしても仕方ない。

それよりも、それ以外で自分がお手伝い出来ることを考えた方がよっぽど建設的だと思う。

他人の問題を自分の問題に置き換える人って何でだろう。これ、芸能ニュースとか他人の不倫問題に怒る人

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富川ともか

2022年9月2日 06:09

なかなか続かない私へ

習慣づけたい行動の、考えつく一番小さな一歩をやる。
掃除がしたいのなら、要らないものを一つゴミ箱へ。
勉強がしたいのなら、机の上にノートを広げてみる。
人によってはすぐ書けるように、ノートを広げて出掛ける人も居るけれど。そこは好みで。

それをとにかく続けてみる。出来ない日があってもいい、ゆるーく続けること。

出来なかったときの
『これだから私は駄目なんだ』

この罪悪感が一番良くないって最近つ

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富川ともか

2022年8月30日 19:42

スカッとエピソードは麻薬

一回読むと、以降もパーソナライズされて何度も出てくるスカッとエピソード。

これ、わざわざ自分で気分の悪くなる話を見に行って『スカッとした気になっている』だけだなって思うようになった。
タチが悪いことに、一瞬気分が良くなるから常習性があって…やめられなくなって初めて気が付いたけれど。

気が紛れるどころか、実は寧ろ気が落ちてるな、これ。

同じ見るなら、人の良い面を見に行こうっと。

富川ともか

2022年8月29日 06:26

夏の名残と秋の気配

朝方、大分空気が冷たくなった。
日中はやっぱり日差しがきついけれど…外を歩いていると、花の匂い、雨の匂い、色々感じる。
これからは一雨来る毎に季節が変わるなぁ。

ちなみにこれ、マスクしてると本当に分かんなくなる。

一人で外を歩いている時は、外していいと思うんだよね。熱中症のこともあるし。
みーんなマスクしてて、他人事ながら勿体無いなー…。

今年の夏、今年の秋を愛おしめばいいのに。

富川ともか

2022年8月28日 06:49

それ、あなたの気持ちですよね②

昨日で完結だったのに、別のこめんてーたー？の記事を見て苛立ちの理由がもう一つあったので。

他者評価で生きることを強制してるからだなと。

その方は、お二人の対比で身勝手さを感じる理由というテーマで書いていた。自分のことばかりに感じると。

いやいやいや。
他者評価で生きることはかなり辛い。自分の本心に気付いてしまった相手は、信頼するパートナーに打ち明けただけのこと。

では逆に、自分の気持ちは押

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富川ともか

2022年8月27日 19:50

それ、あなたの気持ちですよね①

テレビが家にない為、さっぱり今の芸能界情報は分からんのだけど。とある夫婦が離婚したというネットニュースにビックリして。

で、そのニュースについてたトップコメント。

きっとアナタはこんなふうに感じているに違いない、とても相手に配慮していてアナタは素晴らしい。それに引き換え、相手はカミングアウトしてスッキリしたかもだけどアナタは違う、辛いに違いない云々カンヌン…

いや、それ、あなたの気持ちですよ

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富川ともか

2022年3月24日 13:59

それって本当に『サイコパス』？

ドラマなんかでちょっと暴力的な人が出てくれば『サイコパス』。

これって、もっと極端な人に使うもんじゃないの？もちろん、例えば人を殺す心理状態なんて、まともな訳ないんだけど。

二言目には『サイコパス』ってラベリングするの、何かそうして自分とは違うって安心感を得たいだけなような。

本当に『自分とは違う』のかな。

富川ともか

2022年3月23日 13:51

自分の中の子育て意識

お父さんが子どもの送り迎えをしているだけで、癒やされる自分が居る。

当たり前のことと頑張ってるお母さんを苦しめるつもりは無いんだけど、そう思ってしまう。

この感覚が無くなる世界にしていければ、お父さんもお母さんも、お互いを気遣える優しい世界になるのかなー。

富川ともか

2022年3月22日 08:37

ありがとうございます、でもその日は難しくて。例えば○○ならいかがですか。

本の要約動画で出てきた、お誘いを断る時のYes・If法いいな。

一旦受け入れて、断る文句、その上で『例えば』と代替案を出す方法。

Yes・But法より、より角が立たない。

https://youtu.be/uSvEGJXqSuw

富川ともか

2022年3月21日 14:58

真綿で包んで本質を見えなくさせられた感じ

ゲッターズ飯田さんの言葉で本当にそうだと思ったのが。

いつから『頑張れ』と安易に言うななんて風潮が出来たんだろう。他人の言葉に悪意があると思うのは、自分に悪意があるからだよ。もっと素直に。『頑張れ』と言ってくれるその言葉をそのまま素直に受け取ろう。

本当にそうだと思う。

確かに人の数だけ受け取り方があるんだから、悪いように捉えてしまう人も居る。

きっと疲れてるんだよね。

けれど、気遣って

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富川ともか

2022年3月19日 10:53

夢と行動。自分の望み？？

有名人のお子さんと言っても、多感な十代の子。夢も希望もたくさん、叶える勇気もあって、今は失敗と思うもの（ただの経験。全く違う結果の礎になることだってある）も全然取り返せる。

そこにこぞって群がる人って何がしたいのかなー。まぁ、心配してる人も居るのかもだけど。

それは本当に自分の叶えたい夢なのか。
誰かの望みではないのか。
そこは常に自問する必要があると思うけれど。

どうか夢を持つ人、目の前の

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富川ともか

2022年3月17日 08:44

優しいお父さん

チケットが2枚しか買えないことが多く、自然と子どもとお母さんが行くことになり。『行く？』と声すらかからないと、笑い話で話してくれるお父さん。『かわいそ〜』って笑ってしまったけど、ちょっとチクッとした。

心から二人が行くことを喜べているならいいんだけど。少しでも『たまには行きたいな』って思ってるなら、そこはお父さんから言ってもいいし、お母さんから声がけがあってもいいと思うんだよね。ま、夫婦のことは

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富川ともか

2022年3月16日 20:51

ママ向け記事への雑感

何か、スマホのAIが学習してしまってるのか、やたら『ママ』の情報が入ってくる。ネット記事然りTwitterしかり。

けど…ギスギスしてんなーって思うことも多い。『そんな風に受け取ります！？』みたいな。

疲れてて余裕ないんだろうなぁ…あ、案外栄養不足かも。エンプティカロリー怖いって、私も最近実感してるし。

ご飯食べても栄養不足だから、全然満たされなくて延々食べちゃう…栄養不足だから、イライラし

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記事一覧

他人の目を意識した瞬間に

自分の外のことに気を取られる人

なかなか続かない私へ

スカッとエピソードは麻薬

夏の名残と秋の気配

それ、あなたの気持ちですよね②

それ、あなたの気持ちですよね①

それって本当に『サイコパス』？

自分の中の子育て意識

ありがとうございます、でもその日は難しくて。例えば○○ならいかがですか。

真綿で包んで本質を見えなくさせられた感じ

夢と行動。自分の望み？？

優しいお父さん

ママ向け記事への雑感